A bőrápolást a megfelelő táplálkozással és elegendő mennyiségű vízzel kell kezdeni – ezek az egyszerű és világos rituálék nem kevésbé fontosak, mint a külső gondozás. Szerezze be a megfelelő vitaminokat egészséges termékekből, őrizze meg a bőr egészségét szakemberek és drága termékek nélkül – Elena Yulkina, egy népszerű blog szerzője Magyarországon A Yandex.Zene a szépséghackekről beszélt, amelyek elszigetelten is hatékonyan működnek.
Irritációk és bőrpír
Ha gyulladás jelentkezik a bőrön, ez ok az étrend átgondolására. A bőrreakciók gyakori okai a transzzsírok, a magas cukor- vagy laktóztartalmú ételek és a kávé. Sorra távolítsa el őket az étrendből: ez lehetővé teszi, hogy megértse, pontosan mire reagál a bőr. Lehet, hogy nehéz lemondani a kávéról, de a szép bőr sokkal fontosabb.
Vitaminok
A fiatalság és a szépség megőrzéséhez a szervezetnek meg kell kapnia a szükséges mikro- és makroelemeket, valamint aminosavakat.
Milyen ételek javítják a bőr állapotát?
– Piros és sárga zöldségek: béta-karotint tartalmaznak, amelyek védő hatásúak.
– Saláták és bogyók: a spenót és a málna C-vitamint biztosít, amely befolyásolja a kollagéntermelést.
– Vörös hal: a bőr egészségéért felelős zsírsavakat és vitaminokat tartalmaz.
– Dió: ez nem csak kollagén, hanem szelén, cink, biotin is. Csak ne vigyük túlzásba: a dió nagyon magas kalóriatartalmú termék.
Víz
A víz egyensúlya szinte kulcsszerepet játszik a bőr szépségének megőrzésében. Tanítsd meg magad, hogy naponta 30 ml tiszta vizet igyál minden testsúlykilogrammonként. A víz ízének javítása érdekében citromot vagy mentát adhat hozzá. Használjon szép edényeket vagy egy olyan alkalmazást, amely emlékezteti, hogy vizet kell inni, hogy élvezetessé tegye ezt a szokást. A megfelelő étrend és elegendő víz az első lépések a
hoz
a bőr átalakulása – az első eredményeket egy hónap múlva láthatja a tükörben.
A külső ápolás tisztításból, tonizálásból és hidratálásból áll. A lényeg az, hogy az ellátás sorrendjét és rendszerességét tartsuk be.
Arcépítés
Az arcépítő vagy arcmasszázs technika remek módszernek bizonyult a bőrpuffadást és ráncokat okozó izomgörcsök ellazítására. Ahhoz, hogy egy hónap múlva látható legyen az eredmény, elég hetente többször 10 perces arcépítést végezni. A masszázs és relaxációs gyakorlatok nyirokelvezetést biztosítanak és javítják a vérkeringést. Ennek eredményeként az izmok tónusossá válnak. Az arcmasszázs elvégezhető speciális kütyük nélkül, vagy speciális hengerrel segítségével.
Alapvető masszázsszabályok:
– A masszázs előtt gőzölje be a bőrt, majd utána vigyen fel tápláló maszkot.
– A masszázst krémmel, testápolóval vagy szérummal kell végezni.
– Mozgás a masszázsvonalak mentén. Az arc közepétől a perifériáig mennek: az orrhegytől az orrnyeregig, az álltól a fülcimpáig. Az egyetlen mozgás, amit a központ felé hajtanak végre, az a masszázs
alsó szemhéj.
– Minden mozdulatnak simának és nem túl intenzívnek kell lennie: az arcbőr nagyon finom és könnyen károsodhat. Próbálj meg hetente kétszer-négyszer masszírozni – egy hónap múlva a bőr
et
az arcok megfeszülnek, friss pír tér vissza.
Olajok használata az arcápolásban
A növényi olajok és más ápolószerek együttes használata puhává teszi a bőrt és enyhíti a hámlást.
Ne feledje az olaj ápolási használatának szabályait:
– Az olaj nem helyettesíti, hanem kiegészíti és gazdagítja a rendszeres ápolást.
– A növényi olajok, például az olíva-, szőlő- vagy chiamagolaj alkalmasak sminklemosóként. Vigyen fel egy kis mennyiségű olajat az arc száraz bőrére, oszlassa el és finoman masszírozza az arcot fél percig, majd öblítse le habbal. A smink kioldódik az olajból, és súrlódás nélkül könnyen lemosható.
– A ricinus-, mandula-, őszibarack- és kajszibarack olajok alkalmasak szempillákra és szemöldökökre. Vigyen fel olajat a szempillákra és a szemöldökére egy-két órán keresztül tiszta szempillaspirál ecsettel. Ügyeljen arra, hogy ne kerüljön a szem nyálkahártyájára, és ne hagyja az olajat egy éjszakán át, hogy elkerülje a duzzanatot és a bőrpírt.
Testtartás
A
mindig szép, az egyenes hátú nő elegánsan és nőiesen néz ki. De a jó testtartás is egészséges szín, valamint a helyes arckontúr. Amikor meggörnyedsz, levágod az oxigént az arcodról és a fejbőrödről.
A testtartás megtartásához:
– Tegye kényelmessé a munkahelyét: ne dolgozzon ki az ágyból, és evés közben ne terelje el a figyelmét a munka. Egy kényelmes, deréktámasszal ellátott munkaszék kényelmesebbé teszi a munkafolyamatot, és lesz
vé
ösztönzés arra, hogy a hátát egyenesen tartsa.
– A munka között végezzen gyakorlatokat a hátizmok erősítésére és a bemelegítésre. Legyen szabály, hogy reggel végezzen gyakorlatokat, napközben pedig óránként guggoljon egyenes háttal, vagy lendítse meg a karját.
– Figyelje a háttámla helyzetét. Annak érdekében, hogy ne feledkezzünk meg róla, állítson be egy képernyővédőt a telefonjába, amely emlékezteti a kiegyenesedést. Telefonjára vagy böngészőjére olyan alkalmazásokat és bővítményeket is telepíthet, amelyek folyamatosan emlékeztetik a hát egyenletes helyzetére. Vannak kütyük is a testtartás megőrzéséhez: rezegnek, ha csúszik.
– Egy hónapon belül az egyenletes rögzítés szokása, a második áll megfeszül, az arc frissnek fog kinézni.
Olvassa el is:
Köszvényes csomók
Aludj melegben, 7 tipp a test hűtésére
A legnépszerűbb újévi sérülések
Létrehozott egy védő gyógyszert a sugárzás ellen
Amikor terhesség alatt a 9. számú kezelési táblázatot írják elő
A tudósok megmagyarázzák, miért van szükségük alvásra a betegeknek
Remek bejegyzés, a legjobb ételreceptek
Seprűvéna vitamin
Felszíni trombózis képek
Reggel lehetetlen felkelni és este elaludni, egy neurológus arról beszél, miért nem tablettákkal kell küzdeni az álmatlanság ellen
Hajhullás, okai, a nem megfelelő ápolás szerepe
A nők kevésbé valószínű, hogy nyilvános helyen kapnak újraélesztést
Maria Sharapova először lesz anya, emlékeztek szerelmi történetére egy brit barátjával
Felfedték híres futballisták szakértők által jóváhagyott egészségügyi titkait
Ez a gyümölcs, amiért mindenki szereti az avokádót
Hogyan válasszunk bőrtípusunknak megfelelő alapozót, 5 legjobb tipp
Smink haute couture hogyan és mit
„Fordított nyilak”, így néz ki a legdivatosabb és legfényesebb szemsmink 2022 nyarán
Hány kcal kell a fogyáshoz
1 es típusú cukorbetegség gyermeknél, emlékeztető a szülőknek