A képzelet segített a briteknek 13 kg-ot leadni egy év alatt

Ez egy, a Plymouthi Egyetem pszichológusai által kifejlesztett módszer, az úgynevezett Funkcionális képalkotási tréning (FIT). Ez a módszer azon a feltételezésen alapul, hogy a plusz kilók leadásának kulcsa az, hogy motivált maradj ebben a nehéz folyamatban. Ehhez meg kell változtatnod a megszokott gondolkodásmódodat, be kell kapcsolnod a fantáziádat és tényleg, minden részletében el kell képzelned és átérezned, mi lesz, ha lefogy: mit fogsz érezni, hogyan nézel ki; milyen fogyásnak szó szerint íze és illata van. Amikor a pszichológusok segítségével az emberek megtanulják elképzelni álmaikat a fogyás utáni életről, akkor elkezdenek mozogni és helyesen táplálkozni, nem azért, mert szükségük van rá, hanem azért, mert akarnak, és motiváltak maradnak, még akkor is, ha nehézségekkel és nehézségekkel szembesülnek. problémákat.

A tréning során a résztvevőket arra kérik, hogy ne csak lássák magukat fogyni, hanem képzeljenek el valami konkrétat, amit most nem tudnak megtenni, de a fogyás után megtehetnek. Trish esetében ez a jövőbeli cél a lánya diplomaosztója volt, amelyet egy év múlva kellett volna megtartani. Trish egy gyönyörű ruhában képzelte el magát ezen a szertartáson, amely kiemeli az alakját. „Elképzeltem azt a boldogságot, amit ezen az eseményen átélhetek, és azt is, hogy nem haltam meg szívbetegségben, mint édesanyám” – mondja Trish.

A tréning segített a nőnek eldönteni, hogy napi 1400 kalóriára csökkentse kalóriabevitelét, és mindennap hosszú sétákat kezdjen. „Csökkentettem az adagokat, és kevesebb édességet kezdtem enni” – mondta Trish. „Ugyanakkor a korábbi diétákkal ellentétben következetesen cselekedtem, és sikeresen ellenálltam a kísértéseknek, mert magamra hagyatkoztam.”

Egy év alatt Trish csaknem 13 kilogrammot fogyott, és a derékbősége több mint 25 centiméterrel csökkent. A pszichológussal való utolsó ülésen a nő egy fekete, kétrészes öltönyt viselhetett, ami sok éven át túl kicsi volt számára. „Nagyon jó ilyen pozitív módon lefogyni, és még jobb, hogy újra beleférek kedvenc ruháimba, amiről azt hittem, soha többé nem vehetek fel” – mondja Trish. Hamarosan beteljesíthette álmát, és részt vehetett lánya diplomaosztóján, egy gyönyörű kék ruhában, amely kihangsúlyozta az alakját. Trish elmondása szerint a fogyás folytatását tervezi, de a már elért eredmények nemcsak lelki, de fizikai állapotára is igen pozitív hatással voltak – csökkentette a gyomorpanaszokra szedett gyógyszeradagját, ill. a térd sokkal kevésbé fáj.