csü. nov 14th, 2024

A nordic walking egyre nagyobb népszerűségnek örvendő sportág. Ennek a fajta fizikai tevékenységnek az az előnye, hogy kiválóan alkalmas idősek és túlsúlyos emberek számára, mivel nem terheli az ízületeket. Ma még a távoli falvakban sem csodálkozik senki azon, hogy egy öregasszony nyugodtan sétál az utcán botokkal a kezében. Valójában erről a pótolhatatlan kiegészítőről lesz szó. Hogyan válasszunk sétapálcát, mire érdemes odafigyelni vásárláskor?

Tömör vagy hajtogatott?

Ma eladó találhat tömör botokat vagy összecsukható – teleszkópos. Utóbbiak 2-3 részből állnak össze, melyek előre és elrejthetők, ezáltal változtatható a tartozék hossza. Ez kényelmes, ha a család minden tagja különböző időpontokban használja ugyanazt a terméket. Ezenkívül kényelmesen összecsukhatja a távcsövet, és magával viheti például egy kirándulásra vagy munkába, majd kihajtja és sétálni indul. Sok plusz van, de vannak mínuszok is. Megjegyzendő, hogy az elit modellek között nincs teleszkópbot. A gyártók figyelemmel kísérik hírnevüket, ismerve az ilyen termékekkel kapcsolatos panaszokat a nedvesség és homok behatolása miatti esetleges meghibásodásukkal, valamint az alacsony hőmérsékletekkel szembeni gyenge ellenállással kapcsolatban.

Pálca hossza

Pálca hossza

A teleszkópos termék hossza változtatható, de egy darabból álló szerkezet vásárlásánál figyelembe kell venni a magasságot. A bot megfelelő hosszának kiszámításához meg kell szoroznia a centiméterben megadott magasságát 0,68-as tényezővel. Ez a szabványos hossz. A botokkal való nordic walking technikáját elsajátító kezdőknek ajánlott az együtthatót 0,66-ra csökkenteni, haladóknak pedig 0,7-re növelni.

Templyak stick

Egy fogantyú-kesztyűről beszélünk, amelyet úgy terveztek, hogy könnyen taszítson, anélkül, hogy túlzott nyomást gyakorolna a nyélre. Az eszköz anyagának jól illeszkednie kell a kézhez, anélkül, hogy összenyomná vagy lelógna. Jó, ha a templak mérete állítható, mert télen a sportoló kesztyűben megy sétálni. A saját tenyere kerületének és hosszának megmérésével könnyen megértheti, hogy a halánték megfelel-e a méretének vagy sem. A jó botokhoz csapda formájában készítik. Ez a kialakítás biztonságosan rögzíti a kezet, megkönnyítve a sétáló mozgását, nem akadályozza, hanem segíti.

Gyártóanyag

Fix hosszúságú rudak gyártásához leggyakrabban üvegszálat vagy alumíniumötvözetet használnak. A drágább modellek szénalapúak. Vannak kombinált szén- és üvegszál fajták is. A kompozitok megkönnyítik a szerkezetet, míg a szén merevséget és rugalmasságot ad neki. A magas szénszál-tartalom növeli a termék költségét, mivel ez a legelőnyösebb lehetőség az ízületek terhelésének csökkentése szempontjából. Ami a fogantyút illeti, gumiból, polipropilénből vagy parafából készülhet. Az elsőt olcsó modelleken használják, de azok, akik több évig szeretnék megőrizni a fogantyú integritását, nézzék meg a gumi és a parafa kombinációját.

Tipp

A szabadtéri fitneszt tervezőknek figyelniük kell a termék hegyére. Nos, ha Pobedite ötvözetből készült. Ez évekig kitart, nem kopik el és nem veszíti el a tapadást kavicsos és kemény talajon való mozgáskor. Ha az útvonal csempén, aszfalton vagy más kemény felületen halad át, a botokat gumi „cipőbe” ajánlott „cipelni”. Lágyítják az ütést és jó tapadást biztosítanak. Termék vásárlásakor segítséget kell kérnie egy bolti tanácsadótól, és először tanulmányoznia kell az interneten található véleményeket.


Olvassa el is:
Hogyan lehet gyorsan felépülni edzés után, a népszerű módszerek áttekintése
10 legjobb hullámos frizura
Visszeres vádli
Lunar manikűr a ruhához vagy a sokszínű körmökhöz, Anya Taylor Joy, Kaley Cuoco és Kerry Washington képeinek részletei a SAG Awards on
Térd dagadás
Izomfájdalom fitneszben, mikrotraumában és ficamokban
Alzheimer kór a betegek szemében
Univerzális gyakorlatkészlet tricepszhez az edzőteremben
A gyomorra szánt gyógyszerek veszélyesek a májra
Tudósok, a tévé megöli a nézőket
Lábszár fájdalom éjszaka
Mítoszok a gyakori mentális betegségekről
Nyilalo fajdalom a terdben
Egészséges uzsonna, finom szendvics töltelékek receptjei
Az otthoni munka rossz a hangodnak
Gazdag hodgepodge receptje hússal és kolbásszal
Könyök kinövés
Mi történt a Bleu De Chanellel
Blogger’s Choice, 11 legjobb megvilágító
Térdspecialista vélemény