csü. febr 22nd, 2024

A cseresznye az egyik első nyári finomság. Ez az édes lédús bogyó sok értékes anyagot tartalmaz, így jót tesz az egészségnek és a fogyásnak. A cseresznyét sokféle desszert készítésére használják. De ha karcsúbb akar lenni, csak alacsony kalóriatartalmú recepteket választhat.

Karcsúsítás cseresznyével: mi a titok?

Édes íze ellenére a cseresznye mindössze 50 kcal-t tartalmaz 100 grammonként, és ez már a gyümölcs mellett szól. A kis mennyiségű kalórián kívül egy ízletes bogyó tartalmaz E-, PP-, C-, A-vitamint, B-csoportot, fehérjéket, néhány zsírt, rostot, szénhidrátot, szerves savakat, vasat, nátriumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, káliumot, jódot. , telítetlen zsírsavak, kumarinok. Minél sötétebb a bogyó, annál több tápanyagot tartalmaz.

A gyümölcsök segítenek a vérszegénységben, növelik a hemoglobin szintjét, mindezt a nagyobb vastartalom miatt. Ezenkívül a cseresznye segít megszabadulni az ödémától, megtisztítja a hólyagot és a veséket a homoktól, valamint serkenti a beleket. A hasznos bogyó javítja a pajzsmirigy működését, javítja a látást, csökkenti a fájdalmat ízületi gyulladásban és köszvényben. A cseresznye gyümölcsök javítják az érzelmi állapotot, segítenek megszabadulni a migréntől, a szorongástól, a neurózisoktól.

A cseresznye rendszeres használatával növeli a test általános tónusát, csökkenti az onkológia kialakulásának kockázatát, erősíti az erek falát, és megszabadul a felesleges koleszterintől. A bogyó segít helyreállítani a hormonszintet, segít megszabadulni az allergiáktól, csökkenti a véralvadást (ezért megakadályozza a vérrögök képződését), és korai stádiumban segít az érelmeszesedés elleni küzdelemben.

Hogyan segít a cseresznye a fogyásban? Először is javítja a gyomor-bél traktus működését, segít megbirkózni a székrekedéssel. Ezenkívül a bogyó aktív anyagcsere-folyamatokat indít el a szervezetben, segít normalizálni a zsíranyagcserét. Mindezek nagyon hasznosak a fogyásban. Arról nem is beszélve, hogy a cseresznye eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből.

Nem mindenki ehet meggyet. Nem ajánlott a bogyó használata rendszeres rendellenességek és bélelzáródás, cukorbetegség esetén. Ellenjavallatok nélkül sem lehet sok meggyet enni, mert hasmenés léphet fel, hipotenzió esetén pedig túlságosan leeshet a nyomás (mivel a bogyó csökkenti azt).

Édes bogyós diéták

Édesbogyó diéták

A cseresznye diéták nagyon hatékonyak. A fogyókúra könnyű, különösen az édesszájúak számára, mert a bogyók nagyon édesek, de alacsony kalóriatartalmúak. Rendelhet rövid böjtnapokat. Manapság lehet inni kefirt (mindössze egy liter) és ehet egy bogyót (2 kg). Ásványvíz és zöld tea fogyasztása is megengedett.

Természetesen egy hétig ragaszkodhatsz egy igazi diétához. Ebben az időszakban zsírszegény tejtermékeket, halat, csirkét, borjút, finomítatlan gabonaféléket, teljes kiőrlésű kenyeret, zöldségeket, tojást fogyaszthat. Inni lehet teát, kefirt, befőtt cukor nélkül, vizet.

A menü így nézhet ki:

  • reggel: túró vagy zabkása és bogyós gyümölcsök;
  • snack: joghurt és cseresznye turmix; vagy fél pohár bogyós gyümölcsöt;
  • ebéd: zöldségleves, borjúhús, cseresznye; vagy zöldségpörkölt és csirkefilé, bogyós befőtt;
  • snack: kefir és bogyók; vagy túró és saláta;
  • vacsora: hal és saláta; vagy rizs zöldségekkel és kefirrel.

Ez az étrend nagyon kielégítő és kiegyensúlyozott. A cseresznye diéta éhségérzete nem fog gyötörni, és a hatás jelentős lesz. Ne felejtsük el, hogy naponta sok tiszta vizet kell inni, és élesen korlátozni kell a cukrot, a sót és a fűszereket.

A cseresznye diéta számos előnnyel jár. Nem igényelnek drága termékeket vagy összetett ételeket. A cseresznye édes ízű és gyorsan csillapítja az éhséget, így a diéta könnyen hordozható. Elég gyorsan csökkentheti a súlyt – egy hét alatt, bár nem sok kilogrammal, de a súly a diéta befejezése után sokáig tart.

Egészség és szépség receptek

Étkezési receptek az egészségért és a szépségért

A bogyós ételek receptjei nagyon eltérőek, de többnyire desszertek. Habok, piték, sütemények és sütemények, szuflék, turmixok, koktélok, kompótok, lekvárok, sorbetek és még sok más. De egészséges recepteket kell választania. Végül is a fogyás csak alacsony zsírtartalmú és nem túl édes ételek használatával lehetséges.

Mousse

12 g zselatint hat evőkanál hideg vízbe kell áztatni. Ezután tartsa vízfürdőben, és hagyja kissé lehűlni. 200 g zsírszegény túrót keverjünk fel mixerrel, adjunk hozzá vanillint, kevés porcukrot, keverjük össze a zselatinnal. 150 g cseresznyét eltávolítunk a magról, összekeverjük a túróval, formákba rendezzük és fél órára hidegen pihentetjük.

Gyümölcs- és bogyós saláta

100 g magtól mentes cseresznyét, adjunk hozzá három apróra vágott sárgabarackot és két őszibarackot. Ízlés szerint három szilva is hozzáadható. Mindent össze kell keverni, folyékony mézzel és citromlével fűszerezni. Díszítsük a salátát egy szál mentával.

Bogyós desszert

Két evőkanál müzlit morzsoljunk össze dióval és magvakkal, de ne lisztbe. Adjunk hozzá meggyet, málnát, áfonyát és málnát ízlés szerint. Adjunk hozzá bogyókat és egy kanál folyékony mézet egy turmixgépbe, verjük fel mindent. A pohár aljára tegyünk bogyókat, majd müzlit, ismét bogyókat, kefirt, müzlit és bogyókat. A desszertet egy órára hűtőszekrényben kell hagyni.

Cseresznye sorbet

500 g cseresznyét kimagozva, serpenyőbe tesszük. Adjunk hozzá 120 g cukrot és 200 ml tejet. Lassú tűzön főzzük, amíg a cukor fel nem oldódik. Amikor a massza kihűlt, hozzáadjuk egy citrom levét, és az egészet jól felverjük. Öntsük egy edénybe, és hagyjuk a fagyasztóban két órán át, majd keverjük össze, hogy a kristályok széttörjenek. Ismételje meg ezt az eljárást még kétszer.

Pilaf csirkével és cseresznyével

Vegyünk ki egy kilogramm cseresznyét a magjából, és borítsuk be cukorral (kb. 300 g). Forraljuk 15 percig alacsony lángon. Két hagymát karikára vágunk. Hagyma, apróra vágott csirke, öntsünk egy pohár vizet, és pároljuk huszonöt percig. Ezután 500 g rizst főzzünk puhára. A rizst, fél pohár vizet, a cseresznyét üstbe tesszük, összekeverjük, rátesszük a húsdarabokat (előzőleg kivesszük a csontról). Sózzuk és készre pároljuk.

Az ilyen ételekkel történő fogyás nagyon kényelmes lesz. Ezért az egész szezonban finom ételekkel kényeztetheti magát, és karcsúbb lesz. De ne felejtsük el, hogy maga a cseresznye édes, ezért kis mennyiségű cukrot tartalmazó recepteket kell választania.


Olvassa el is:
Ízületi krém vélemények
Népi diagnosztikai módszerek, hogyan lehet ellenőrizni az egészséget 1 perc alatt
Receptek ízletes desszertekhez cukorbetegek számára
Kate Beckinsale ceremóniájára készülve a sminkes a lábára fogadott, milyen oktatóanyag van a videón, és miért van ez egyáltalán
Ki a Benefit új arca
Visszér kialakulásának okai
Kate Moss 19 éves lánya cukorbeteg, és még kiállításokra is jár inzulinpumpával
Az elhízás megelőzése és a betegség kezelése
Hányinger szoptatás alatt, okai, kezelése
Új magasságba, hogyan történik a mellemelés implantátumok nélkül
Szobabiciklivel fogyni
Patella ín gyulladás kezelése
Egy új felfedezés megváltoztatta a metasztázisok elképzelését
Foltok a fogakon, hogyan őrizd meg a hófehér mosolyt
Hogy mi lesz ezután a coviddal, az orvosok véleménye
Szívinfarktus értágító
Trendben 5 divatos rúzs árnyalat nyárra
6 ital, amely veszélyes az agy egészségére
Gyógytea az erekre
Hogyan növesd a szemöldöködet, 10 lépés a vastag szemöldökhöz