hét. jún 24th, 2024

A kissel általában egy sűrű, édes, bogyókból vagy gyümölcsökből készült italhoz kötődik. Az ilyen italokhoz azonban leggyakrabban cukrot adnak, ami károsítja a fogyást. De ha a zselét megfelelően készítik el, akkor ez az ital nemcsak az egészség javítását segíti elő, hanem karcsúbb is lesz.

Karcsúsítás egészséges itallal

A Kissel egy régi ital. Bogyókból, gyümölcsökből, gabonafélékből készült. Az édes zselé desszert, míg a gabonapelyhes ital inkább önálló étel. Természetesen a fogyáshoz hasznosabb a zabpehely vagy lenzselé használata. De ez nem jelenti azt, hogy a bogyós italt ki kell zárni a menüből, csak helyesen kell elkészíteni. Vagyis nem kell cukrot adni az italhoz. Jobb, ha édes gyümölcsöket választunk, aszalt gyümölcsöket vagy mézet adunk hozzá. Ez segít javítani a zselé ízét, és ugyanakkor nem növeli túlzottan a kalóriatartalmát.

A kissel viszkózus állaga miatt hasznos, beborítja a gyomrot. Ezért megakadályozza a dysbacteriosis kialakulását, egy ital hasznos gyomorhurut és fekély esetén. Ezenkívül a zselé energetizál, könnyedség és kényelem érzetet kelt. Az ital pedig gyorsan jóllakottság érzést kelt, miközben kevés kalória kerül a szervezetbe. Természetesen a zselé hasznos a fogyásban, köszönhetően az ilyen tulajdonságoknak.

Mivel az ital bogyókból és gyümölcsökből készül, a szervezet hasznos ásványi anyagokat, vitaminokat és egyéb értékes anyagokat kap a gyümölcsökben. Ha gabona zselé, akkor növényi fehérjét tartalmaz, ami erőt ad, erősíti az immunrendszert, energiát ad, lassítja az öregedési folyamatokat.

Ha a zselét zabból készítik, akkor egy hónapon belül megszabadulhat néhány plusz kilótól. Ugyanez mondható el a lenmagzseléről is, reggelire, vacsorára is vihetjük. Vagyis cserélj le egy étkezést ezzel a kiadós itallal.

Íme néhány tipp a gyorsabb fogyáshoz:

  • kissel ne legyen túl vastag;
  • A kiszelet cukor nélkül érdemes elkészíteni, de ha kicsit kihűl, egy kanál mézzel édesíthetjük az italt;
  • ital melletti fogyás során célszerű a citrusféléket beiktatni az étlapba;
  • a diéta időszakában olyan menüt kell készíteni, hogy a szervezet elegendő fehérjét és rostot kapjon.

Ne éljen vissza az itallal, mert székrekedést okozhat. Ráadásul az édes és sűrű kocsonya elfogyasztása még néhány plusz kilót is hozzáadhat.

Kisel-diéták: hogyan kell őket helyesen betartani?

Kissel diéták: hogyan kell helyesen betartani?

Hogyan készítsünk diétás menüt egy egészséges itallal? Természetesen csökkentenie kell az étrend kalóriatartalmát. Vagyis zárja ki a gyorséttermeket, édességeket, péksüteményeket, sült, füstölt ételeket. A diéta alatt ehet szárnyast, halat, zöldséget, túrót, kefirt. Megengedett zöld tea, tiszta víz inni. Három nappal a diéta előtt le kell mondani a fűszeres, zsíros, sült ételekről, ez megkönnyíti az étrendbe való belépést.

Íme egy minta diétás menü:

  • reggel: túró, zselé;
  • ebéd: baromfipörkölt és saláta;
  • vacsora: főtt vagy párolt zöldségek, zselé.

Naponta két pohár egészséges italt tanácsos meginni. Ezután a diéta hét napig követhető. Ha az étrend magában foglalja a vacsora megtagadását és zselével való helyettesítését, a menü hasonló lehet, de gondosan figyelemmel kell kísérnie jólétét. Ha rosszul érzi magát, vagy nagyon éhes, abba kell hagynia a diétát, vagy este egy további könnyű ételt kell hozzáadnia a zseléhez.

Három napos diéta van. Ez magában foglalja a zselé használatát minden főétkezés előtt. Ehet rozskenyeret, gabonapelyheket, csirkét, gyümölcsöt, sajtot, tojást, halat.

A menü így nézhet ki:

  • reggeli: kenyér és sajt és zöld tea;
  • ebéd: csirke vagy hal, saláta;
  • snack: gyümölcs;
  • vacsora: főtt tojás vagy zabkása.

Zselére rövid kirakodást rendezhet. Ezt 1-2 napon belül megteheti. Ebben az időszakban nemcsak zselét kell inni, hanem zöld teát, zöldség- és gyümölcsleveket is. Súlyos éhség esetén 100 g alacsony zsírtartalmú túrót adhat hozzá. Természetesen a kirakodáshoz érdemesebb a céklát, zabpelyhet, lenmagzselét választani.

Zselé receptek az egészségért és a gyönyörű alakért

Kisselreceptek az egészségért és a szép alakért

A kissel receptek különbözőek, vannak egyszerűek – bogyókkal vagy gyümölcsökkel, vannak összetettek – gabonafélékkel. A legjobb az italok váltogatása. Egészséges recepteket ajánlunk ehhez az italhoz.

Zabpehely

Tegyünk egy darab rozskenyeret egy háromliteres üvegbe, öntsünk 250 g zabpelyhet, öntsünk 1,5 liter forralt vizet, adjunk hozzá 100 ml kefirt és egy evőkanál tejfölt. Keverj össze mindent. Szobahőmérsékleten három napig állni hagyjuk, majd a sűrűt kinyomkodjuk, és a zselét felforraljuk.

Van egy másik lehetőség, egyszerűbb. Egy pohár zabpehelypelyhet lisztbe kell őrölni, és turmixgépben egy pohár tejjel és ugyanannyi vízzel össze kell keverni, felforralni (de nem forralni), és már inni is lehet.

És van egy bonyolultabb recept is. A durva zabot (egy pohár) fel kell önteni öt pohár vízzel, és négy órán át lassú tűzön főzni. Dörzsölje át a pépet egy szitán.

Cékla

Keverjünk össze egy marék reszelt répát, herkulest és aszalt szilvát. Felöntjük mindent két liter vízzel. Fél órán át pároljuk, hogy a keverék kissé besűrűsödjön. Szűrni célszerű és felhasználható.

lével

600 g zöldséget vagy gyümölcsöt finom reszelőn lereszelünk. Oldjunk fel 50 g keményítőt fél liter tejben, és forraljuk fel. Tegye a zöldségeket vagy gyümölcsöket tejbe, melegítse néhány percig. A kész zselében néhány evőkanál friss bogyólevet kell hozzáadni. A legjobb a cseresznye vagy az áfonya.

Ágynemű

Öntsünk 200 g lenmagot egy liter forrásban lévő vízzel, és főzzük 15 percig alacsony lángon. Amikor a zselé besűrűsödik, adjunk hozzá szárított gyümölcsdarabokat (legfeljebb 50 g). Hasmenésre hajlamos zselé inni nem ajánlott.

Rizs

Egy pohár rizst fel kell önteni egy liter vízzel, hagyni egy éjszakán át. Reggel öntsük le a vizet és öblítsük le a rizst. Öntsünk két liter vizet a rizsbe, és lassú tűzön főzzük 1,5 órán át. Ezután turmixgéppel felverjük és kész is a zselé.

A fogyás zselével egyszerű. Ez az ital javítja az emésztőrendszer működését, eltávolítja a gyomor nehézségét. Ugyanakkor a zselé kiadós ital és könnyen emészthető, így könnyű vele fogyni.


Olvassa el is:
Nyaki ér trombózis
5 jele annak, hogy az étel rossz az Ön számára
A csellójáték javította az agy halló motoros kapcsolatait
A prosztatagyulladás tünetei, hogyan ne hagyja ki az időt
A kanyaró, mennyire veszélyes a fertőzés, a vakcina megvéd
A tudósok rájöttek, hogy mely férfiak csalnak leggyakrabban
Lemaradt az iskolából, problémák, nehézségek, vonások
A hallási hallucinációk hasznosak lehetnek
Mélyvénás trombózis tünetei képek
Rossz emberi étkezési szokások
Fitnesz és iroda, gyakorlatsor a munkahelyen
Az okostelefonok rosszak a testtartásban
Achilles ín gyulladás gyógyulási ideje
A WhatsApp segített egy orvostanhallgatónak szülni egy vonaton
Béltisztítás fogyás
Jó szokások a gazdagodáshoz
Az étkezési idő befolyásolja az anyagcserét
Miért lehet viszketés a végbélnyílásban
Trombózis elleni injekció császár után
Miért csuklik