Az ízületi fájdalmak okai és megelőzése

Ízületi fájdalom: okok

Az ízületi fájdalom nem csak úgy jelentkezik, ennek bizonyos okai lehetnek. A leggyakoribbak a következők:

• Természetes öregedési folyamat

Az ízületek, mint az emberi test többi „komponense”, természetes öregedési folyamatoknak vannak kitéve. Az ízületek általában ötven éves koruk után fájnak. Az utóbbi években azonban a mozgásszervi megbetegedések észrevehetően fiatalodtak, és egyre több ízületi gyulladásra, ízületi gyulladásra és egyéb ízületi problémákra panaszkodnak a fiatalabb generáció képviselői.

• Genetikai hajlam

A kockázati csoportba azok tartoznak, akiknek rokonai izom-csontrendszeri betegségekben szenvedtek. Ezenkívül egy bizonyos, szintén öröklött antigén felelős az ízületek egészségéért.

• Túlsúly

A túlsúlyos emberek gyakrabban szenvednek ízületi fájdalmaktól, mint a nem túlsúlyosak.

• Fizikai aktivitás

Az ízületi fájdalom oka lehet a túlzott és elégtelen fizikai aktivitás. A professzionális sportolók nagyobb kockázatnak vannak kitéve. A helyzet az, hogy a rendszeres fizikai túlterhelés hatására az ízületeket védő porcos szövet elhasználódik, ami fájdalmat okoz. Nem tesz jót a mozgásszervi rendszer egészségének és a mozgásszegény életmódnak, mert csak a mozgásban biztosított a táplálkozás, és ennek megfelelően az ízületek egészsége.

• Helytelen vendéglátás

A főként gyorsételeket, készételeket, valamint egyéb „gyorsételeket” tartalmazó táplálkozás nem biztosítja teljes mértékben a nélkülözhetetlen ásványi anyagok szervezetbe jutását. Ezért az utóbbinak „el kell vinnie” a nyomelemeket más létfontosságú rendszerek számára a csont- és ízületi szövetekből. Hasznos nyomelemeket adva kimerülnek a csontok és az ízületek, ez pedig a különböző betegségek kialakulásának egyik oka is lesz.

Ízületi betegségek: ízületi gyulladás és arthrosis

A testben 360 különböző ízület található, amelyek különböző életkorban és különböző okokból fájhatnak. Például a juvenilis rheumatoid arthritis gyakran serdülőket érint. A köszvényt „arisztokrata betegségnek” nevezik, mert kialakulásának oka a vörösbor, a zsíros hús és a csokoládé étrendjének feleslege. Férfiaknál az ízületi fájdalmat gyakran sérülések, nőknél hormonális zavarok okozta gyulladások okozzák. Mindazonáltal a mozgásszervi rendszer összes betegsége feltételesen két csoportra osztható: a gyulladásos folyamat által okozott ízületi gyulladásra és a degeneratív-dystrophiás változásokkal, különösen a porckopással kapcsolatos arthrosisra. Ma róluk fogunk beszélni.

Az ízületi gyulladás akkor alakul ki, ha gyulladásos folyamat lép fel az emberi szervezetben fertőzésre, allergiás megnyilvánulásokra vagy autoimmun folyamatokra adott reakcióként. Ilyenkor duzzanat jelentkezik, az ízületek fájnak, és jellemző, hogy viszonylag rövid időn belül (néhány óra) a tünetek elérik maximális megnyilvánulási intenzitásukat, majd bizonyos idő elteltével megszűnnek. De ez csak a tünetekre vonatkozik, maga a betegség nem tűnik el sehol, egyszerűen látens formát ölt. Például néha az ízületi gyulladás fő tünete nem az ízületi fájdalom, hanem a reggeli merevség vagy a bőrfelszínen kiütések megjelenése (ki gondolta volna, hogy a probléma az ízületekben van?). Gyakran ez az oka annak, hogy az ízületi gyulladásban szenvedő betegek már a betegség harmadik-negyedik stádiumában fordulnak orvoshoz, amikor már mozgás közben kellemetlen érzést éreznek, és az orvosok sokkal nehezebben korrigálható ízületi deformációt diagnosztizálnak. Különösen előrehaladott esetekben pedig csak a műtéti kezelés segíthet.

Az arthrosis kialakulásának oka egy degeneratív szövetkárosodás, vagyis az ízületek tönkreteszik a párnázásukért felelős porc kopása miatt. Az arthrosis kialakulásának első és fő oka az életkor. Egyes esetekben degeneratív változások jelennek meg az osteoporosis hátterében – a csontsűrűség csökkenése. A fejlődés kezdetén a betegség szinte tünetmentes. Az ember az egész napot mozgásban tölti, és csak este kezd el szenvedni az ízületi fájdalomtól, amely egy jó pihenés után eltűnik. Egy bizonyos idő elteltével azonban a pihenés egyre kevésbé segít a fájdalom csillapításában, a fizikai aktivitás pedig egyre korlátozottabbá válik. A károsodás mértékének meghatározása csak röntgenvizsgálattal lehetséges.

A fájdalom a periartikuláris szövetek betegségei miatt is előfordulhat. Ezek a problémák nem mindig érintik az ízületeket, bár jelentősen megnehezítik a munkájukat, ezért néha nehézségekbe ütközik a diagnózis. Az inak vagy szalagok néha az ízületi betegségek hátterében, valamint fizikai túlterhelés vagy hideg következtében begyulladnak. Ebben az esetben egy személy fájdalmat érez mozgás közben, és néha nagyon nehéz meghatározni a lokalizációját – úgy tűnik, hogy a fájdalom a test hatalmas területére terjed. A fájdalom eredetének meghatározásához röntgenfelvételre, valamint MRI-re van szükség.

Mi a teendő, ha fájnak az ízületek?

Mi a teendő, ha a fájdalom váratlanul jelentkezik, és nincs mód orvoshoz időpontot kérni? Számos általános ajánlás létezik erre az esetre:

• a problémás ízület megfelelő pihentetése és lehetőség szerint egy időre tehermentesítése. Ez felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Az ízületet rugalmas kötéssel rögzítheti;
• kerülje az érintett terület felmelegítését, ha a fájdalom oka ismeretlen, és nem biztos, hogy a melegítés nem okoz kárt. Egyes esetekben a hőhatás csak felgyorsíthatja a betegség előrehaladását;
• Fájdalomcsillapítót szed (ha a betegség oka ismert, és a gyógyszert orvos írta fel).

Betegségmegelőzés

Az ízületi betegségeket, mint minden mást, könnyebb megelőzni, mint kezelni. És minél hamarabb kezd el gondolkodni a megelőzésükről, annál valószínűbb, hogy elkerüli a mozgásszervi rendszer betegségeit.

A mérsékelt testmozgás hasznos lehet az ízületi gyulladás megelőzésében. A medencében való úszás sokat segít. Úszás közben az izmok dolgoznak, a szalagok porcokkal való terhelése sokkal kisebb, mert a testnek kisebb a súlya a vízben.

A csontritkuláshoz hasonló betegségek megelőzéséhez a szervezetnek kalciumra van szüksége. Csak ne felejtsük el, hogy nem elegendő az ebben az anyagban gazdag ételeket bevenni az étrendbe. Az asszimilációhoz más összetevőkre lesz szükség – foszforra, D-vitaminra és így tovább.

Az ízületi gyulladás megelőzése érdekében meg kell próbálnia elkerülni azokat a fertőzéseket, amelyek gyulladásos folyamatot válthatnak ki a szervezetben. Néha még a torokfájás vagy a mandulagyulladás is negatív hatással lehet az ízületek egészségére. És természetesen figyelemmel kell kísérnie saját súlyát – a felesleges kilók megszabadulása jelentősen csökkenti az ízületi betegségek kialakulásának kockázatát.