Az 5 legjobb zsírégető gyümölcs a fogyásért
A citrusfélék és más, zsírlebontó képességgel rendelkező gyümölcsök anyagcserét gyorsító képességük miatt jótékony hatással vannak az alakra. A rostoknak köszönhetően a természetes zsírégető ételek minimális kalóriával tompítják az éhségérzetet.
A természetes zsírégetők hatása a szervezetre
A gyümölcsök zsírégető hatását vitamin-, antioxidáns-, rost-, makro- és mikroelem-tartalmuk okozza. Az élelmi rost hosszú ideig emészthető, magas energiaköltséget igényel. A szervezet a rostok lebontásához forrásokat vesz fel a főként a hason és az oldalakon található zsírraktárakból. A folyamat azzal a feltétellel megy végbe, hogy az étellel nem kaptak gyors szénhidrátot, állati vagy növényi zsírokat.
Az élelmi rostokat hosszú ideig emésztve a szervezet nem érez éhséget, és a zsírégető gyümölcsök összetételének köszönhetően tápanyagokkal telítődik.
Karcsúsítási szabályok
Annak érdekében, hogy a zsírégető hatású termékek eredményt hozzanak, és ne károsítsák a szervezetet, be kell tartani a használatukra vonatkozó szabályokat. A fogyás feltételei:
- Az édes gyümölcsöket csak étkezés előtt vagy külön szabad fogyasztani.
- Gyümölcsöket vegyen be étrendjébe reggel.
- Kis adagokban étkezzen, töredékes étkezés legyen (napi 5-6 alkalommal).
- Vacsora legkésőbb 3-4 órával lefekvés előtt.
- Maradjon monodiétán legfeljebb 3 napig.
- Tartsa be az ivási rendet.
- Szánjon időt a fizikai tevékenységre.

Természetes zsírégetők
Azok a termékek, amelyek segítenek elérni a karcsú alakot, nem mindig biztonságosak. Amellett, hogy a természetes zsírégetők óriási előnyökkel járnak a szervezet számára, előfordulhat, hogy egyesek nem használhatják őket. Ellenjavallatok a természetes zsírégetők használatához:
- a gyomor-bél traktus betegségei;
- fokozott gyomorsav;
- peptikus fekély;
- a kiválasztó szervek patológiája;
- allergiás reakciókra való hajlam;
- Egyéni intolerancia.
Grapefruit
Hibrid narancs pomelóval – vezető szerepet tölt be a zsírégetésben. Kalóriatartalma mindössze 35 kilokalória 100 gramm termékben. A grapefruit a zsírokat és a szénhidrátokat hasznos energiává alakítja, javítja az emésztést, gyorsítja az anyagcserét. A pépben és az erekben található keserűség hozzájárul az étvágy „blokkolásához”. A gyümölcs használata biztosítja a felesleges folyadék, méreganyagok, méreganyagok eltávolítását. A beriberi megelőzésének köszönhetően a grapefruit ideális fogyókúrás termék.
A gyümölcs jótékony tulajdonságait egyedi összetétele határozza meg: vitaminok (C, E, PP, A, B2), ásványi anyagok (vas, kalcium, kobalt, jód, mangán, kálium, magnézium, cink, nátrium, foszfor) ), szinefrin, naringin, antioxidánsok, likopin, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok, élelmi rostok, illóolajok. A grapefruit felhasználható fő- vagy kiegészítő termékként, böjti napokat rendezhetsz rajta, grapefruitvizet ihatsz.
Kivi
Az Actinidia nemzetségbe tartozó kultúrnövény termése kiváló zsírégető. A diétás termék 100 grammonként csak 60 kcal-t tartalmaz. A gazdag kémiai összetétel vitaminokat (C, A, D, PP, B csoport), ásványi anyagokat (kálium, kalcium, vas, magnézium, fluor, nátrium, klór, kén), nyomelemeket (jód, mangán, bór, fluor, réz) tartalmaz. , molibdén, alumínium) flavonoidok, pektinek, rostok, növényi fehérjék.
A „kínai egres” használata javítja a hangulatot, lendületet ad, megszünteti az ingerlékenységet és az idegességet. Azoknál, akik naponta több gyümölcsöt fogyasztanak, felgyorsul az anyagcsere, gyorsabban ürülnek ki a felhalmozódott káros anyagok, az erek megtisztulnak a káros koleszterintől. A kiwi szerepel a zsírégető diéták termékeinek komplexumában. A bogyót önmagában nem használják – az aszkorbinsav magas tartalma irritálja a nyelőcső falát. Az anyagcsere felgyorsításához ebéd és vacsora után 1-2 gyümölcsöt kell enni.

Citrom
Egy élénksárga színű egzotikus gyümölcs fokozza a zsírégetést. A citrom önmagában nem képes elpusztítani a testzsírt, viszont javítja az anyagcserét és az emésztést, beindítja a redox folyamatokat. A reggeli vagy ebéd előtt megivott citromszeletes víz egész napra jobban energizál, mint a kávé. A citrusfélék segít eltávolítani a pangó folyadékot, megtisztítani a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól. A citromdiéta mögött egyszerű ötlet: egyél citrusféléket reggelire, ebédre, vacsorára.
Nehéz megenni a gyümölcsöt a sav miatt, ezért kicsavarják belőle a levet (lehetőleg péppel), vízzel felhígítják és megiszanak. Alacsony kalóriatartalmú termék (100 gramm 20,1 kcal-t tartalmaz) garantálja az élelmiszerek teljes emésztését, megakadályozza a zsírlerakódást. A citrom rendszeres fogyasztásával jelentősen csökkentheti a súlyt, javíthatja a testet. A gyümölcs vitaminokat (C, PP, B csoport), ásványi anyagokat (kalcium, foszfor, magnézium, mangán, klór, nátrium), illóolajokat, antioxidánsokat, enzimeket, szerves savakat, élelmi rostot, szacharidokat tartalmaz.
Ananász
A trópusi gyümölcs napos színű péppel kiváló ízű és egyedi tulajdonságokkal rendelkezik. Egy egzotikus gyümölcs lédús pépje csodaszer azok számára, akik karcsú alakra és rugalmas izomzatra vágynak a bőr alatti zsírsejteket égető bromelainnak és sok más értékes anyagnak köszönhetően. Az ananász hatalmas mennyiségű C-, B2-, B6-vitamint, valamint folsavat, niacint, magnéziumot, káliumot, vasat, pantoténsavat, rostot tartalmaz. A gyümölcs használata erősíti az immunrendszert, élénkíti a lendületet, javítja a hangulatot, gyógyítja az egész szervezetet.
Az ananász, a citrusfélékkel ellentétben, alkalmas monodiétára. Naponta körülbelül 2 kilogramm pépet esznek, ebből a gyümölcsből 1 liter frissen facsart gyümölcslevet isznak, és követik az ivási rendet (sima vagy ásványvíz). A monodiéta időtartama 3-4 nap, a kúrát havonta egyszer javasolt megismételni a kívánt testtérfogat eléréséig. Egy trópusi gyümölcs naponta fogyasztható, egy délutáni uzsonna vagy vacsora helyett készítsen vitaminos ananászlevet.

Avokádó
Egy egzotikus, olajos-diós ízű gyümölcs bevált a dietetikában. Egy örökzöld szubtrópusi fa ágain növő cukrozatlan gyümölcs sok hasznos anyagot tartalmaz. Az avokádó összetétele vitaminokat (A, C, E, K, PP, B csoport), makroelemeket (kalcium, magnézium, nátrium, kálium, foszfor, klór, kén), nyomelemeket (vas, cink, jód, réz, mangán) tartalmaz. , fluor , molibdén, bór, kobalt, alumínium), fitoszterin, élelmi rostok, pantoténsav, egyszeresen telítetlen zsírok.
Az alligátorkörte olajtartalma magas – 30%, és mindössze 160 kcal/100 gramm termék. Az olajos pép könnyen emészthető, hosszan tartó teltségérzetet biztosít, a tápanyagbőségnek köszönhetően jótékony hatású. Az avokádó monodiétára alkalmas – 3 napig tart, akár 2,5 kilogramm súlyvesztést is eredményez. Az American Perseus korlátlan ideig az étrend összetevőjeként használatos.
Olvassa el is:
Irina Slutskaya egy gyógyíthatatlan betegségről beszélt
Izületi gyulladás derékfájás
Egy hindu szeméből egy 15 centiméteres parazita férget távolítottak el
Három történet az életről agy nélkül
Mit mond rólad a születési sorrended
Ehet e a cukorbeteg szénhidrátot
Hogyan étkezzünk a menstruációs ciklus különböző fázisaiban
Gyakorlatok a fenékre és a combra, az edzések szabályai és típusai
Hogyan mentheti meg a kapcsolatokat és védheti meg magát a férj megcsalásától
Sárgarépa koreaiul, a 2 legsikeresebb recept
A gerinc alatt mi lesz, ha letépi a pipillomát
Hogyan javítható a véráramlás az egész testben
Csirkeleves lassú tűzhelyben, 5 recept
Cukorozás otthon, 9 gyakori hiba
Plazma COVID 19 elleni antitestekkel, remények és csalódások
Zsírégetők a fogyáshoz, hatékony gyógyszerek nők számára
Edzések fogyáshoz, kardió, plyometrikus gyakorlatok, körmódszer
Hogyan lehet jobban megismerni egy lányt
Az Adidas speciális leggingseket adott ki a kritikus napokra, mert a statisztikák szerint minden negyedik lány nem hajlandó edzeni ebben az időszakban
Haldiéta, mediterrán ételek