Amatőr kerékpárosok kérték, hogy ne gyorsítsanak

A professzionális kerékpárosok általában nagyon nagy sebességgel, több mint száz fordulat/percsel pedáloznak, és ezt a sebességet hosszú ideig képesek fenntartani.

Annak tesztelésére, hogy ez a helyzet, a kutatók egy álló szobakerékpáron végeztek kísérletsorozatot kilenc önkéntessel. A résztvevők különböző intenzitással és gyakorisággal pedáloztak. A tudósok mérték a pedálnyomás erejét, figyelték a szív- és érrendszeri és légzőrendszer viselkedését, az anyagcsere reakcióit, valamint a comb izomzatának oxigénellátását is.

Amikor a résztvevők nagyon gyorsan pedáloztak, az erő csökkent, a pulzusszám 15%-kal nőtt, és az edzés általános hatékonysága csökkent – állapították meg a kutatók. Ha pedig a pedálozás gyakorisága maximális volt (90 fordulat percenként), akkor a comb izmainak vérellátása erősen leesett.

„A percenkénti 90 feletti pedálozás előnyös a professzionális kerékpárosok számára, de teljesen feleslegesnek tűnik az alkalmi kerékpárosok számára az egészség és az öröm érdekében, például hétvégén” – magyarázta a vezető szerző, Federico Formenti. – Alacsony intenzitású pedálozáskor a vázizmok vérellátása nem károsodik. Ez azt jelenti, hogy minden testrendszer hatékonyan megbirkózik a terheléssel. Magas ütemnél azonban az izmok oxigénhiányban kezdenek szenvedni, ami a szervezetre gyakorolt negatív hatást jelzi.