A férfi egy év alatt 50 kilogrammot fogyott, és megosztotta a siker titkát

Az 56 éves háromgyermekes apa Ad van Der Rest (Ad van Der Rest) 127 kilogrammot nyomott, és nehezen talált ruhákat. „Magas vagyok, és mindig is elég nagy voltam, széles mellkassal. De ha nagyobb lesz, mint a legnagyobb ingméret a boltban, sokkal nehezebb lesz ruhát találni. Amikor elértem a maximális súlyomat, XXXL-es méretet viseltem” – mondta van Der Rest.

Szerette a gyorsételeket, a ropogós falatokat, a kolbásztekercseket és a chipseket. A férfi túlsúlya miatt légszomjat érzett, már csak a parkolóban sétálva is. „50 évig enyhe asztmában szenvedtem, és a túlsúlyomra való tekintettel az orvos napi 15 milligramm immunszuppresszív szteroidot írt fel nekem” – mondta.

Az angol megpróbált önállóan egészséges életmódot folytatni, de nem járt sikerrel. Nem szereti a salátákat, és nem akarta erőltetni magát, hogy éhezzen. A Twitternek köszönhetően megtalálta a Second Nature étkezési tervet. Ezt a diétát az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Rendszere ajánlja. A programra való feliratkozással van der Rest kapott egy okosórát, és lehetőséget kapott arra, hogy naponta kommunikáljon egy edzővel.

7 egyszerű módszer a helyes étkezés megkezdésére

Ennek eredményeként sikerült megváltoztatnia az étrendjét, és elkezdte szabályozni az elfogyasztott adagok méretét. Most reggelire görög joghurtot eszik müzlivel, ebédre csirkét zöldségekkel. Ebédje omlettből, halból vagy húsból áll, zöldségekkel, beleértve a sárgarépát, babot, csemegekukoricát és paprikát.

Van Der Rest hat kilogrammot fogyott az első héten, és 50 kilogrammot a következő évben. Most naponta nyolcezer lépést gyalogol, és hetente háromszor fut öt kilométert.

Korábban arról számoltak be, hogy az Egyesült Államok Kalifornia államának egyik lakosa, aki 10 hónap alatt 60 kilogrammot fogyott, megosztotta a fogyás titkát. Meg kell mondanod magadnak, hogy bárhány kudarc vár is rád, a végsőkig fogsz menni, hiszi.