Ez is segít csökkenteni a korai halálozás kockázatát.
Ausztráliai és dán kutatók összefüggést találtak a napi 30 perces, gyors tempójú gyaloglás és a további egészségügyi előnyök között. Ez magában foglalja a demencia kialakulásának kockázatának csökkentését.
A tudósok kutatásai korábban bebizonyították, hogy 10 000 lépés hozzávetőleges távolság. Ki kell tölteni ahhoz, hogy egy személy normális napi fizikai aktivitáshoz jusson, ami segít csökkenteni a korai halálozás kockázatát.
Ausztrál és dán kutatók szerint azonban a sétatempó, nem pedig a lépések száma, nagyobb mértékben csökkentheti ezt a kockázatot. Adataik szerint jobb, ha kevesebb lépést gyalogolnak intenzívebben.
A 2013 és 2015 közötti időszakban a szakemberek 78,5 ezer 40 év feletti britet figyeltek meg.
A tudósok azt találták, hogy ha napi 9,8 ezer lépést sétál normál ütemben, akkor felére csökkenhet a demencia kialakulásának kockázata. És amikor a vizsgálat résztvevői napi 6,3 ezer lépést tettek meg nagyobb sebességgel, a betegség kialakulásának valószínűsége 57%-kal csökkent.
Napi kétezer lépésenként egy másik tanulmány kimutatta, hogy a korai halálozás kockázata körülbelül 10%-kal csökken.
A tudósok kifejezettebb védőhatást társítottak a gyorsított iramú gyalogláshoz.
Az Alzheimer-kórban szenvedő élet komoly erőfeszítéseket, akaraterőt kíván nemcsak maguktól a betegektől, hanem szeretteitől is. Hogyan alakul a súlyos betegséggel küzdők sorsa? A galériában 20 filmről gyűjtöttünk információkat a gyógyíthatatlan betegségekről és a lelkierőről:
Olvassa el is:
Mi befolyásolja étkezési szokásainkat
Hogyan kell helyesen kiszámítani az étel adagját.
Izületi nyáktömlő gyulladás
Térdfájdalom a belső oldalon
Fogorvosok a fogak szépségéről, drága fogkrémekről
A méz jobban gyógyítja a köhögést, mint a szirupok és az antibiotikumok
A Louis Vuitton letörte a virágmezőket a Louvre ban, nézze meg, milyen szép
Egy tisztító sugár, amely képes pikoshur
A guggoló öv használata – előnyei és hátrányai
A tudósok rájöttek, mennyire káros az orrszedés
3 eljárás, amit 20 évesen el kell kezdenie (különben már késő lesz)
Reggeli vállfájdalom
Második kenyér, milyen egészséges burgonyaevés
Izületi gyulladás csillapítása
Hogyan készítsünk tiramisu desszertet otthon, egyszerű receptek
Öt hibája azoknak, akik helyesen táplálkoznak
A szem sárga foltja, szerkezete, betegségek
Váll felkar fájdalom
Movex izületekre
Magyar étrend, árnyalatok és szabályok