Égj, kövér. Lehetséges-e otthon fogyni edzés és diéta nélkül.

• övek és rövidnadrágok a fogyáshoz;
• cellulit elleni krémek és varázstabletták;
• anyagcserét javító teák;
• speciális eszközök a kanapén fekve fogyáshoz.

Nézzünk meg néhányat közülük:

Karcsúsító öv

Egy ilyen övvel megfeszítve kikapcsolja az izomfűzőt, amely védi a gerincet és a belső szerveket a sérülésektől edzés közben.

Film

Több réteg fóliába tekerni, izzadni és gyorsabban a tükörhöz futni abban a reményben, hogy a zsír elolvadt, elérhetetlen és nem túl okos álom, elnézést. Az egyetlen dolog, amit elérhet, az a szív- és érrendszer hatalmas terhelése a szervezet túlmelegedése következtében.

Emellett a bőr leáll a lélegzéstől, miközben „saját folyadékában forr” a film alatt – ideális légkör a különféle daganatok növekedéséhez.

Karcsúsító rövidnadrág

Legyen szó nadrágról vagy leggingsről, a hatás ugyanaz – ugyanaz a történet, mint a filmnél. Ugyanaz a mitikus segítők üvegházi osztaga. A fürdőben nem a zsír folyik ki belőled, hanem a víz, amit utána inkább helyreállítasz!

Az emberek nagyon szeretik ezt a kifejezést – „zsírégetés”! Tehát a következőt szeretném mondani: kezdje el a zsírégetést egy jó tűzzel, amelyben minden fogyás céljára szolgáló film, öv és bugyi megég. És akkor lépjen tovább az edzésre és a megfelelő táplálkozásra.

Nézze meg galériánkat, ahol 8 furcsa trükköt talál a fogyásban:

Éhségsztrájk nélkül fogyunk

Álmai alakjának eléréséhez keményen kell dolgoznod. Igaz, érdemes megérteni, hogy a fogyás és az izomtónus növelése nem ok arra, hogy diétákba és éhségsztrájkba rohanjunk. Mindegyikre nincs szükség. A diétát csak az orvos által előírt módon szabad betartani, ha javítani kíván egészségén.

Ha fogyni szeretne, akkor a diéta nem a legjobb megoldás. Ennek pedig több oka is van.

• Általános szabály, hogy senki sem diétázik egy életen át. Amint eléri a kívánt eredményt, az ember lebomlik, és teste azonnal többet, mint amennyit hízik, gyakran pluszban is – arra az esetre, ha ismét diéta alá kerülne;
• Ha valaki hosszú ideig diétázik, mondjuk több mint egy éve, akkor megfosztja magát a létfontosságú tápanyagoktól, mivel minden diéta bizonyos anyagok hiányának kialakulását jelenti, ami kétségtelenül zavarokhoz vezet. életfolyamatok, és ennek megfelelően alááshatja az egészséget.

Valójában csak úgy fogyhatsz le, ha javítod az anyagcseréd, vagyis edzéssel és megfelelő táplálkozással.

Energiára van szüksége a mozgáshoz. Ahhoz, hogy energiád legyen, sokféle ételt kell enned. Mint látható, minden folyamat összefügg egymással, és mindez az anyagcsere javulásához vezet, és nincs szükség kozmetikai termékekre a megfelelő megközelítéssel.

Egyenleg

A kiegyensúlyozottság ebben az esetben egyrészt azt jelenti, hogy ízletesen és változatosan étkezzünk, miközben ne eszünk túl sokat, másrészt sportolunk, de ne erőltessük magunkat ezekkel az edzésekkel.

Fogjuk szét ezt a két összetevőt.

Először az Ön által végzett edzések. Örömet kell szerezniük. Nem kell gyakorlatokkal fárasztania magát, meg kell tennie, amit lehet. Ha az edzéseid örömet okoznak neked, akkor egész életedben veled lesznek. Vagyis lehetőséged lesz elsajátítani egy jó szokást a „sportban lenni”.

A második a táplálkozás. Ahogy mondtam, az ételnek ízletesnek és változatosnak kell lennie. Ahhoz, hogy szervezete egészséges legyen és megfelelően működjön, étrendjének tartalmaznia kell minden szükséges tápanyagot, vitamint és mikro-makrotápanyagot. Ez azt jelenti, hogy fehérjéket, telítetlen zsírokat, hosszú szénhidrátokat, rostot stb. kell fogyasztani. Az egyetlen korlát a cukor. Olyan, mint egy drog, de lehet és el is kell hagyni. A szervezetünk mindig megfelelő mennyiségű cukrot kap a napi fogyasztott élelmiszerekből: gyümölcsökből, zöldségekből, tejből stb., ezért érdemes a további cukrot kizárni, például finomított cukor formájában a teában vagy a kávéban. Természetesen megengedhetjük magunknak az édes „édességet”, de ezek mennyiségét és idejét figyeljük, célszerű reggel elfogyasztani. Furcsa módon ez a szabály a gyümölcsökre is vonatkozik. Hiszen fontos tudni, hogy ha éppen nincs szükségünk energiára, akkor a fruktóz azonnal a zsírba kerül. Ezért az a téma, hogy például sosincs túl sok vitamin, vagy készülni kell a télre, és több tonna gyümölcsöt kell felszívni, teljes nonszensz. A medve felhalmozódik a télre. Zsír! Egyébként minden esély megvan a készletezésre.

Így rájöttünk, hogy miért kell változatosnak lenni az ételeknek, de miért kell finomnak? Egyszerű, örömmel csináljuk azt, ami ezt az örömet okozza. Ennek megfelelően a szigorú tilalmak nélküli egészséges és ízletes ételek is jó szokássá válhatnak.