Önfejlesztés, hogyan szeresd a tested

A szépség ábrázolásai a történelemben

Nagyon régen kezdték alkalmazni azokat a manipulációkat, amelyek bizonyos érzelmeket kényszerítenek ki az emberre a testéhez képest. Még azt is nehéz pontosan megmondani, hogy a divatirányzatok mikor kezdték félrevezetni a társadalmat, elsősorban a lakosság női részére. Nagy becsben tartották a karcsú nimfákat, majd a puffadt istennőket, az alacsony, magas, csodálatos mellbőségű hölgyeket… Ma már a szerény második mellmérettel és viszonylag keskeny csípővel rendelkező fitneszbikinik a szépség mércéi. A nők számára mindig is nehéz volt lépést tartani a folyamatosan változó divatirányzatokkal, a szépségszakértők által támasztott kritériumok szerint „átépítve” magukat. Amit a szerencsétlen nők különböző időpontokban nem mentek el: bélparazitákat használtak a harmónia érdekében, kötésekkel megfeszítették a melleiket, szoros fűzőbe láncolták magukat, eltávolították az alsó bordákat (ami súlyos belső szervek betegségeinek kialakulását váltotta ki), deformálták a láb lábujjak törésével, mérgező kozmetikumokat használt .

Igen, igen, az ember saját teste iránti szeretete közvetlenül összefügg a divattal. Fontos azonban megérteni, hogy a divat ritkán objektív. Néha egyszerűen nem illik! A legtöbb esetben az emberek fölöslegesen gyűlölik a testüket, valamilyen oknál fogva megpróbálják hozzáigazítani megjelenésüket a hirdetett kondicionált kerethez. Csak egy fordulat az idő spirálján, és ami tegnap csúnyának tűnt, az ma egyedivé, egyedivé válik. Sajnos ezt csak kevesen veszik észre.

Nem az összehasonlításokra!

Az erőltetett szépségideálok naponta több millió embert váltanak ki negatív érzelmekkel, szégyelljék megjelenésüket, elítéljék saját testüket. Nem helyes. Ha nem elégedett a megjelenésével, akkor feltétlenül meg kell tanulnia, hogy ne hasonlítsa össze magát másokkal. Ha valaki más alakjára összpontosít, megalázza méltóságát, és figyelmen kívül hagyja a természetét.

Ne feledd: a valóságban lehetetlen úgy nézni, mint egy másik népszerű közösségi média díva, aki rád néz a profilavatarjából! Mielőtt egyetlen fotót vagy videót feltennének oldalukra, a híres szépségek több száz másolatot készítenek, amelyek közül kiválasztják a legsikeresebbet. Videoblog rögzítése vagy fotózás előtt sűrű sminket alkalmaznak, hogy elrejtse az összes hibát, majd ezt követően speciális grafikus szerkesztőkkel dolgozzák fel a felvételeket. A professzionális modellek többek között alakformáló ruházatot viselnek, öltözéküket pedig a stylistok gondosan választják ki. Speciális pózokat használnak, a fény és az árnyék játékát, valamint sok más trükköt, amelyek lehetővé teszik az „anyag” nyereséges eltorzítását és a néző félrevezetését. Így születik meg az igazi szépségideál. Miért hasonlítod magad ehhez a valószerűtlen, természetellenes képhez? Ne légy naiv és maradj racionális!

Ne mérje meg mindennap a súlyát

Ahhoz, hogy visszaszerezze a szeretetet önmaga iránt, próbáljon meg nem a hiányosságokra koncentrálni. A saját súlyod paramétereinek napi mérlegelése nem válhat szokássá. Ez nem jelenti azt, hogy semmit sem kell tenni. Csak hetente egyszer ellenőrizze a súlyát. Ez a megközelítés segít abban, hogy könnyed szívvel lássa az átalakulás valódi eredményét, és ne merüljön el az önkritika vadvilágában.

Érdemes megfontolni azt is, hogy a mérleg nyilai akkor is megállhatnak, ha a tükör tükröződése azt jelzi, hogy a kívánt cél felé közeledünk. A helyzet az, hogy a súlyértékek nem csak a testzsír mennyiségének növekedése miatt nőhetnek, hanem a bőséges folyadékbevitel és a fizikai megterhelés miatti izomnövekedés miatt is.

Javítsa a testét

A sport egyszerre több módon is segíthet. Először is ő tudja egészségesen átalakítani az alakot, méltóságot és harmóniát adni neki. Másodszor, a rendszeres testmozgás erősíti az ember kapcsolatát a testével, ami lehetővé teszi a mozgás örömének átélését és a saját képességek határainak kitágítását. A legfontosabb, hogy ne fárassza ki a szervezetét a kemény edzés. Mielőtt a sportos életmódra váltana, ajánlott orvoshoz fordulni bizonyos terhelések ellenjavallatai vagy korlátozásai miatt.

Pozitívan értékelje megjelenését

Találd meg magadban azokat az egyedi tulajdonságokat, amelyek különlegessé tesznek téged. Gondolj csak bele, tényleg nem szereted az egyedi orrodat, anyajegyedet, aminek köszönhetően egyszer egy osztálytársad szerelmes lett beléd? Írja le egy papírlapra azokat a külső jellemzőket, amelyek nem tetszenek és kellemetlen érzelmeket okoznak, és velük szemben – a helyzet javításának lehetséges módjait, például:

• a kiálló füleket egy jól megválasztott frizura korrigálja;
• a puffadt lábakat a megfelelően kiválasztott szoknya eltakarja és kecsesebbé teszi;
• az anyajegyeket hozzáértő smink távolítja el;
• A heg könnyen elfedhető egy gyönyörű tetoválással.

A legtöbb képzelt és valós hiányosság kiküszöbölhető. A többivel csak bele kell tűrnie, át kell gondolnia a hozzáállását. Gondoljunk csak bele: miért költünk annyi lelki erőt önostorozásra és egy szándékosan elérhetetlen ideál elérésének vágyára? Ezenkívül lehetséges, hogy csak te látod sok hiányosságodat, mások pedig észre sem veszik. Valójában maga döntheti el, mit akar vagy nem, miről álmodik, és mi a jobb, ha teljesen kimegy a fejéből. Igen, ez ilyen egyszerű!

Pozitív érzelmek: légy hálás!

Bizonyára a tested sok viszontagságot elviselt és bátran kiállta azokat. Betegség, gyermekvállalás, napi állóképességi próbák… Nehéz elképzelni, milyen nehéz ez neki – legalábbis a környezetre és általában a modern életminőségre figyelve. Köszönd meg tested minden részének az évek során nyújtott hűséges szolgálatát. Ha egészségügyi problémáid vannak, ez csak segít abban, hogy megfelelő lelki hozzáállást alakíts ki, és elindulj az önmagaddal való megbékélés útján.

Alkotó szerelem: ne a testedet hibáztasd minden kudarcért

Dobd el az olyan gondolatokat, mint „Magányos vagyok, mert kövér vagyok!” vagy „Minden baj e csúnya arc miatt!”. Ezek szilárd kifogások, bár negatívak. Nincs kapcsolat szépség és boldogság között! Sok kivételesen szép, de boldogtalan és magányos ember van a világon. Jobb, ha megszabadulsz azoktól a komplexusoktól, amelyek megakadályozzák, hogy boldogan és szabadon élj, majd kezdd el fejleszteni azt a képességet, hogy élvezd, amit a természet adott.

Meztelen fotózás

Egy sikeres meztelen fotózás lehetővé teszi, hogy friss pillantást vethessen saját megjelenésére. Egy tapasztalt fotós képes lesz kiemelni a legjobb tulajdonságaidat, és kiemelni a varázst a tökéletlen ívekben. Gondoljunk csak bele: az igazi művészek a szépséget keresik körülöttük, a modell jellemzői ihlették, nem pedig a szintetikus, tökéletesen igazított szépség. Nem fogadnak el egyetlen szabványt sem! A kiváló minőségű képek segítenek újragondolni önmagad, és meglátni saját tested egyedi jellemzőit.