A kutatók 25 000 50-79 éves nőről gyűjtöttek adatokat.
Az időskori gyors járás a szívelégtelenség alacsonyabb kockázatával jár – állapították meg a Brown és a Kaliforniai Egyetem kutatói. Erről a Journal of the American Geriatrics Society cikkében meséltek.
A kutatók 25 000 50-79 éves nőről gyűjtöttek adatokat, akiket átlagosan körülbelül 17 évig követtek nyomon. Ez idő alatt közülük 1455-en kerültek kórházba szívelégtelenség miatt. Az átlagos gyaloglási sebességtől függően a tudósok három csoportra osztották a nőket: lassúak (3 km/h alatti), közepesek (3-5 km/h) és gyorsak (több mint 5 km/h). Az első csoporthoz képest a második és a harmadik szívelégtelenség kialakulásának kockázata 27%-kal, illetve 34%-kal volt alacsonyabb. A heti egy óránál rövidebb tempós séta azonban ugyanolyan csökkent szívelégtelenség kockázattal járt, mint a heti két óránál hosszabb, mérsékelt vagy lassú séta.
„A rendszeres fizikai aktivitás gátjaként gyakran emlegetett időnyomás miatt a gyorsabb, de rövidebb ideig tartó séta ugyanolyan egészségügyi előnyökkel járhat, mint az ajánlott heti 150 perc mérsékelt fizikai aktivitás.” A kutatók úgy vélik.
Lehetséges azonban, hogy az eredmények fordított összefüggésre is utalnak – az egészségesebb szívű emberek könnyebben mozognak gyorsabban. A mérsékelt fizikai aktivitás, köztük a tempós séta előnyei azonban tagadhatatlanok.
Olvassa el is:
Visszeres lábbal sportolni
Hogyan válasszunk parfümöt ajándékba, 7 tipp
„Zöld injekciók”, hogyan őrizhetjük meg környezetbarát módon a fiatalságot és a szépséget
A tudósok kihallgatták, miről beszélnek az emberek álmukban
A gyümölcsdiéta előnyei és hátrányai
Egy férfi, lélek, arc vagy test szépsége
Fekélyek, herpesz és a nyelvvérzés egyéb okai
A zöldsalátától a granoláig milyen egészségesnek tűnő ételek csak hátráltatják a fogyást
Diéta a test szárításához
Érdekes tények a gyümölcsökről és zöldségekről
Otthoni fitnesz, súlyzós gyakorlatok
Lábszár csonthártyagyulladás
A túl sok cukor szívbetegség miatti halálhoz vezethet
A nevetés olyan, mint egy betegség
Probiotikus spray a rhinosinusitis leküzdésére
A szabadtéri fitnesz jellemzői télen
A 2017 es Tatler Ball 20 legjobb szépsége
Családi kapcsolatok, a kölcsönös szeretet fenntartása
Séta fogyásért, előnyei és a fizikai aktivitás típusai
Allergia az öblítőre. lehetséges