Mi történik, ha egy hónapra abbahagyja az alkoholfogyasztást, kísérletezzen

A YouGov közvélemény-kutatása szerint 2017-ben ötmillió brit vett részt az akcióban. Korábban azt hitték, hogy a kis mennyiségben lévő alkohol nemcsak ártalmatlan, hanem még hasznos is. A legújabb kutatások azonban cáfolják ezt az elméletet. A Lancetben megjelent tanulmány szerint nincs biztonságos adag alkohol: minél többet iszik valaki, annál nagyobb a kockázat.

„Egy másik személy”

A BBC „Trust Me I’m a Doctor” projektje felvette a kapcsolatot a University College London és a Rajeev Jalan professzor által vezetett Királyi Kórház tudósaival, hogy megvizsgálják az alkoholmentes hónap eredményeit. A „száraz január” bonyolítja a vizsgálatot: ebben a hónapban az emberek nemcsak abbahagyják az ivást, hanem hajlamosak egészségesebben étkezni, sőt még mozogni is – próbálnak kilábalni az újévi ünnepek után. Ezért nehéz megérteni, mi volt magának az alkoholmegvonásnak a hatása. Ezért választottuk a júliust. 26 önkéntest két csoportra osztottunk: egyesek a szokásos módon folytatták az ivást, mások teljesen abbahagyták az ivást. A hónap elején és végén mindenki teljes körű orvosi vizsgálaton esett át, beleértve a máj- és vérnyomásmérést is.

Azok, akik egy hónapig lemondtak az alkoholról, javult az egészségi állapot: csökkent a testsúly és a máj zsírtartalma, javult az alvás minősége és a koncentráció. A hatás különösen azoknál volt érezhető, akik általában több mint hat pohár bort ittak hetente, ez a brit orvosok által javasolt maximum.

Katie, az egyik hónapig nem ivó, így nyilatkozott: „Négy hét után más embernek éreztem magam. Most szinte egyáltalán nem iszom, csodálatosan érzem magam, mintha új élet lehelt volna belém.” „Folyamatosan fogyok, és egyszerűen imádom, ahogy érzem magam. Most már nem bírom az alkohol szagát!” azt mondja.

Hosszú távú hatások

Jalan professzor csapatát az érdekelte, hogy a kísérletben résztvevők elveszíthetik-e nyereségüket, ha visszatérnek az alkoholhoz. Három héttel később ismét ellenőrizték őket. Kiderült, hogy egyértelmű különbség van azok között, akik a kísérlet előtt egy keveset (akár heti hat pohár bort) ittak, és azok között, akik rendszeresen többet ittak. A könnyű ivók visszatértek a korábbi adagokhoz. De azok a résztvevők, akik általában többet ittak az ajánlott szintnél, a kísérlet után 70%-kal kevesebbet ittak.

Bár kevés ember vett részt a vizsgálatban, eredményeink azt mutatják, hogy az alkoholfogyasztás csökkentése javítja az általunk mért egészségügyi eredményeket. Az a tény, hogy azok az önkéntesek, akik a normánál többet ittak, jelentősen csökkentették alkoholfogyasztásukat, azt mutatja, hogy még az átmeneti absztinencia is segít az embereknek, hogy józan pillantást vetjenek az alkoholhoz való hozzáállásukra, és átgondolják azt.