A rendszeres edzés átlagosan 53 perccel lerövidíti a folyamatot.
A Madridi Műszaki Egyetem (Spanyolország) kutatói, akiknek cikke az EJOG folyóiratban jelent meg, 508 egészséges nőt követtek nyomon a terhesség első trimeszterétől kezdve. A nőket véletlenszerűen két csoportra osztották. Az első csoport mérsékelt fizikai aktivitással végzett programot hetente háromszor egy órában. A terhes nők gyakorlatokat végeztek a medencefenék, a karok, a lábak és a hát izmainak erősítésére. A második csoportba tartozó nők rutin prenatális tanácsadáson vettek részt, de nem jártak edzőterembe.
Amikor a résztvevők szülni kellett, közvetlen összefüggést találtak fizikai edzettségük és a szülési folyamat időtartama között. A terhesség alatt sportoló nőknél a szülés első szakasza (nyakitágulás) átlagosan 53 perccel rövidebb volt, és a szülés teljes időtartama (beleértve a méhlepény kilökődését is) 57 perccel rövidebb volt, mint azoknál, akik nem mentek el a szülésre. edzőterem .
A fizikailag aktív résztvevők átlagosan hét és fél órát, az inaktívak pedig nyolc és fél órát szültek. Ráadásul az első csoportba tartozó nőknek kisebb valószínűséggel volt szükségük epidurális érzéstelenítésre, az újszülötteknél pedig kisebb volt a túlsúly, ami jobb egészségi állapotra utal.
„Eredményeink megerősítik, hogy a terhesség alatti fizikai aktivitás hatalmas potenciállal rendelkezik a magzat megvédésében a rendellenességektől és a betegségektől” – írják a tanulmány szerzői. Az erős izmok segítenek abban, hogy a vajúdó nők hatékonyabban átvészeljék a születési folyamat minden szakaszát.
A tudósok azt remélik, hogy a vizsgálat eredményeinek köszönhetően a terhes nők többet mozognak, és kevesebbet ülnek és fekszenek. „Már nem támogatjuk azt az elképzelést, hogy a terhes nőknek állandóan pihenniük kell. A szülés fizikailag nagyon megterhelő dolog. Ha erős vagy, a szervezeted könnyebben megbirkózik ezzel a feladattal” – hangsúlyozta Kara Whitaker, az Iowai Egyetem (USA) gyakorlatszakértője, akit a New Scientist megkeresett, hogy véleményt kérjen.
Olvassa el is:
Anyaghiány miatti vérszegénység
Elfogadható sportok a varikózus vénák számára
Arcszépítő kávéradírok
Pilates, az órák előnyei, jellemzői és szabályai
A fertőzések leküzdéséhez zsírra van szükség
A halevés 6 fő kockázata
Pseudotuberculosis, fertőzés jelei
Hogyan segítsünk egy szenvedélybeteg barátnak. Emlékeztető pszichológusoktól
Ami benne van, azt elemezzük a legendás Nivea Creme összetételét
Izületi porc erősítő
Egy sokszínű lámpatest, mi a LED terápia és mit kezel
Kívánságlista, 2016 10 legjobb illata
A tudósok felfedezték a dopamin szerepét az asszociatív memória kialakulásában
Térdizület kopásának gyógyítása
A lakás területe befolyásolja a lakók egészségét
A lábak szépsége, milyen típusú pedikűrt válasszunk
Pilates kezdőknek
Fogyókúrás zöldségek
Már nem szőke, Hailey Baldwin először változtatott arculatán
A fogyás hét lakat alatt őrzött titkai