Vitaminok és hajhullás
A vitaminok az anyagcsere folyamatok szabályozói. A hipovitaminózis, azaz egy vagy több vitamin hiánya esetén megfelelő tünetek alakulnak ki, amelyek a haj és a körmök állapotát is befolyásolják.
A haj fénytelensége, törékenysége, kihullása az első csengő, amely hiányt jelez. Azonban az A-vitamin túladagolása is hajhullás oka. Talán ez az oka annak, hogy súlyos hajhullás és alopecia esetén a vitaminokat a bőrgyógyászati betegségek és kóros állapotok kezelésére, sőt megelőzésére szolgáló eszköznek tekintik, beleértve a hajhullás ellen is.
A vitaminok és ásványi anyagok a szőrtüsző normál életciklusának fő és fontos elemei, szabályozzák a sejtekben zajló anyagcsere-folyamatokat.
Ezért a táplálkozás és a vitaminok szerepének értékelése dinamikusan fejlődő kutatási terület. A Dermatology and Therapy folyóiratban megjelent, 2018-as nagyszabású szisztematikus áttekintés szerint a B, A, C, D, E vitaminok vassal, cinkkel és szelénnel kombinációban betöltött szerepét megállapították a hajhullás megelőzésében.
Ezek a mikrotápanyagok fontos szerepet játszanak a haj normál állapotának megőrzésében, de hogy pontosan mit, az még nem tisztázott. Egy azonban biztos: ezeknek az anyagoknak a hiánya a hajhullás, sőt az alopecia kialakulásának kockázati tényezője.
A biotin hatékony vitamin?
A biotin, vagyis a B7-vitamin nagy népszerűségre tett szert, mivel az egészséges hajhoz és körmökhöz szükséges vitaminként pozicionálják. Népszerűsége ellenére azonban nincs elegendő kutatás a hatékonyság alátámasztására.
2017-ben az Appendige Disorders-ben publikáltak egy tanulmányt, amely szerint a B7-vitamin jótékony hatású a hajhullás megelőzésében és kezelésében, de ennek bizonyítékai meglehetősen korlátozottak voltak. Törékeny és száraz haj és köröm esetén a biotin bevétele akkor hatásos, ha az étrendben nincsenek forrásélelmiszerek.
D-vitamin hajhullás ellen
2019 márciusában a Dermatol Ther (Heidelb) folyóiratban megjelent egy áttekintés a tanulmányokról, amelyek közül néhány megerősíti, hogy a D-vitamin hiánya hajhullást, sőt alopecia areata-t is okozhat. Ezt az összefüggést klinikai tesztek is megerősítették – alopeciában szenvedő betegek vérében alacsony D-vitamin-szintet észleltek.
Egy korábbi tanulmány (2016) azonban nem talált erős összefüggést a teljes D-vitamin bevitel és a hajhullás között. Arra is kevés meggyőző bizonyíték van, hogy a vitaminpótlás megállíthatja a hajhullást és serkentheti a hajnövekedést.
Számos tanulmány készült a D-, B- és E-vitamin, valamint más tápanyagok hajra, hajnövekedésre és hajhullásra gyakorolt hatásáról. Egyes eredmények nagyon ellentmondóak voltak, azonban erős hajhullás esetén az egyik kezelési módszer a táplálkozás korrekciója és a multivitaminok bevitele.
Az ásványi anyagok és vitaminok teljes kínálata elősegíti a sejtek regenerálódását, és egészségesebb megjelenést kölcsönöz a hajnak. És ez a legjobb módja annak, hogy megőrizze haja és körmei egészségét.
Olvassa el is:
Influenza megelőzési tevékenységek
A klór és a citrusos illatanyagok szennyezhetik a lakások levegőjét
Útmutató a hipoglikémiához, mi a veszélyes, hogyan fordul elő, kockázati tényezők
Hogyan lehet megkülönböztetni a betegséget az egyszerű ödémától
Az elektronikus kötszer felgyorsítja a sebgyógyulást
Állítsa vissza a mosoly szépségét a fogorvosi székben – héjak
Szeretnél tovább élni Ne adj sót az ételedhez – mondják a tudósok
A kutyák arckifejezéseket használnak az emberekkel való kommunikációhoz
Amit a sárga malac készít nekünk, a horoszkóp 2019 re minden csillagjegy számára
39 millió megtekintés, mely illatokat vásárolták és keresték a legtöbbször a közösségi oldalakon idén
Laboratóriumi vérvizsgálat
The Hurricane Child, 6 feszültség és stresszoldó játék
Fájdalomcsillapító izületi gyulladásra
Visszérműtét hálapénz
A teljes igazság az energiaitalokról, élénkítsék vagy ártsanak.
Szülőcsapda
alagút szindróma.
Egy 5 éves gyermek fizikai fejlődése
A szaglási problémák életveszélyt jeleznek
A legjobb gyakorlatok a fogyáshoz otthon