Sötétedés után kimenni futni vagy éjszaka edzeni az edzőteremben az előnyök szempontjából nem a legjobb ötlet.
Amint azt amerikai kutatók megállapították, az izomszövet, akárcsak az egész test, engedelmeskedik a cirkadián ritmusoknak, és a legjobban alkalmazkodik a nappali terhelésekhez. A Northwestern Egyetem tudósai által végzett vizsgálat eredményeit a Cell Metabolism című folyóiratban tették közzé.
„Az oxigén és a belső biológiai óra, amikor az izomsejtekben kettesben táncolnak, együtt termelnek energiát, és a táncosok mozgásának szinkronizálása a napszaktól függ” – mondta Joseph Bass, vezető szerző. a tanulmányból. „Az izmok azon képessége, hogy ellátják legfontosabb funkciójukat, összehúzzanak, attól függően változik, hogy nappal van-e vagy éjszaka.”
Bass és munkatársai kísérletsorozatot végeztek egereken, amelyek a nap különböző szakaszaiban futópadon futni kényszerültek, és az izomszövet sejtjeiben lévő gének működését is tanulmányozták a biológiai óra mesterséges megváltoztatásával. Az egerek éjszakai állatok, így amikor a tudósok megváltoztatták cirkadián ritmusukat, és az éjszakát nappallá változtatták, izmaik kevésbé tudtak alkalmazkodni a fizikai megterhelés során jelentkező oxigénhiányhoz, és a táplálékból bevitt kalóriákat sem alakították át hatékonyan energiává. A kutatók azt sugallják, hogy mivel ugyanazok a gének szabályozzák az egereknél és az embereknél is az edzéshez való alkalmazkodást, az emberek jobban járnak, ha nappal gyakorolnak.
Olvassa el is:
Nehéz járni, hogyan lehet eltávolítani a fáradtságot a lábakról és megtalálni a könnyedséget
Nyersélelmesek, csodaszer betegségek vagy károk ellen
Torticollis csecsemőknél, tünetek és kezelés
Az idő titkai
Arc maszkok
Egészséges hacker, 10 alapdarab a fitnessholicsoknak
A szépség áldozatot követel, minden a fogszabályzóról szól
A kísérlet megmutatta, hogyan terjed a vírus a kórházon keresztül
Visszér krónikus betegség
A sör jótékony hatású a szívre és az erekre
Restaurációs szabályok, őszi bőr és hajápolás
Miért szuperélelmiszer a chia mag
Lunges hatékony gyakorlatok a lábak és a fenék erősítésére
A tudósok szerint a „csendes elbocsátás” jót tesz a teljesítménynek
Szokatlan céklás ételek, egészséges és egyszerű receptek
Biológiai terápia rheumatoid arthritis
Mandula, tulajdonságai és táplálkozási előnyei
Pihentető fürdőrituálé otthon, milyen termékeket válasszunk
Az Almodovar csodálatos, a rendező 5 legszembetűnőbb alkotása
Az orvosok megmentettek egy gyereket, aki lenyelt egy kétrubeles érmét