Régóta felkerültek az egészségi állapotukat, alakjukat figyelők „feketelistájára”, és hiába. Védelmünk alá vesszük a 7 legtöbbet
„szörnyű”
ételeket és termékeket, és magyarázza el, miért nem kell félniük.
1. Tészta
Mindenki szereti a tésztát, de nem mindenki eszi meg. Például szilárd kalóriákat. De valójában a durumbúza tészta egészséges. Olaszországban egyébként csak az ilyen tésztákat lehet tésztának nevezni. Minden más tészta.
Tehát egy ilyen paszta összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek hosszan tartó jóllakottság érzést adnak, és így segítik a fogyást. Gazdag rostokban, E-, PP-, B-vitaminban, ásványi anyagokban és triptofánban, egy aminosavban, amely javítja az alvást és a hangulatot.
2. Vaj
A figura fő „ellensége”, amely valójában nem ellenség, hanem A-, B-, C-, D-, E-vitamin, kalcium, antioxidánsok és esszenciális aminosavak forrása. A természetes vaj nagyon hasznos a bőr, a haj, a látás, a csontok és az izomszövetek számára. Természetesen, ha mértékkel eszik – akár 30 g naponta.
De a margarin, kenhető és más „vajpótló” valóban káros. Gyakran hatalmas mennyiségű sót, transzzsírokat és egyéb káros szennyeződéseket tartalmaznak.
3. Burgonya
A burgonya gazdag káliumban, rostokban és C-, B-, PP-vitaminban, folsavban, jódban, kalciumban, magnéziumban és foszforban.
Karcsúsítás
általában félnek a keményítőtől, ami a burgonyában is bőven van – ennek köszönhetően annyira szénhidrátos a krumpli. De jótékony hatással van az emésztésre és csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét is. Ezért a burgonyaételek tökéletesen illeszkednek a „megfelelő táplálkozás” fogalmába.
4. pizza
Pizza pizza – viszály, természetesen. De általánosságban sok filozofálás nélkül hasznossá tehető. Elegendő teljes kiőrlésű lisztből készült vékony tésztát, sovány húsból, zöldségekből és sajtból készült tölteléket választani. Egy finom, kiegyensúlyozott étkezést.
5. édes gyümölcsök
Nagy számmal vádolják őket
Szahara
és ajánlott korlátozni. De ha gyümölcsöt eszünk, az nem tiszta formában, hanem növényi rostokkal együtt kerül a szervezetünkbe. Szabályozzák az emésztési folyamatot, így az alma nem tesz semmi szörnyűt a vércukorszinteddel. A gyümölcsökben található hasznos elemeket pedig holnapig lehet sorolni.
6. Majonéz
A minőségi alapanyagokból készült házi szósz kalóriadús, de nagyon
hasznos
tankolás. Az olajnak, a fokhagymának és a tojásnak köszönhetően A-, D-, E-, K-, PP-, C- és B-vitamint, egészséges zsírsavakat, foszfort, magnéziumot, vasat és kalciumot tartalmaz.
7. Pattogatott kukorica
Igen, a házi készítésű pattogatott kukorica egészséges nassolnivaló, amely nem árt az alakjának. Még egy egész cikket szenteltünk a pattogatott kukoricának és tulajdonságainak.
Tudod olvasni
itt
.