Dógj és fogyj le! A tudósok azt mondták, hogy a pisztácia csökkenti a derékbőséget.
A vizsgálatban 6 középkorú felnőtt vett részt, akiknél magas volt a fejlődés kockázata
diabetes mellitus
és
Szívbetegség
. Az önkénteseket két csoportra osztották. A „szerencsés csoport” résztvevői kalóriájuk 20%-át pisztáciából kapták. Az étrendjük 51% szénhidrátból, 20% fehérjéből és 29% zsírból állt, ami azt jelenti, hogy kevesebb szénhidrátot és többet fogyasztottak.
egészséges zsírok
mint egy átlagember. A második csoportba tartozó önkéntesek étrendje (nem biztosítottak számukra pisztáciát) 60% szénhidrátból, 15% fehérjéből és 25% zsírból állt.
Mi az eredmény?
6 hónap elteltével az első csoport résztvevői körülbelül 2 cm-rel csökkentették a derékbőséget, emellett koleszterinszintjük 15 egységgel, és vércukorszintjük is csökkent. Kevesebb gyulladásos reakciót is mutattak.
További információ:
Hogyan fogyjunk lusta?
Miért olyan jó a pisztácia?
Ezek a diófélék gazdagok egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyek normalizálják a koleszterinszintet. Ezenkívül fokozzák a glükóz anyagcserében részt vevő hormonok képződését és fokozzák az inzulintermelést, ami stabilizálódáshoz vezet.
vércukor
.
Ha továbbra is úgy gondolja, hogy a dió túl zsíros, és nem egyeztethető össze a fogyással, ideje meggondolnia magát. Számos tanulmány kimutatta, hogy a dió megakadályozza a súlygyarapodást az életkorral, mivel a dió szerelmesei helyettesítik vele a gyorsételeket. És ez még nem minden! Az egyszeresen telítetlen zsírsavak közvetlenül a
hasi zsír
erre van szükségünk!
További információ:
Hogyan csökkenthető az arc zsírtartalma?
A dió egészségre gyakorolt jótékony hatásait számos tanulmány bizonyítja. Nemrég a harvardi tudósok kijelentették, hogy a diófélék napi fogyasztása 20%-kal csökkenti a halálozást! Most már tudja, mit vásároljon a boltban hazafelé.
Ha valóban fogyni szeretne, az segíteni fog
Elena Malysheva diétája
. Ez egy készétel készlet a fogyáshoz. Minden nap 4 étkezés lesz. Elképesztően finom reggeli, ebéd, desszert és vacsora. Jól fog enni és lefogy. Egyébként van dió is!
Mindent a fogyásról különleges projektünkben «
A felesleg visszaállítása
„.
További információ:
Édes párok a fogyáshoz
Hízol az életkorral?
Hogyan lehet gyorsabban lefogyni, mint egy barát?