1. Adjon hozzá antioxidánsokat a bőrmenü
hez
Az antioxidánsok, amelyek értékes forrásai a természet ajándékai – bogyók, zöldségek és gyümölcsök – megvédik a bőrt a szabad gyökök káros hatásaitól. Ez utóbbiak károsítják a sejtek DNS-ét, gátolják a regenerációs folyamatokat és közelebb hozzák az öregedést. Az antioxidánsok küzdenek a szabad gyökök támadásaival, segítenek megőrizni a bőr feszességét és elősegítik az egészséges ragyogást.
Vásároljon a legjobb antioxidánsokat tartalmazó krémeket, hogy bőre feszes maradjon. Felismerik – A-vitamin, niacinamid és retinol. És ne felejtse el „belülről” támogatni a bőrt azáltal, hogy antioxidánsokat tartalmazó ételeket is tartalmaz az étrendben.
2. Használjon C-vitamin
ot tartalmazó kozmetikumokat
És ezt az antioxidánst külön kell mondani. Szakértők azt találták, hogy helyileg alkalmazva a C-vitamint gyorsabban termelődik az elasztin és a kollagén, a bőr építőkövei. Ezért a vele készült kozmetikumokat be kell építeni a napi szépségápolási rutinba.
Lehet szérum vagy ampulla kozmetikum formájában (a legjobb lehetőségek), vagy krém, gél, arcmaszk formájában.
3. Bízzon a hialuronsav
ban
Természetes formájában a hialuronsav a test számos szövetében jelen van, beleértve a kötőszövetet is. Felelős a bőr hidratálásáért és rugalmasságáért. Az ultraibolya sugárzás hatására és egyéb okok miatt a „hyaluron” készletei kimerülnek. Az erre épülő kozmetikumok – krémek és szérumok részben kompenzálhatják a veszteséget. De nagyon hasznos a hialuronsav-kiegészítők szedése is.
A hialuronsav egy szivacshoz hasonlítható. Ezenkívül felszívja a nedvességet és megtartja azt magában. Ezért a „hyaluron” a legjobb hidratáló a bőr számára.
4. Egyél csokoládét és igyál kakaó
t
Az igazi étcsokoládé és a kakaó flavonolokat tartalmaz. Ezek az anyagok antioxidánsnak minősülnek. Erősíthetik a bőr sűrűségét, megőrizhetik erőforrásait, csökkenthetik a ráncok mélységét.
A flavonolokat tartalmazó termékek napi használata megfiatalítja a bőrt. De szem előtt kell tartani, hogy nem minden csokoládé forrása ezeknek az értékes anyagoknak, hanem csak az, amely nagy adag kakaóbabot tartalmaz – 70% -tól.
5. Próbáld ki a Witch Hazel
t
A kozmetikumokban gyakran használják a bőr szépsége és egészsége érdekében. Tanulmányok során bebizonyosodott, hogy ennek a növénynek a kivonata hatékonyan csökkenti a ráncokat, javítja a bőr rugalmasságát és feszességét.
A növény virágait gyógyszertárban lehet megvásárolni, a kivonatot pedig úgy készíthetjük el, hogy 1-2 teáskanál alapanyagot egy pohár forrásban lévő vízzel leöntünk. A kapott toniknak naponta 1-2 alkalommal kell törölnie a bőrt.
6. Ne felejtsd el a fényvédelem
et
A napsugarak felgyorsítják az öregedési folyamatot. Az ultraibolya sugárzás az elasztin és a kollagén termelésének csökkenéséhez vezet, hozzájárul a ráncok megjelenéséhez, hiperpigmentációt okoz. Ha a bőrt csak táplálják és hidratálják, de nem védik a naptól, minden erőfeszítés hiábavaló lesz.
„Az UV-sugarak hihetetlenül erősek, és jelentősen felgyorsíthatják a bőr öregedését. Fontos, hogy olyan fényvédőt találj, amelyet szívesen használsz napi szinten – magyarázza a Shuting Hukozmetikus. „Amikor a bőr kezd veszíteni feszességéből az UV-sugárzás hatására, a kollagéntermelés csökkenni kezd, ezért naponta kell fényvédőt alkalmazni, hogy a bőr rugalmas és tónusú maradjon.”
A szervezetben a kollagén szintje a kapott fehérje mennyiségétől függ. Ahhoz, hogy ez elegendő legyen, az étrendben jelen kell lennie a tejtermékeknek, a halnak és húsnak, valamint a tojásnak.
7. Alvás- és ébrenléti minták kialakítása
Már egyetlen éjszakai alváshiány is jelentős károkat okoz a bőrben. Minden nőnek kozmetikai maszkkal, szérummal, korrektorral vagy alapozóval kellett elfednie az alváshiányt az arcán. De az alvásmegvonás hatásai nem a felszínen, hanem a bőrön belül vannak.
Alvás közben sejtjei helyreállnak, a károsodások kiegyenlítődnek, ezért nagyon fontos, hogy este 22 óra előtt lefeküdjön. A melatonin hormon termelési csúcs idején (22 órától hajnali 4 óráig) ágyban kell lennie. Ha folyamatosan figyelmen kívül hagyja ezt a szabályt, a bőr gyorsabban öregszik, elveszíti frissességét és egészségét.
8. Tanuld meg legyőzni a stressz
et
A közvetlen stressz nem okozza a bőr feszességének és rugalmasságának csökkenését. De gyulladást okoz a szervezetben, ezáltal lelassítja a felépülési folyamatot, valamint lebonthatja az elasztint és a kollagént is a bőrrétegekben. Ilyen következtetéseket mutatott be aInflamm Allergy Drug Targetsben 2014-ben megjelent tanulmány.
Ezért azoknál az embereknél, akik gyakran szembesülnek stresszel, a bőr korábban elveszíti rugalmasságát. Ezt megelőzheted, ha megtanulod legyőzni a stresszt – fizikai aktivitás, meditáció, otthoni SPA rituálék, kerti tevékenységek, hobbi segítségével.
9. Maradjon hidratált
„Soha ne becsülje alá az elegendő vízivás fontosságát. A víz nemcsak a bőrére, hanem általános egészségi állapotára is pozitív hatással lehet” – mondja Shuting Hu kozmetikus vegyész.
Az emberi test legnagyobb szerveként a bőrnek állandó nedvességellátásra van szüksége. És a kozmetikumok használata a hidratáláshoz nem elég. Nagyon fontos betartani a napi ivási rendszert – igyon legalább 8 pohár vizet naponta.
10. Jelentkezzen be szépségápolási kezelések
re
Ha a fenti intézkedések nem segítenek, akkor ideje lehet szalonkezelésekhez fordulni. Kiváló eredményeket érnek el a professzionális kozmetikai ápolás, hardver és lézeres technológiák. Konzultáljon kozmetikussal, hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbb megoldást.
Az életkor előrehaladtával a bőr elveszíti tónusát, kevésbé rugalmas és rugalmas lesz. Ez a természetes öregedési folyamatnak köszönhető.
A bőröregedés első jelei általában 25 éves kor után jelentkeznek, de a bőr a legsúlyosabb deformációkon 35 év után megy keresztül. Az irha rostok minőségének romlása, a kollagén és elasztin szintézis csökkenése, a hialuronsav mennyiségének csökkenése a sejtekben a fő okok, amelyek az életkorral összefüggő bőrelváltozásokat provokálják.
A megfelelően kiválasztott bőrápoló kozmetikumok segítségével 35 év után növelheti a bőr rugalmasságát. A krémek, szérumok és maszkok összetételének a következő összetevőket kell tartalmaznia: retinol (A-vitamin forrás, növeli a bőr turgorát), ceramidok (megtartja a nedvességet a bőr felső rétegeiben, megakadályozza a kiszáradást), glikolsav (serkenti a kollagén és elasztin), hialuronsav és tejsav, valamint C-, E- és K-vitamin.
Fontos megérteni, hogy a kívánt hatás csak a kozmetikumok rendszeres használatával érhető el. A bőrtónus javítása érdekében kozmetikus segítségét is igénybe veheti.
A bőr rugalmasságának helyreállítása masszázs segítségével lehetséges, 10-14 alkalomból álló tanfolyamok elvégzése javasolt. A leghatékonyabb masszázsfajták a japán masszázs, csipetnyi masszázs és nyirokmasszázs.
Az életkorral összefüggő bőrelváltozások elleni küzdelemben ne feledkezzünk meg a táplálkozásról. Ahhoz, hogy a bőr feszességét és rugalmasságát minél tovább megőrizze, le kell mondani a magas cukortartalmú édességek, péksütemények túlzott fogyasztását, valamint a sült és zsíros ételek fogyasztásának csökkentését is javasolt. A napi étrendet fel kell tölteni a szükséges mennyiségű vitaminnal és ásványi anyaggal. Ezenkívül minden nap napi mennyiségű vizet kell inni a kiszáradás megelőzése érdekében.
A bőr elvékonyodása és tónusának elvesztése az életkorral összefüggő változások következménye. A bőr rugalmasságát eddig egyetlen módon lehet hatékonyan növelni – olyan hardveres technikák igénybevételével, mint a rádióhullám-lifting és a fókuszált ultrahang.
Mindkét technika lehetővé teszi a bőr feszesítését, míg a rádióhullámos lifting a bőrlebeny csökkentését is célozza, aminek köszönhetően szövetfeszesítés történik, a fókuszált ultrahang pedig a bőr alatti zsírpakolással dolgozik, tömörebbé téve és megváltoztatja a bőr szövetének konfigurációját. az arc. Mindkét technika serkenti a saját kollagén termelődését.
A fókuszált ultrahangra a szalagok helyreállítása jellemző, a rádióhullámos lifting javítja a bőr állagát, turgorát, szűkíti a pórusokat. Ezek a technikák önállóan és más módszerekkel együtt is használhatók a bőr minőségének javítására és nedvességgel telítésére. Ennek a megközelítésnek köszönhetően a leghatékonyabb fiatalító eredményt érheti el.
Olvassa el is:
Orvos úr, minden viszket, a bőrviszketés 9 oka
A tudósok meghatározták a COVID 19 maximális fertőzőképességének időszakát
Joel Salinas, orvos, aki fizikailag érzi a betegek fájdalmát
A kávé szerelmesei jobban érzik a keserűségét
Az FDA óva int a „piszkos” homeopátiától
Az önbizalom pszichológiája, hogyan lehet növelni az önbecsülést
A tudósok kapcsolatot találtak az őszinteség és a trágár beszéd között
A futballrajongók agressziójának fő oka
jóga megfázás ellen
Gyakorlatkészlet az ágyéki edzéshez otthon
A molett balerina új Disney hősnőként arra tanítja a gyerekeket, hogy szeressék a testüket
Diétás mítoszok
A gyermekek fejfájása riasztó tünet
Az alacsony dózisú nevetőgáz kezeli a depressziót
A ketogén diéta enyhíti az influenzát
Térd kinesio tape
A tüdőnek új funkciói vannak
Csípőízület anatómia
Személyes tapasztalat, hogyan teszteltem az általános masszázst Thai Tukkal
Hogyan reagált a divat és szépségvilág a koronavírusra