Finom túrós ételek receptjei

Eredeti receptek túrós ételekhez

A túró nagyon sok hasznos anyagot tartalmaz, ezért az egészségi állapotukat figyelőknek ajánlott fogyasztani. A túró pedig nagyon jóllakó. A legfontosabb dolog a legfinomabb és legegészségesebb ételek kiválasztása. Itt vannak a túrós ételek eredeti receptjei.

Csemle meggyel és túróval

Törjünk össze 20 g friss élesztőt, adjunk hozzá fél pohár meleg tejet és egy kevés cukrot. Hagyjuk kelni. Ezután adjunk hozzá még fél pohár tejet, 100 g cukrot, vanillint, 120 g olvasztott vajat, két tojást és 500 g lisztet. A tésztát összegyúrjuk, kelni hagyjuk. Ezután kinyújtjuk, téglalapokra vágjuk. Mindegyikre rákenjük a tölteléket, négy cseresznyét és csipetnyit. A töltelékhez keverjünk össze két tojást, 40 g cukrot, citromhéjat és 500 g túrót. A zsemléket húsz percig sütjük a sütőben.

Desszert rizzsel

150 g rizst felforralunk. Adjunk hozzá 100 g túrót, 100 ml tejet, 30 g mézet, és keverjük össze mindent egy turmixgéppel. Hozzáadjuk a mazsolát, és megszórjuk reszelt fehér csokoládéval.

Snack kekszet

Jól összegyúrunk 200 g túrót apróra vágott kaporral, sóval, egy kanál tejföllel és apróra vágott fokhagymával. Mindegyik kekszre tegyünk egy kanál túrómasszát, a tetejére tegyünk egy kör paradicsomot és két olajbogyót.

Snack

A túrót megsózzuk, hozzáadjuk az apróra vágott kaprot és a nagyon apróra vágott kaliforniai paprikát. Tedd a mikrohullámú sütőbe 30 másodpercre. A tejsavót lecsepegtetjük, és a túrónak (plasztikus lesz) bármilyen formát adunk. Például tegyél fel egy fordított poharat. Szerezz egyfajta kosarat. Ezután apróra vágjuk a retket, az uborkát és a főtt húst. Tejföllel ízesítjük, és a salátát túrós kosárkákba rakjuk.

Cukkini túróval

Vágjunk félbe két fiatal cukkinit, távolítsuk el a pépet. Keverjünk össze 200 g túrót, tojást, sót, apróra vágott fűszernövényeket és két gerezd apróra vágott fokhagymát. A cukkinis csónakokat megtöltjük darált hússal, megszórjuk sajttal. Körülbelül negyven percig sütjük.

Csokis banánturmix

Egy turmixgépben keverjünk össze 100 g túrót, 200 ml tejet, egy édes banánt és egy evőkanál kakaóport.

Mindezek a receptek nem túl magas kalóriatartalmúak, sok cukor nélkül. Ezért tökéletesek azok számára, akik betartják a megfelelő táplálkozást.

Karcsúsítás és túró: mit főzzek?

A túró kiváló a fogyáshoz. Jól telít, segít az anyagcsere folyamatok beindításában, ugyanakkor nem túl sok kalóriát tartalmaz. Ne válasszon zsírmentes terméket. Érdemesebb alacsony zsírtartalmú túrót venni, egészségesebb.

Melyek a legjobb receptek? Természetesen a fogyás gyors lesz, ha a receptek alacsony kalóriatartalmúak. A cukrot keveset vagy egyáltalán nem szabad használni. Sütéshez válasszon zabpelyhet vagy teljes kiőrlésű lisztet.

Sajttorta a sütőben

Keverjünk össze 250 g túrót, egy tojást, két evőkanál mézet, fahéjat, negyed teáskanál sütőport, vanillint, három evőkanál lisztet. Ezután adjunk hozzá pár evőkanál zabpelyhet. Sajttortákat formázunk, zabpehelybe forgatjuk, és a sütőben tizenöt percig sütjük.

Túrópaszta

Az avokádót, 200 g túrót, egy csokor kaprot és egy kanál fiatal borsót turmixgépben ledaráljuk. Adjunk hozzá sót és szezámmagot ízlés szerint.

Túrós szelet

Keverjünk össze 500 g darált húst két tojással, sózzuk, adjunk hozzá apróra vágott hagymát és sárgarépát, zöldeket. Keverjünk össze 50 g zsemlemorzsát 150 g túróval. A két keveréket összedolgozzuk, szeleteket formázunk. Sütőben húsz percig sütjük.

Puha

Öntsön 15 g zselatint egy pohár vízzel. Adjunk hozzá 100 ml tejet, két evőkanál kakaót, kevés cukrot. Forraljuk fel, hogy a kakaó feloldódjon. Kicsit lehűtjük, adjunk hozzá 500 g túrót, keverjük össze turmixgéppel. Hűtőbe tesszük 5-8 órára.

Ezekkel a receptekkel nagyon egyszerű a fogyás. Végül is az ételek nagyon finomak és érdekesek. Segítségükkel jelentősen diverzifikálhatja a menüt.

Gyors receptek az egészségért és a karcsú alakért

Túróból sok egyszerű ételt főzhet. Válassz gyors recepteket, ha sok a dolgod, és nincs időd sokáig a tűzhely mellett állni. Íme néhány gyors recept.

Túrós desszert

Verjünk fel egy kilogramm túrót, két evőkanál tejfölt, 150 ml kefirt, három evőkanál mézet és két érett banánt. Formákba öntjük és lefagyasztjuk.

Sajtos omlett

Keverjünk össze három tojást és 150 g túrót, adjunk hozzá sót és apróra vágott zöldhagymát. Az omlettet fedő alatt, lassú tűzön tíz percig főzzük.

Smoothie sütőtökkel és aszalt szilvával

Turmixgéppel keverjünk össze 50 g aszalt szilvát, 300 g sütőtököt, 100 g túrót, egy teáskanál mézet, kevés gyömbért, 30 g darált diót és 150 ml natúr joghurtot.

Lavash túróval és fűszernövényekkel

Keverjünk össze két gerezd apróra vágott fokhagymát, egy csokor apróra vágott kaprot, 200 g túrót, kevés tejfölt. Sózzuk és borsozzuk. Tegyen egy vékony pita kenyérre, és tekerje be egy tekercsbe.

Narancsos sajttorta

A narancs felét apróra vágjuk (eltávolítjuk a filmeket), a második feléből facsarjuk ki a levét. Keverjünk össze 40 g cukrot, 500 g túrót, gyümölcslevet, tojást, 50 g lisztet. A tésztába keverjük a narancsszeleteket. A sajttortákat serpenyőben megsütjük.

Szederdesszert

Felverünk 200 g túrót, egy kanál tejfölt és egy kanál mézet. A törött sütiket a poharak aljába öntjük, majd a túrós masszából tegyünk rá pár evőkanál szederet. Ismételje meg a rétegeket többször. Hűtsük le tizenöt percig a hűtőszekrényben.

Banán parfé

Három banánt, fél pohár tejfölt, 300 g túrót és kevés porcukrot felverünk. Adjunk hozzá fahéjat. Kis formákba tesszük és fél órára a fagyasztóba tesszük. Reszelt csokoládéval díszítjük.

Tészta túróval

A tésztát kifőzzük és beletesszük a jól pépesített túrót. Az étel édes lehet, akkor kell hozzá egy kis cukrot. És talán cukrozatlan, akkor sózhatja, és finomra vágott zöldeket adhat hozzá.

A gyors receptek segítenek, ha gyorsan kell elkészítenie a reggelit vagy a vacsorát. Ugyanakkor minden túrós étel nagyon tápláló és egészséges, kivéve, ha zsíros tejfölt, sok vajat vagy cukrot használunk.