Terrenkur az egészségért

Mi az egészségút

A Terrenkur a fürdőkezelések egyik módszere, amelyet német orvosok fejlesztettek ki a 19. században. Lényege a szív- és érrendszer mérsékelten adagolt edzésében rejlik. Sőt, ezek az edzések a hasznos és a kellemes ötvözésének elve alapján zajlanak, hiszen speciálisan erre a célra kijelölt utakon járnak, amelyeknek meghatározott hosszúsága és dőlésszöge van. Friss üdülőhelyi levegő, napsütés, meleg vagy éppen ellenkezőleg, enyhe hűvösség, sőt eső is – mindezek a természeti jelenségek az egészség útjába is beletartoznak, hiszen hatással vannak az emberi immunrendszerre, elősegítve az edzések hatásának fokozását.

Tereiencourt: hol és kinek

De elég általános kifejezések, szeretnék több konkrétumot. Rögtön felmerül egy logikus kérdés, kinek lehet szüksége éppen erre az egészségútra.

Igen, valójában bárki. Azok számára, akik törődnek az egészségükkel, akiknek a betegségmegelőzés nem csak egy fogat szegő mondat, hanem az egészséges életmód része. A Terrencourt nem alkalmas azok számára, akiknek meglévő betegségek kezelésére vagy rehabilitációra van szükségük súlyos állapot után. Inkább azoknak készült, akik csak javítani akarják az anyagcserét, erősítik a szívet és az ereket, és esetleg még súlyfelesleget is szeretnének leadni, ha van ilyen.

De hol kell csinálni? Ki lehet menni Németországba?

Nos, természetesen nem. Az elsőterrenkur útvonalat Oroszországban1901-ben a Kislovodsk parkban fektette le Oblonsky N.N. orvos. Jelenleg Belokurikha, Nalcsik, Vlagyikavkaz, Gelendzsik, Szocsi, Anapa, Essentuki városokban, valamint a Bajkál-tó partján fekvő Listvyanka faluban találhatók gyógyösvények.

Terrencourt – magatartás

Nos, a legfontosabb kérdés – mit kell tenni ebben az esetben? Mivel az egészségút második megjelölése agyógyító séta, a válasz elég nyilvánvaló. Séta. A nordic walking botokkal csak így vagy gyorsított tempóban sétálni ízlés és fizikai képességek kérdése. A helyes ütem az, amely lehetővé teszi a pulzusszám gyorsulását a „(220 – a teljes életévek száma) * 60%” képlet szerint számított értékekre. A légzés ugyanakkor nem szabad megzavarodnia, akkora sebesség számít ideálisnak, ha a résztvevőknek a pálya nehéz szakaszain is nyugodtan beszélgethetnek egymással. Általában az első foglalkozás után az egészségút minden résztvevője megérti, hogy melyik tempó illik a legjobban. Ez a fajta kezelés abban különbözik a szokásos sétáktól, hogy egy orvos felügyelete és tanácsa mellett végzik, aki értékeli a beteg állapotát a séta előtt és után.