Érdekes tények az álmatlanságról

Érdekes tények az álmatlanságról

Az alvás nagyon fontos szerepet játszik minden ember életében. 24 óránként egy embernek aludnia kell, és az alvás optimális időtartama 6,5-7,5 óra. Azonban sajnos nagyon nagy csoportja van azoknak, akik különfélealvási zavarokkal szenvednek. Ez megakadályozza, hogy reggel friss és virágzó megjelenést kapjanak, és valóban megakadályozza a boldog életet.

Az éjszakai alvászavart az orvostudomány álmatlanságnak nevezi. Sokféle álmatlanság létezik.

Alvási zavarok

Preszomniás rendellenességek, vagy köznyelvben elalvási zavarok. A preszomniás zavarok oka a napközben átélt események utáni különféle élmények vagy félelmek lehetnek. Néha az ember nem tud elaludni az elmúlt nap ezredszeres visszajátszása után, különösen, ha a nap folyamán komoly döntéseket hozott, fontos megbeszéléseken vett részt.

Sokan ismerik ezt a helyzetet – néhány kellemetlen beszélgetés után egész éjjel nem tudunk aludni, mert arra gondolunk, hogyan kellett volna lefolytatni a párbeszédet, milyen szavakat lehetett volna elkerülni, és mit mondanánk határozottan a beszélgetőpartnernek. . E gondolatok mögött előfordulhat, hogy az ember nem veszi észre, hogy az óra mutatója túllépte a 3 éjszakát, és hamarosan fel kell kelnie dolgozni. A krónikus betegségek okozta fájdalom vagy kellemetlen érzés is gyakran az alvászavar oka lehet. Ez leggyakrabban az időseket érinti, akiknek halmozott betegségei vannak a hátuk mögött, és emiatt gyakran altatót szednek.

Intrasomnikus alvászavarok

Intraszomniás rendellenességek vagy alvászavarok, amelyek ennek során jelentkeznek. Az ember könnyen és gyorsan elalszik, de az éjszaka közepén felébredhet, és több órán keresztül nem tud újra elaludni. Néha ez egy éjszaka többször is megtörténik. Az ilyen rendellenességek okai lehetnek rémálmok, légzőrendszeri rendellenességek (légszomj, asztmás rohamok, súlyos horkolás), szív és erek (szívfájdalom, szívasztma). Az ok lehet a külső ingerekre való túlzott érzékenység is, mint például a zaj, valamilyen hangos hang vagy a szomszédos lakásból vagy szobából hallható zene.

Szomnia utáni vagy alvás után fellépő rendellenességek

Az ember jól elalszik és több órát alszik, de ennek következtében korán reggel 4-5 órakor felébred, és nem tud visszaaludni. Ugyanakkor nincs olyan érzése, hogy aludt és pihent. Fáradtnak, gyengének érzi magát, nincs fizikai lendület, rossz hangulat.

Az alvászavaroknak számos oka lehet, de a leggyakoribb a mentális vagy fizikai túlterheltség. A napközbeni munkahelyi stressz, az autóvezetés vagy a magánéleti problémák álmatlan éjszakákhoz vezet, ami tovább rontja a helyzetet. De ne felejtsük el, hogy az idegrendszer vagy a belső szervek bizonyos betegségei okozhatják az álmatlanságot. Hosszan tartó alvászavar esetén neurológus, terapeuta és pszichoterapeuta konzultációra van szükség, amely segít meghatározni az álmatlanság okát és előírni a szükséges kezelést.