Van ilyen – „rossz szokások”, amelyek közé tartoznak az embert tönkretevő dolgok: alkohol, dohányzás, drogozás, szerencsejáték. De az emberek gyakran más függőséget tulajdonítanak a rossz szokásoknak, például az édesség utáni vágynak, a körömrágásnak és sok másnak. És mi lehet ebből nemcsak kár, hanem haszna is?
Rossz szokások, mint például a shopaholizmus, a végtelen internetezés és az ellenőrizetlen étvágy – valójában egy kísérlet, hogy színt adjon unalmas és monoton életének. De a tudatlanság vagy a félelem, esetleg a gyermekkoruk óta beleivódott komplexusok miatt az ember nem tudja, hogyan győzze le ezeket a szokásokat. És továbbra is „bevált” módon cselekszik.
Romtalan beszéd
Sokan habozás nélkül a trágár nyelvezet szokását automatikusan károsnak minősítik a dohányzás ill. És bizonyos mértékig igazuk is lesz. A televízióban vagy nyilvános helyen való szitkozódás elfogadhatatlanná válik, hiszen pénzbírságot is kaphat érte, és ez a gyakorlat számos országban létezik. Ez is tele van azzal, hogy kifejezze magát a gyerekek előtt – elvégre mindent szivacsként szívnak fel.
A trágárságnak azonban van egy váratlan oldala is. Tudományos szempontból a káromkodások segítenek a stressz oldásában. Tanulmányok kimutatták, hogy ha durván szólva kalapáccsal megütjük az ujjunkat, és káromkodunk, annak fájdalomcsillapító hatása lesz. A káromkodás az adrenalin felszabadulását is segíti. Természetesen káromkodni semmi okból nem éri meg – ellenkező hatást vált ki.
Shopaholizmus
A folyamatos vásárlás szükségessége csődbe viszi az embereket. Akárcsak a „Shopaholic” című filmben Isla Fisherrel, a kiadások jelentősen meghaladják a bevételt, és előbb-utóbb minden bank megtagadja az újabb kölcsönt. Leggyakrabban azok a vásárlók, akik rossz gyermekkorukat töltötték, és idősebb testvéreik ruháit viselték. Ezenkívül a vásárlások segítenek az embernek betölteni egy lelki űrt. Nagy valószínűséggel nincs más hobbija a vásárlási kedvnek.
De ezt az energiát a megfelelő irányba fordíthatja, ahogyan azt Kristen Stewart karaktere tette a Personal Shopper című filmben. Talán professzionális vevővé, beszállítóvá válik, segít az üzleteknek jövedelmező vásárlásokban, tárgyalni a beszállítókkal, ahogy tette . A legfontosabb dolog az, hogy megtanulja, hogyan kell helyesen kiszámítani a pénzügyeket, ismerje meg az összes promóciót és trendet, és kiszámítsa az előnyöket. Ez a hétköznapokban is jól jön majd.
Az a szokás, hogy mindent tökéletesen csinálsz, nagyon árthat neked. Ha valami nem működik az Ön számára: nem tartotta be a határidőket, a kivitelező cserbenhagyta – a pánik utolér. „A tökéletes a jó ellensége” – mondják névtelen perfekcionisták találkozóin. Ezért próbáljon meg nem aggódni az elvégzett munka minősége miatt, különösen, ha a vezetőség megdicsért.
De határozott haszna is van annak, hogy mindent „kiválóan” akarnak csinálni: az ilyen emberek mindig igyekeznek optimalizálni a munkafolyamatokat és a körülöttük lévő teret, ami egy egész osztály munkáját könnyítheti meg. Bízhat az ilyen szervezőkben.
Az a szokás, hogy ne tartsuk vissza a böfögést és ásítást
Bármilyen furcsán is hangzik, a böfögés elfojtása gyomorégéshez vagy kellemetlen érzéshez vezethet a nyelőcsőben. Nyilvános helyen ezt természetesen nem szabad megtennie, ezért kerülje a szódát a nyilvános helyeken.
A nyilvános ásítás is illetlenségnek számít. Az ásítás azonban aktiválja a véráramlást a fej ereiben, oldja a feszültséget. És még inkább, ne nyomja el a tüsszentési vágyat.
Körömrágás
A legfontosabb érv, hogy miért ne harapd a körmödet, az a baktériumok jelenléte a köröm széle alatt. A tudósok azonban azt találták, hogy azoknak, akik rágják a körmüket, erősebb az immunrendszerük, és ritkán betegszenek meg. Ezenkívül egyesek számára a stressz enyhítésének módja. Csak gyakran mosson kezet, és a körmök alatti helyet is.
Légy lusta
„A víz nem folyik a fekvő kő alatt” – a közmondás ma is aktuális. Ráadásul a modern társadalomban az aktív és energikus embereket állítják példaként, és elítélik azokat, akik fix időbeosztással dolgoznak alacsony bérért. De ha belegondolsz, olyan rossz megengedni magadnak néha napokig tartó lustaságot? Hiszen a lustaság annak a jele lehet, hogy a szervezeted „túlmelegedett”, és pihenésre van szüksége. Gondoljon az egészségére, ne halassza el a pihenést a „nyugdíjaskor aludni fogok” elv szerint.
És a lustaság arra is ösztönöz, hogy helyesen rangsoroljon, ne ragadjon meg minden dolgot egyszerre.
Nézzen vicces videókat állatokról munka közben
Japán tudósok azt találták, hogy az aranyos állatokról készült videók vagy képek megtekintése javítja a termelékenységet. Az ember pozitív érzelmekkel van feltöltve. Ennek még magyarázata is van: a legtöbb ember bekapcsolja a kisebb testvérekről való gondoskodás mechanizmusát, ami rokon a szülői ösztönnel.
Az a szokás, hogy eltereljük a figyelmet a fontos dolgokról
A tudósok azt találták, hogy az agy döntéshozó területe akkor is aktív marad, ha eltereljük a figyelmünket. A figyelem váltása lehetővé teszi, hogy rövid időre elvonja a figyelmet egy nehéz feladatról, majd a másik oldalról nézzen rá. Például előfordulhat, hogy a tanár nem veszi észre a tanuló hibáját egy teszten, mert a tekintete „elmosódott”, de miután besétál a konyhába és megiszik teát, észreveszi az összes pontatlanságot.
A székben való mocogás és a fotelben szétesés szokása
Az a személy, aki állandóan pozíciót változtat a széken, vagy felugrik és elmegy, majd újra leül, sokakat idegesít a villódzásával. De kiderül, hogy egy ilyen ember valószínűleg egészségesebb és energikusabb, mivel sokat mozog, szétszórja a vért, nyújtja az ízületeket. Hiszen a mozgás maga az élet. Ezenkívül a nyüzsgés segít az embereknek több kalóriát égetni és gyorsabban fogyni.
A szülők mindig azt mondják nekünk: „Ülj egyenesen.” De a gerincünket akkor éri a legkevesebb terhelés, ha a háttámla 135°-os szöget zár be a csípővel, és a szék háttámlájára támaszkodik. Ebben a helyzetben semmi sem zavarja a vérkeringést a gerinc mentén. A lényeg az, hogy a szék háttámlája ellenálljon a terhelésnek, és ne törjön el.
Játssz számítógépes játékokkal
A számítógépes játékok edzik az ember memóriáját és figyelmességét, mert műfajtól függően maximális koncentrációt, valamint gyors reakciót és találékonyságot igényelnek. De korunkban van számítógépes játékokkal kapcsolatos munka – a létrehozástól a tesztelésig. Egyesek számára ez csak egy álommunka!
Pletyka
Senki sem szereti a pletykákat. A csontmosás azonban javítja a hangulatot és javítja a társadalmi kötelékeket, és különleges bizalmat épít ki az emberek között. Ráadásul mások megfigyelésével tanulunk a hibáikból. A barátnőkkel való csevegés pedig oldja a stresszt. És végül egyesek számára a pletykák gyűjtése szó szerint munkává válik.
A szükségtelen dolgok összegyűjtésének és tárolásának szokása
Néha ez a kezdet riasztó tünete lehet. De végül is minden harmadik (ha nem második) ember a posztszovjet térben hajlamos arra, hogy tartalékban tárolja a dolgokat, félve kidobni őket. Áruhiány már régóta nincs, de a szokás megmaradt.
Ennek a szokásnak az egyik előnye, hogy képes a tárgyaknak második életet adni. Például a kézművesek saját kezűleg készítenek kedves dohányzóasztalokat vagy korlátokat a vidéki virágágyásokhoz a felesleges tárgyakból és így tovább. Ezen kívül minden fashionista gardróbjában megtalálható, ami pillanatnyilag kicsi a lány, de hasznos lehet abban az esetben, ha sikerül lefogynia. Vannak dolgok, amik nem avulnak el, vagy visszatér hozzájuk a divat.
Ha azonban Ön vagy rokona a szemétből húzza haza a dolgokat, és nem találja hasznát, ez már ok arra, hogy elgondolkodjon, nem áll-e itt magatartászavar.
Az ágyban evés szokása
Ha valaki depressziós, akkor az emésztőrendszer is depressziós. Ennek megfelelően egy gyors ebéd útközben emésztési zavarokhoz vezet. És az ágyban fekve kimértebben és alaposan megrágva eszel.
Apróságok miatt aggódj
Egyrészt a szorongás többek között összetört pszichével és a pesszimizmusra való hajlammal társul. Másrészt az ilyen emberek előre készülnek az eseményre, minden lehetséges lehetőséget végiggörgetnek a fejükben, még a negatívakat is. És ha valami történik, az nem éri őket meglepetésként. Igen, és a stressz kevesebbnek bizonyulhat, mivel a szorongó személy előre „aggódott”.
Panaszkodj és sajnáld magad
Az egyik legbosszantóbb embertípus azok, akik folyamatosan szenvednek az őket körülvevő világ igazságtalanságától, és nem felejtenek el emlékeztetni erre másokat. De az ilyen emberek időben kidobják a felhalmozott negatívumot, nem halmozzák fel. Sőt, mindig lesz egy hálás hallgató, aki megvigasztal és segít megoldani a problémát.
Folyamatosan csavarjon valamit a kezében
Az a szokás, hogy megcsavar valamit a kezében, kattog egy töltőtollat vagy dobol az ujjaival az asztalon, másokat idegesít, de ennek előnyei is vannak. A kényszeres mozgások akár napi 350 kalóriát is elégethetnek! Csak szerezzen magának egy expandert vagy anti-stressz-t.
A reggeli zuhany kihagyásának szokása
A tudósok bebizonyították, hogy a bőr és a haj felszínén számos hasznos baktérium található, amelyek szappannal vagy géllel érintkezve elpusztulnak. Ha naponta többször mosunk, akkor lemossuk a védőréteget. Így néha tiszta lelkiismerettel ki lehet hagyni a zuhanyozást.
Olvassa el még: