7 anticellulit masszázstermék, amit magad is elkészíthetsz

Az a tartós narancsbőr

Megfelelő táplálkozás, testmozgás és az esztétikai eljárások hozzáértő megválasztása nélkül lehetetlen megszabadulni a narancsbőrtől. De a fentiek mindegyike nem garantálja a tökéletesen sima bőrt. A helyzet az, hogy a cellulit megjelenése a nő kötőszövetének szerkezetének köszönhető. Könnyen átjutnak rajta a zsírlerakódások, amelyek a „gödröcskéket” és a „gumókat” képezik. A zsír felhalmozódását pedig az ösztrogének – a női nemi hormonok – segítik elő.

Ezért a cellulit kezelésében fontos az integrált megközelítés alkalmazása. A masszázs pedig az egyik leghatékonyabb módszer.

Melyik cellulit masszázs a hatékony

A tudósok sokszor elgondolkodtak azon, hogy milyen masszázs segíthet megszabadulni a narancsbőrtől? Több tanulmányt kezdeményeztek, amelyek eredményei nagyon érdekesek lettek!

Egy 2019-es tanulmány azt vizsgálta, hogy a vibrációs masszázs hogyan segíthet a cellulit elleni küzdelemben. 10 egészséges nő 1 és 2 súlyosságú lipodystrophiában (a cellulitisz orvosi neve) négy héten keresztül, heti 5 alkalommal kapott 60 perces masszázst speciális vibrációs eszközzel. A kísérletben részt vevők 40%-ánál a lipodystrophia teljes remisszióját, a résztvevők fennmaradó 60%-ánál komoly javulást figyeltek meg.

Egy 2007-es ellenőrzött tanulmány azt mutatja, hogy az illóolajos masszázskezelések kiváló módja a testzsír elleni küzdelemnek. Hat héten keresztül a kísérletben résztvevők hetente egyszer kaptak cellulit elleni masszázst egy tapasztalt szakembertől. Emellett naponta kétszer önmasszírozták a hasukat a hét 5 napján. A kísérlet befejezése után kiderült, hogy a masszázs során illóolajokat használó csoportban jelentősen csökkent a bőr alatti zsír a hason és a derékbőségen. Az aromaterápiás masszázsról azt is megállapították, hogy javítja a test kontúrjait.

Egy 2009-es tanulmányban, amelyben hatvan ember vett részt, a tudósok anyirokmasszázsnak a cellulitiszben szenvedő bőrre gyakorolt hatását vizsgálták. Megállapították, hogy egy eljárás után a bőr alatti zsírlerakódások észrevehetően elvékonyodtak, és emellett a csípő kerülete is csökkent. A tudósok felismerték, hogy a kézi és gépi nyirokmasszázs hatékony eszköz a „narancsbőr” leküzdésére.

Masszázstechnika otthon

Az otthoni masszázs elvégzése előtt a legjobb, ha a bőrt előzetesen gőzöljük. Ehhez vegyen egy meleg fürdőt, és kezelje a test bőrét bőrradírral vagy száraz kefével. Ezt követően a testet törölközővel le kell törölni, és folytatni kell magát a masszázst.

Fontos megjegyezni a szabályt: az óramutató járásával megegyező irányú masszázsmozgások történhetnek nyomással, az óramutató járásával ellentétesek pedig nem, csak könnyű mozdulatok megengedettek.

Ragaszkodj a technikához:

• Annak érdekében, hogy kezei könnyebben siklik a bőrön, használjon anticellulit olajokat. Hidratáló és feszesítő hatásúak, felmelegítik a bőrt és serkentik annak regenerálódását.
• A combok belső oldalát alulról felfelé, a külső oldalát pedig felülről lefelé masszírozza.
• A fenék körkörös mozdulatokkal edz – a középső résztől az oldalak felé és alulról felfelé.
• A masszázs során megengedett a simogatás, dörzsölés, simogatás és csípés. A legjobb hatás érdekében a műveleteket kombináljuk.
• Egy masszázsmenet nem tarthat kevesebbet 10 percnél.

7 legjobb anticellulit recept

• Cellulit elleni olaj grapefruittal és rozmaringgal

A termék összetételében található boróka illóolaja gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, segíti a szervezetet a szabad gyökök támadásainak visszaszorításában, amelyek károsíthatják a kollagénrostokat. A grapefruit-észter híres lipolitikus hatásáról, a rozmaring-észter pedig hatékonynak bizonyult az ödéma eltávolításában.

Hogyan kell főzni? Adjon 15 csepp grapefruit, rozmaring és boróka illóolajat 100 ml természetes jojoba növényi olajhoz. Sötét üveggel ellátott üvegbe töltjük, sötét helyen tároljuk.

• Cellulit elleni olaj citrommal és mandulával

A citrom illóolaj kiváló bőrradír. Hordozóolajjal (ebben a receptben növényi mandulaolajjal) kombinálva kifejti antioxidáns, tisztító és simító tulajdonságait. A masszázs során felfrissíti és segít kiegyenlíteni a bőr enyhülését, segít csökkenteni a narancsbőr súlyosságát.

Hogyan kell főzni? Adjon 25 csepp citrom illóolajat 100 ml keserűmandulaolajhoz. A keverék felvitele után mindenképpen használjunk fényvédőt, mivel a citrom-éter növeli a bőr fényérzékenységét.

• Gyümölcsmasszázs olaj

A ciprus és a grapefruit illóolajai hatékonyan csökkentik a zsírsejteket, a citrom és a narancs olajai pedig segítik a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből, segítik a bőr kisimítását. A szőlőmag természetes növényi olaja segít feszesíteni és hidratálni a bőrt. Az eljárás során édeskés gyümölcsös illat tárul fel, mely fürdőrituálévá varázsolja.

Hogyan kell főzni? 100 ml szőlőmagolajhoz adjunk 10 csepp grapefruit-étert, 8 csepp ciprusétert, 5 csepp narancsétert és ugyanennyi citromot. Rázza fel a keveréket, és öntse egy sötét üvegbe.

• Melegítő masszázsolaj

Ennek az olajnak a „melegítő” hatását a fahéj-éter adja. A boróka, ciprus és citromfű illóolajai pedig méregtelenítik a szervezetet és megakadályozzák a folyadékvisszatartást. A jojobaolaj segít hidratálni a bőrt és megőrzi az egészséges megjelenést.

Hogyan kell főzni? Adjon 10 csepp fahéj, boróka és ciprus illóolajat 100 ml jojobaolajhoz, majd adjon hozzá 5 csepp citromfű-étert.

• Zsálya cellulit elleni olaj

Az ókori rómaiak a zsályát szent növénynek tartották, és nagyra becsülték lenyűgöző gombaellenes, antimikrobiális, antioxidáns, gyulladáscsökkentő és serkentő tulajdonságai miatt. A magas tujontartalom miatt a zsálya illóolajat nem használhatják terhes vagy szoptatós nők, illetve epilepsziában szenvedők. Más esetekben segíthet szép és simává varázsolni a bőrt.

Hogyan kell főzni? 100 ml természetes extra szűz olívaolajhoz adjon 30 ml officinalis zsálya illóolajat. Tárolja sötét helyen.

• Anticellulit olaj cédrusfa-észterrel

Az atlanti cédrusfából származó cédrus illóolaj édes, fás aromájáról, valamint enyhe összehúzó és tonizáló tulajdonságairól ismert. Sárgabarackmag alapolajjal kombinálva segíthet csökkenteni a narancsbőr megjelenését, feszesebbé, rugalmasabbá és egyenletesebb tónusúvá teszi a bőrt.

Hogyan kell főzni? Adjon 20 ml cédrusfa illóolajat 100 ml sárgabarackmag olajhoz. Rázza fel a keveréket, és használja az utasításoknak megfelelően.

• Fekete bors cellulit elleni melegítő olaj

A feketebors illóolaj fő összetevője, a β-kariofilén kiváló külsőleg gyulladáscsökkentő szernek számít, megelőzi a hegesedést, megőrzi az egészséges és sima bőrt. A hordozóként használt természetes argánolaj pedig gazdag antioxidánsokban, E-vitaminban és egészséges zsírsavakban, ezért gyakran használják kozmetikai eljárásokban, többek között a cellulit elleni küzdelemben és a sérült bőr helyreállításában.

Hogyan kell elkészíteni? Adjon 15 csepp feketebors-étert 100 ml növényi argánolajhoz. Használja a masszázskezelés során.

Szakértői megjegyzés

Yulia Lipovetskaya, a masszázsstúdiók hálózatának társalapítója

A legtöbb nő szembesül a cellulitisz problémájával. Két megoldás létezik: elfogadni és elfogadni, vagy keményen dolgozni önmagán és egészségén. Határozottan javasoljuk a második lehetőség kiválasztását.

Megosztjuk a cellulit megszabadulásának módszereit. Hasznosak lesznek azok számára, akik még soha nem próbálták ki a technikát otthon, valamint azoknak, akik régóta küzdenek narancsbőrrel, de az eredmény sokáig várat magára.

Milyen masszázsok?

Az anticellulit és nyirokmasszázs a leghatékonyabb otthoni módszer. Segítenek csökkenteni a cellulitot, javítják a vérkeringést és a nyirokkeringést, eltávolítják a szervezetből a felgyülemlett folyadékot és enyhítik a duzzanatot, javítják a bőr szerkezetét és az anyagcserét.

Varázslatos recept

Nem kell egyszarvú szarv és tündérpor egy csoda cellulit recepthez. Minden sokkal egyszerűbb és közelebb áll a valósághoz. Szükséged van:

• súrolás;
• masszázsolaj;
• szilikon tégely.

Ez egy köpölyözéses masszázs. Egyszerű, kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmas. A szalonokban ezt a masszázst vákuumnak nevezik. Lényege, hogy vákuumnyomást hoz létre a bőrön, ami fokozza a véráramlást a bőr felső rétegeiben, növeli annak tónusát és eltávolítja a méreganyagokat a sejtekből.

A vákuumos testmasszázs mind statikusan történik – a csészéket egyszerűen a test felszínére helyezik egy időre, mind pedig kinetikusan – hidratáló melegített masszázsolajat visznek fel a testre, és a csésze vagy vákuumkészülék az előkészített felületen csúszik. az arc vagy a test. Masszázs tanfolyamhoz forduljon a szalonhoz, vagy próbálja ki otthon a technikát.

Érdemes megjegyezni, hogy az anti-cellulit köpölyös masszázs legfeljebb kétnaponta végezhető. Óvatosan kezelje az eljárást, ha az érhálózat a bőrön kifejeződik. Javasoljuk, hogy először tesztelje a masszázst egy biztonságos területen – a fenéken, és győződjön meg arról, hogy nem okoz érkárosodást. Vagy forduljon szakemberekhez.

Először 15-20 perces zuhanyozással előkészítjük a bőrt, majd bőrradírral megtisztítjuk. Ezt követően kenjük be a bőrt masszázsolajjal, hogy a vákuumos tégely könnyen átcsússzon a felületén. Felvisszük az edényt és a tenyerünkbe nyomkodjuk, szívóhatást kialakítva. Ezután lassú körkörös mozdulatokkal alulról felfelé 5 percig masszírozzuk. Eleinte fájdalom jelentkezhet. Ez normális, mivel aktiválja a véráramlást. A masszázs 2-3 alkalommal történő megismétlése után a kezelés időtartama 7, 15 és 25 percre növelhető. A masszázs befejezése után a bőr minden kezelt területére hidratáló krémet kell felvinni.

A varázslat éjfélig tart

Vagy bármilyen mágia integrált megközelítést igényel. Amikor a bőrével dolgozik, fontos megértenie, hogy az egész testtel dolgozik. A cellulit egészségi állapotának mutatója. Ha megvan, valószínűleg nem tartja be a vízháztartást, egyél sok édes, keményítős, sós és zsíros ételt. Még a rossz alvási szokások is okozhatják ezt.

Ezért a masszázs az egyik leghatékonyabb eszköz a probléma megszabadulására, de mint minden más szervezeti problémánál, itt is fontos, hogy átfogóan és ésszerűen közelítsünk a kérdéshez. Csak akkor az Ön erőfeszítései az egészséges szépség nevében történnek.