10 változás a szervezetben vashiány miatt

A vashiány leggyakoribb okai: a vastartalmú élelmiszerek elégtelen bevitele, túlzott vérveszteség, terhesség. Ennek az elemnek a hiánya, valamint feleslege negatívan befolyásolja az emberi egészséget. Íme néhány gyakori vashiány tünet.

1. Krónikus fáradtság és gyengeség

Az állandó fáradtság és gyengeség a leggyakoribb a krónikus vashiányban szenvedőknél. Normális esetben ennek a nyomelemnek köszönhetően a szervezet fenntartja a normál hemoglobinszintet a véráramban. Hiánya gyakori meghibásodást, fáradtságot és gyengeséget okoz. A vasban gazdag étrend javítja az általános egészségi állapotot és növeli az energiát. Kanadai kutatók azt állítják, hogy a vas-kiegészítők szedése csökkenti a menstruáció alatti fáradtságot, fájdalmat és kényelmetlenséget a nőknél.

2. Gyakori fejfájás

A szervezet vashiányával a gyengeség és a túlterheltség gyakran fejfájással jár. Ebben az esetben elégtelen oxigén lép be az agyba, ami tele van ödéma kialakulásával az agy artériáiban, és ennek eredményeként a fájdalom megjelenésével. Ez jelentősen megnehezíti a koncentrációt és megnehezíti az ellazulást. A menstruáció során néhány nő súlyos migrént szenvedhet a vashiányos vérszegénység miatt. Ha a fejfájás gyakorivá és megszállottá válik, célszerű haladéktalanul orvoshoz fordulni.

3. Nyugtalan láb szindróma

A libabőr, égő érzés, remegés és lábgörcsök a nyugtalan láb szindróma gyakori tünetei. Leggyakrabban a tünetek alvás közben súlyosbodnak, amikor a test ellazult állapotban van. A nyugtalan láb szindróma megnehezíti az alvást és súlyos kényelmetlenséget okoz. Ez a probléma gyakran olyan embereket érint, akiknek vashiánya van a szervezetben. Az idegi jelző dopamint termelő sejtekben a vas felszívódását segítő receptorok rosszul szabályozódnak. Ez súlyosbítja a nyugtalan láb szindróma tüneteit. Ha elegendő mennyiségű vas kerül az emberi szervezetbe, könnyebb lesz megoldani ezt a problémát.

4. Törékeny körmök

Ha a körmök törékennyé és törékennyé váltak, és árnyalatuk sápadt lett, akkor valószínűleg nincs elég vas a szervezetben. Erre utalnak a körömlemezeken található jellegzetes barázdák is. Az alacsony vasszint megakadályozza a hemoglobin termelődését, amely oxigént szállít a szervezetben. Ez észrevehetően befolyásolja a körmök állapotát: gyorsan törik és rosszul nő. A rossz köröm egészsége azonban nem mindig a vashiány jele. Lehetséges, hogy a túlzott vízhasználat, háztartási vegyszerek vagy rossz minőségű lakk károsította őket.

5. Sápadt bőr

Ha a szervezetnek vasra van szüksége, a bőr színe és állapota gyakran megváltozik: sápadttá, fénytelenné és fájdalmassá válik. A vérszegénység miatt a hemoglobin termelése csökken. A vér rosszul szállítja az oxigént a bőrnek, így a bőr halványszürkévé válik az egészséges rózsaszín árnyalat helyett. Ha a bőr ismeretlen okokból egyre gyakrabban sápadt, fontos, hogy időben forduljon orvoshoz.

6. Hajhullás

Természetesen számos oka lehet annak, hogy a haj kihullik és veszít vitalitásából. Ennek egyik felelőse a vashiány a szervezetben. Ez a mikroelem felelős az oxigénellátásért, ami rendkívül fontos minden funkcióhoz, így a hajnövekedéshez is. A bőrgyógyászok úgy vélik, hogy közvetlen kapcsolat van a hajhullás, a lassú hajnövekedés és a szervezet vashiánya között. Nőknél az ilyen problémák gyakran jelentkeznek a menopauza idején vagy a szülés után.

7. Az étkezési szokások megváltoztatása

Ha a szervezetben hiányzik a vas vagy bármely más mikroelem, az ember gyakran szokatlanul vágyakozik különféle nem élelmiszer jellegű anyagok után, amelyek egészségügyi kockázatokat okozhatnak. A szakértők ezt a vashiány nagyon fontos jelének tartják, amelyet soha nem szabad figyelmen kívül hagyni. A vashiányban szenvedő terhes nők gyakran esznek jeget, krétát, kukoricakeményítőt, babaport és más olyan ételeket, amelyek nem részei a normál étrendnek. Ha éles és érthetetlen változás áll be az étkezési szokásokban, akkor célszerű vérvételt végezni és orvoshoz fordulni.

8. Depresszió

A szervezetben a vas ideális egyensúlyának megőrzése nemcsak a testi, hanem az érzelmi egészség szempontjából is rendkívül fontos. Ez a mikroelem nélkülözhetetlen a kognitív és motoros érzékszervi, szociális és érzelmi fejlődéshez és működéshez. Ennek a nyomelemnek köszönhetően a vér jobban szállítja az oxigént az egész szervezetben. A vashiányos vérszegénység a tudósok szerint közvetlenül összefügg az olyan mentális problémákkal, mint: az unipoláris vagy bipoláris zavar megnyilvánulásának kockázata, a fejlődési késés, a figyelemhiány és a mentális retardáció. Természetesen nem valószínű, hogy a vashiány az egyetlen oka a depressziónak, de jelentősen súlyosbíthatja a meglévő állapotot.

9. Légszomj

Az alacsony vasszint miatt a szükségesnél kevesebb oxigén kerül a test különböző részeibe. Ennek eredményeként egy személy gyakrabban tapasztalhat olyan kellemetlen jelenséget, mint a légszomj. Séták, lépcsőzések és egyéb kisebb fizikai erőfeszítések során nyilvánul meg. A légszomj súlyos, közepes vagy enyhe lehet. Rövid pihenő után a légzés általában normalizálódik. A rossz tüdőfunkció nemcsak vashiányhoz köthető, hanem fertőzésekhez, allergiákhoz, krónikus betegségekhez is.

10. A test fokozott hidegérzékenysége

Ha még nagy melegben vagy kellemes környezeti hőmérsékletben is hidegrázást érez a test, ez riasztó tünet lehet, jelezve a szervezet vashiányát. A vörösvértestekre kifejtett jótékony hatása miatt ez a nyomelem javítja a véráramlást. Elegendő vas hiányában a vörösvértestek nem tudják jól ellátni feladatukat. Ez a test fokozott hidegérzékenységéhez vezet. Vashiány esetén a pajzsmirigy nem működik jól, ami szintén állandó hidegrázást vált ki. Az ilyen tünet gyakori előfordulása esetén a legjobb, ha orvoshoz fordul a helyes diagnózis és a megfelelő kezelés érdekében.