7,5 méter a belekben: pontosan mennyi táplálék távozik, telítve minket tápanyagokkal. Hosszú az út. A vékonybélben kezdődik és a végbélben végződik. Az egészség megőrzéséhez bármelyikünknek tudnia kell, hogyan működik a belek, és hol vannak a legsebezhetőbb helyei.
1. A mérgezés veszélyt jelent a vékonybélre.
A vékonybél falai nem olyan sűrűek, mint a vastagbél falai. A táplálék emésztése itt a bél, az epehólyag és a hasnyálmirigy enzimeinek segítségével történik.
Az ételt a perisztaltika – a bélfal összehúzódása – mozgatja.
A bélfalat bélelő mikrobolyhok segítségével minden tápanyag felszívódik a vérbe, és ezzel egyidejűleg – mérgek és méreganyagok.
Bármilyen fertőzés, az alkohol megtámadja a bélsejteket. Eredményei megsemmisülnek, a mikrobolyhok elpusztulnak. A tápanyagok abbahagyják a vérbeáramlást, a méreganyagok nem távoznak el a szervezetből, az anyagcsere megsemmisül.
Beteg vékonybél tünetei:
- gyors fogyás
- étvágytalanság
- gyakori fejfájás
- fájdalom a köldökben
- nehézségérzet a gyomorban
Kimenet:
A vékonybél egészsége segít fenntartani egyrészt a személyes higiéniát (ételkészítés előtt és asztalhoz ülés előtt kezet kell mosni), másrészt az alkohol elutasítását. Egyébként nem csak a belek, hanem az egész szervezet meghálálja a józan életmódot.
2. A székrekedés a fő veszély a vastagbélre.
Ha az enzimek a vékonybélben, a baktériumok a vastagbélben. A „hasznos” szaprofiták az emésztetlen élelmiszer-maradványokkal táplálkoznak, és kialakítják az emberi bél mikroflóráját. Ellenfeleik – a „káros” mikrobák – magának a bélnek a szöveteiből táplálkoznak. Ha túl sok van ezekből a káros mikrobákból, a mikroflóra felborul. Mi az eredmény? Székrekedés.
Ha a székrekedés 4 napnál tovább tart, tekintse át az étrendet. És ha 2 hétig nincs széklet, sürgősen forduljon orvoshoz. Ez az állapot életveszélyes.
Beteg vastagbél tünetei:
- székrekedés
- puffadás
- bélelzáródás
- hasmenés
- fájdalom a végbélnyílásban
Kimenet:
1. Nincs sok rost. A durva élelmi rostok élelmiszerbolust képeznek, és hozzájárulnak a gyakori székletürítéshez. A rost minimális napi adagja 20 g. Nincs maximális adag: gyümölcsök és zöldségek mindig legyen az asztalon.
2. Ha belefáradt az egészséges zöldek és a zeller rágcsálásába, váltson összetett szénhidrátokra, és fehér rizs helyett barna rizst, zsemle helyett teljes kiőrlésű kenyeret fogyasszon.
3. Ne feledkezzünk meg a vízről – a legfontosabb italról. Napi két liter víz megkímél minden bélrendszeri rendellenességtől.
4. Ha székrekedése van, ne támaszkodjon kávéra. A kávé az alkoholhoz hasonlóan egyszerűen eltávolítja az összes folyadékot a szervezetből. És a beleinek nagy szüksége van rá! Egy csésze kávé helyett egyél aszalt szilvát, amely nagyszerű természetes hashajtó.
5. És ne felejtsük el, hogy a székrekedés egyik oka az ülő életmód. Szóval, miután összegyűlt egy hashajtóra, tegyen egy gyors sétát a gyógyszertárba. Talán félúton erős késztetést fog érezni arra, hogy megforduljon és gyorsabban hazafusson.