A gyermekek testtartásának megsértése, a szülők hibái

Testtartási problémák és okaik

A szakértők szerint manapság a tartászavarok fő oka a gyermekek fizikai aktivitásának hiánya – hipodinamia. Nem ritka, hogy a gyerekek az egész napot otthon töltik, nem járnak sokat a szabadba, nem játszanak aktívan, nem sportolnak, és nem edzik az izmaikat. A szülők munkaviszonyukból adódóan keveset figyelik a gyerekek fizikai aktivitását, feladatuknak csupán az etetést, felöltözést, öltöztetést tartják. Ha a gyerekek sok időt töltenek ülő helyzetben a tévé előtt vagy a számítógép előtt, hátukat hajlítva, fejüket és vállukat lehajtva, fokozatosan helytelen testtartást alakítanak ki. A tartásproblémák kialakulásának előfeltételei gyakran már kora gyermekkorban kialakulnak, a baba első életévétől kezdve. 3-5 éves korára a baba háta görnyedt lehet az izomgyengeség és a szokásos ebbe a pozícióba helyezés miatt, ami a mellkas és a tüdő fejlődésének megsértéséhez, különböző fejlődési problémákhoz vezet. a csontváz és a gerincferdülés.

A mozgás jelentősége a gyermekek számára

A csontváz és az izmok teljes kifejlődéséhez, a gerinc anatómiai íveinek kialakulásához a gyermekeknek folyamatosan mozgásban kell lenniük. Ezért a szülőknek meg kell érteniük annak fontosságát, hogy a babáknak már az első hónapoktól kezdve sok időt kell tölteniük a mozgásban lévő világ aktív felfedezésével. Teljes kúszásra, majd gyaloglásra, ugrásra, futásra és akadályok leküzdésére van szükségük. Tevékenységüket minden lehetséges módon ösztönözni és támogatni kell, és nem korlátozni vagy megtiltani a lakásban és az utcán való ugrálást, futást, ugrálást sérüléstől vagy eséstől való félelem miatt. A helyes testtartás szempontjából káros a hosszan tartó statikus ülés, hiszen ilyenkor csak a hajlító csoportokat edzzük, míg dinamikus játékokkal és szórakoztatással minden izomcsoport egyenletesen edzett.

A kortárs problémák: a szülők szorongása

A mai szülők gyakran szembesülnek az ülő gyerekek problémájával. Kevés gyerek van az utcán, a játszóterek gyakran üresek, mivel a szülők gyakran elfoglaltak, és a biztonságukért aggódva nem engednek el néhány gyereket. Ma már alig látni olyan gyerekeket, akik fára másznak, csoportosan szaladgálnak az utcán, ugrálnak vagy ugróköteleznek, fociznak. Még a szülők által gyakorolt sportrészlegek látogatása sem tudja teljes mértékben biztosítani a gyermekek mozgását. Ma az iskolai szünetekben az iskolások mozgása is korlátozott, nem szaladgálnak a folyosókon vagy az iskola udvarán, telefonjukon, táblagépükön ülve, ami helytelen testtartást képez. Gyakran maguk a szülők foglalják el gyermekeiket ezekkel az eszközökkel, hogy felügyelet alatt legyenek, és ne csapjanak zajt, így a felnőttek értékes béke- és kikapcsolódási pillanatokat adnak.

Ebben a tekintetben a csecsemők már kora gyermekkoruktól szenvednek az izomtónus csökkenésétől, az ízületek és a gerinc szalagjainak gyengeségétől, ami görnyedéshez és testtartási problémákhoz, majd gerincferdüléshez vezet.

Skoliózis kialakulása fizikai inaktivitás esetén

A helytelen testtartás izomgyengeség kialakulásával és a hát kóros beálltával megfelelő korrekció nélkül gerincferdülés kialakulásához, gerincdeformitáshoz, mellkasi, kismedencei, végtagproblémák kialakulásához és fájdalom kialakulásához vezet. Ezenkívül a kialakult gerincferdülés degeneratív elváltozásokhoz vezet a csigolyákban és a porckorongokban, a csontváz terhelése egyenetlen, a mellkas deformitása a tüdő szellőzésének károsodásával jár. Nem kevésbé veszélyesek a gerincferdülés olyan szövődményei, mint az agy keringési rendellenességei, amelyek a paravertebrális artériák görcsös izmok általi összenyomása miatt következnek be, amelyek helytelenül vannak beállítva, és kényszerhelyzetben tartják a testet.

A gerincferdülés észlelésekor aktív terápiás intézkedésekre van szükség, míg a helytelen testtartás fizikai aktivitással és szisztematikus edzéssel korrigálható. A gerincferdülés előrehaladott formái az osteochondrosis korai megnyilvánulásához, a gerincproblémákhoz és a porckorongsérvhez vezetnek. Ez pedig fájdalom, mozgászavar és fizikai aktivitási problémák.

Testtartási problémák következményei: fájdalom, megfázás és szédülés

Ha a gyerekeknek testtartási rendellenességei vannak, és még inkább a gerincferdülés kezdeti megnyilvánulásai, akkor olyan problémák jellemzik őket, mint a hátfájás és a fáradtság hosszan tartó mozgás vagy az íróasztalnál ülve, gyakori megfázás a korlátozott tüdőszellőztetés miatti légzési rendellenességek miatt. Ezen túlmenően, a csigolyaartériákban jelentkező vérkeringési problémák miatt az esti fejfájás, sőt a szédülés sem ritka az agyi keringés éles ingadozása miatt, amely a hát és a nyak izomtónusának megváltozásával jár együtt.

Az ilyen problémák elkerülése érdekében a gyerekekkel való foglalkozásokat nagyon korán el kell kezdeni, a kúszást aktívan ösztönözni kell, mivel ez az egyik legaktívabb tevékenység az összes izomcsoport egyidejű fejlesztésére. Az összes izomcsoportot, mind a hajlítókat, mind a feszítőket ért szimmetrikus terhelés a végtagok és a hát izomzatának megerősödéséhez vezet, ami a gerinc helyes, élettani íveit képezi. Fontos, hogy sokat sétáljunk az utcán, ösztönözzük az aktív játékot és a futást, ugrálást, de a szülők irányítsák, serkentsék a gyerekek játékát, bevonva őket a tevékenységekbe. A jól fejlett gyerekek kevésbé esnek és kevésbé sérülnek meg, növekedés közben végtagfájdalmak gyötörnek, mert izomzatuk edzett, tudják koordinálni mozgásukat, csoportosítani eséskor.

Ha a testtartás helyesbítésére tett erőfeszítések nem vezetnek a kívánt eredményhez, akkor ortopéd segítségére van szüksége, ő megmondja, milyen képzésre van szükség, fizioterápiás tanfolyamot és masszázst, fizioterápiás gyakorlatokat ír elő. Ha gerincferdülés alakul ki, a kezelés összetettebb és hosszadalmasabb lesz, de korai stádiumban teljesen kiküszöbölhető.