Arany tippek anyukáknak, hogyan csináljanak mindent

Engedd meg magadnak, hogy „elég jó” anya legyél

Nincsenek tökéletes emberek. Mindazonáltal, ha egy anya komolyan úgy dönt, hogy ideális anyává válik önmaga számára, csalódni fog – ha egy területen (például a gyermek fejlődése) ideális eredményre hangolódik, a figyelem hiánya elkerülhetetlenül hatással lesz más kérdésekre (a hozzá való viszonyulásra). férj vagy rend a házban). A pszichológusok szerint a harmónia és a béke csak akkor kíséri az embert, ha kiegyensúlyozottan közelíti meg élete minden területét (család, hobbi, barátok, munka, egészség). Bármilyen „torzulás” egyik vagy másik irányba nem hoz boldogságot, ezért ne feledkezz meg életed egyetlen területéről sem, és légy jó anya – ez elég.

Tervezés

Nem lehet listák készítése nélkül. Racionalizálják a tevékenységeket, „kiterhelik” a fejet, segítik az azonnali és hosszú távú célok megvalósítását. Manapság számos közösség és tervezési rendszer ad tanácsot a háztartás és az élet megszervezéséhez: a légy hölgy, Ryder Carroll, a japán 5S rendszer otthonra – és a dolgozó anyáknak és háziasszonyoknak egyaránt megfelelnek.

Először is, ne csak a sürgős ügyekkel foglalkozz – a legfontosabbakkal

A délelőtti vagy a napközbeni feladatok körének meghatározásakor minden eset közül ki kell emelni a fontosakat, ezek közül ki kell szűrni a legfontosabbakat, és el kell kezdeni az archívumok teljesítését, amelyek nélkül a család szenvedni fog. Egyébként az önmagunkról, magáról az anyáról való gondoskodás is kiemelt feladat. Egy anya boldog és egészséges lesz – és körülötte minden harmonikus és helyes lesz, ha van ereje megőrizni a békét a családban.

Ossza meg a felelősséget a családban

Készítsen ügyeleti beosztást minden családtag részvételével, különösen, ha családja sokgyermekes – így megértheti, hogy az adott napon ki a felelős a tisztaságért és a rendért.

Ez érdekes! Az amerikai pszichológusok a pontrendszer használatát javasolják jutalomként: ha a gyermeknek sikerül rendet tenni a szobájában, kitisztítani a cipőjét és elmosogatni, anélkül, hogy a szülei emlékeztetnének, pontokat kap, amelyek segítségével további utazást nyerhet mozi, vízi park vagy egyéb kiváltságok a szülők belátása szerint.

Szabja le a rossz szokásokat az első utaláskor

Ez a szabály a csecsemőkre és a nagyobb gyerekekre is vonatkozik: ha azt látja, hogy a baba a drótokhoz nyúl, vagy ruhákat kezd a földre dobni, azonnal reagáljon. Lehet, hogy nem fogja megismételni a műveletet, vagy inkább újra teszteli a talajt (hogy biztos legyen a tiltásban), de ha megbizonyosodik a ragaszkodó „nem”-edről, a probléma rögtön megoldódik. Legyen tekintély gyermekei számára. Néha sajnáljuk őket, és egyszer valami késztetésből megoldunk – ezt nem érdemes megtenni, ne hagyd, hogy manipulálják, a család közjó nevében.

Legyen szigorú gyermeke táplálkozását illetően, magyarázza el neki, miért nem annyira ízletes, mint inkább káros a chips és a szóda. Ez jó időbefektetés, így a jövőben időt takaríthat meg az orvosokhoz (gasztroenterológus, fogorvos stb.) való utazás során. És azt is látni fogod, hogyan prédikálják a gyerekek barátaiknak az egészséges táplálkozás szabályait – információkat arról, hogy miért nem lehet kekszet enni és szénsavas vizet inni.

Adj védelmet magadnak és gyermekednek

Mindenkinek szüksége van rá, a gyerekeknek is. Igen, a szülőknek tisztában kell lenniük a gyermekeikkel történt eseményekkel. És minél fiatalabbak, a felnőttek annál aktívabban vesznek részt a baba életében. De azoknak az anyáknak, akik arra panaszkodnak, hogy késő délután mosnak és fésülködnek, mert „a gyerek minden idejét elveszi”, emlékeztetni kell arra, hogy még egy éves baba is képes 20-30 percet eltölteni egy érdekes tevékenységgel. neki, és ezúttal az anyának kell haszonnal használnia.

Szakértői megjegyzés

Anastasia Menn családpszichológus

Sok anya felteszi a „hogyan kell mindent megtenni” kérdést: az első gyermek megjelenésével nem azonnal világos: hogyan lehet ideje a baba gondozására és fejlesztésére, rendet tartani a házban, kommunikálni a férjével és még enni és aludni is. Ha sok a gyerek, egyre kevesebb idő jut minden másra, kivéve a gyerekfelügyeletet. Sok anyának azonban sikerül mindenre időt szakítania, és boldognak érzi magát. Mi a titkuk?

Egyik ismerősöm, kis különbséggel három gyermekes anyuka, aki nagyon szeretne még egy gyereket világra hozni, kérdésre, hogyan tud mindent, ironikusan így válaszol: „Könnyű, csak C-vel csinálok mindent! ”

Így ahhoz, hogy lépést tudjon tartani mindennel, meg kell szabadulnia a perfekcionizmustól. Ha a gyerekek megjelenése előtt ideális rend volt házvezetőnő nélkül, akkor most meg kell békülnie azzal, hogy vagy minden nap segít valaki, vagy nem lesz ideális rend, de lehet, hogy nem. nem kell?

Valójában sok anya még az első gyermeknél sem pihenteti magát, amikor a baba alszik, hanem gyorsan kitakarít. Ennek eredményeként estére teljesen kimerülnek. A következő titok segít itt: ha van egy szabad perced, először egyél, a következő szabad percben feküdj le és így estére lesz erőd és lesz időd egy kis takarításra.

Az időgazdálkodási technikák elsajátítása a modern anyák számára is hasznos lesz. Az egyik „ablakodban” készíts egy listát a heti feladatokról, amelyek közül egy színnel vagy A betűvel jelöld ki az elvégzendő feladatok listáját, más színnel vagy B betűvel pedig azokat a feladatokat, amelyek nem annyira fontosak. C betűvel pedig azokat a feladatokat, amelyek akkor átvihetők és csak akkor hajthatók végre, ha az előző kategóriákból az esetek elkészültek. Nem kell mindent egyszerre vállalni! És igen, neked sem kell mindent megtenned, legyen időd a legfontosabbra, és nincs is belőlük olyan sok.

Emellett segít egy hozzávetőleges logisztikai menetrend összeállítása is: ki milyen órára jár a gyerekek közül, ki mikor visz el kit, stb. kevesebb a gondja.

Delegált! Ne felejtse el bevonni az asszisztenseket: férjet, nagymamákat, dadusokat, idősebb gyermekeket.

Emlékezz magadról! Mindenki emlékszik arra, hogy ki vegye fel először az oxigénmaszkot? Magamnak, aztán a gyereknek. Nem számít, hány gyermeke van, emlékeznie kell önmagára, és pihennie kell egy pillanatot. És természetesen ne feledkezzünk meg a házastársával való kapcsolatról. Este 20 perc egy film vagy sorozat közös nézésére néha teljesen felbecsülhetetlen, és erőt ad a következő napokhoz.