A szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának néhány oka

A szív- és érrendszeri betegségek gyakori okai

Az Egészségügyi Világszervezet azonosította a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának leglegjelentősebb okait, amelyek között büszkén áll:

• krónikus állapotok, például 1-es és 2-es típusú cukorbetegség;
• dohányzás;
• alkoholizmus;
• minden fokú elhízás.

A dohányzás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata

Semmi sem játszik szerepet a szívbetegségekben, mint a „dohányzás”. Az orvosok világszerte arra figyelmeztetnek, hogy adohányzás és a szív- és érrendszeri betegségekelválaszthatatlanul összefüggenek. Ezen túlmenően a dohányosok esetében sokkal nagyobb a halálozás kockázata az elkövetkező 10 évben, mint a nemdohányzóké, a különbség különösen nagy a férfiak esetében.

Ezt egyértelműen bizonyítja az európai SCORE skála, amelyet kifejezetten olyan országok számára fejlesztettek ki, ahol magas a keringési rendszer betegségei miatti halálozási arány, köztük Oroszország, amely a vezetők hátrányos helyzetű csoportjába tartozik.

Az alkohol és a szív- és érrendszeri kockázat

Először is az alkoholizmusról beszélünk, az alkoholfogyasztás mértéktelenségéről. Hetente párszor egy pohár jó száraz vörösbor felnőtteknek nem tilos orvosi tanácsra. De ne feledje, hogyaz alkohol és a szív- és érrendszeri betegségekkéz a kézben járnak. Még az alacsony alkoholtartalmú italok, például a sör túlzott kényeztetése is helyrehozhatatlan egészségkárosodást okozhat, vérnyomásproblémákat, ischaemiát, szívinfarktust okozhat.

Szív- és érrendszeri betegségekre káros élelmiszerek

A racionális táplálkozás az emberi szív zavartalan működésének kulcsa. Néhányszív- és érrendszeri betegségekre szánt élelmiszert korlátozni kell. Nevezzük meg a 3 legveszélyesebbet.

• A só a magas vérnyomás kialakulásának fő tényezője. Európában az orvos első ajánlása az artériás magas vérnyomásban szenvedő betegek számára a só maximális korlátozása. Sőt, nem csak savanyúságról és heringről van szó, ahogy most az átlag oroszok gondolják. Távolítsa el a sószórókat a távolabbi sarokba, és mindent só nélkül kell főzni. A szervezetnek a szükséges nátriumot zöldségekből, gyümölcsökből és egyéb ásványi sókat tartalmazó élelmiszerekből kell beszereznie.
• A cukor – lassan, de biztosan metabolikus szindrómához, inzulinrezisztenciához, érelmeszesedéshez és kardiopatológiához vezet. A szívedre való törődés azt jelenti, hogy a cukorról bármilyen formában lemond, az étlapon szereplő édességeket gyümölcsökkel helyettesíted.
• Zsír – állati és növényi eredetű, amely a „rossz” koleszterin kategóriájába tartozik. Gazdag állati eredetű termékekben. A „rossz” koleszterint fokozatosan „jó” koleszterinnel kell helyettesíteni, amely vadon élő sovány halakból, zöldségekből, hüvelyesekből, teljes kiőrlésű gabonából és növényi olajokból származik.