Majdnem minden modern embernek 30 éves kora után van sérve vagy kitüremkedése – nagyon hasonló patológiák. Lehet, hogy nem érzi őket, de ezeket a betegségeket nem szabad figyelmen kívül hagyni, vagy kétes, nem hagyományos módszerekkel kezelni. Az első tünetek alapján könnyen azonosíthatja a sérvet, és egyszerű gyakorlatok elvégzésével megszabadulhat a kellemetlen érzésektől.
A hátfájás, nehézség és kellemetlen érzés gyakori kísérője az ülő életmódot folytatóknak. A világ lakosságának körülbelül 94%-a nem veszi észre a sérv nyilvánvaló jeleit, és nem kér segítséget szakembertől, bár ez a betegség meglehetősen gyorsan fejlődik.
A sérv okai
25 év elteltével a gerinc lemezei fokozatosan elveszítik azokat az ereket, amelyek hasznos anyagokat szállítottak számára. Ráadásul kevesebbet mozog, és mindezek a mutatók a gerinc gyors leépüléséhez vezetnek – az öregszik és elkezd összeomlani.
Az ülő életmód a gerinc öregedésének és a sérv megjelenésének egyik fő oka. A gerincet tónusos izmok veszik körül, amelyek folyamatosan feszültek, és önmagukban nem ellazíthatók. Ha napi 8 órát ül egy irodai székben, és keveset mozog, ezek az izmok görcsölni kezdenek.
A görcs miatt a gerincben fokozott terhelés mellett jelentkeznek túlzott igénybevételű területek – általában a gallérzóna, a lapockák közötti zóna, a derék alsó része, a fej hátsó része és a keresztcsont szenved. Ezek azok a fő területek, ahol a feszültség és a görcsök sérvhez vezetnek.
A sérv gyorsan kialakul – néhány év alatt könnyen 3-ról 5-re fejlődhet az ember. A veszély az, hogy gyakran az ideggyökerek összenyomódását és az ülőideg sérülését okozza, valamint megnő és beeshet a gerinccsatornába, szűkülve vad fájdalmat okozva vagy bénuláshoz vezet.
5 fő tünet
1. Nehézség és fájdalom a nap végén
Egy munkanap után nehézséget, enyhe fájdalmat érez a nyakában, a mellkasában vagy a hát alsó részén, különösen akkor, ha a fejét a mellkasához vagy a törzséhez dönti előre.
2. Égő érzés
Gyakran van „hajtás” vagy égő érzés a gerincben.
3. Az izomtónus gyengülése
Mozgás közben az izomtónus gyengülését érzi – például a kezek izmainak ereje élesen eltűnik, és nem tudja ökölbe szorítani a tenyerét.
4. Duzzanat a gerinc közelében
Érezhet sérvet, egy kis duzzanat a gerinc mentén, amelyet megnyom, görcsös izmok miatt fájdalmat okoz.
5. Nehézség és fájdalom egy pozícióban maradás után
Ha hosszan tartó egy pozícióban fekvés után nehézséget vagy fájdalmat érez a gerince bármely részén, akkor érdemes megvizsgálni a gerincet.
Öndiagnózis
A sérvet szinte mindig gyulladás és a szövetek enyhe duzzanata kíséri. Hosszú, ugyanabban a helyzetben való tartózkodás esetén a duzzanat nagyobb lesz, és nyomást gyakorol a receptorokra. Ezért a nap végére, miután elhagyta a munkahelyét, kellemetlen érzéseket, fájdalmat és „hajtásokat” tapasztalhat, amelyek arra utalnak, hogy sérve van.
Ebben az esetben beszélhetünk a műveletről. A tüneteket évekig figyelmen kívül hagyó emberek 60%-a szakorvoshoz fordul olyan állapot miatt, amelyet csak műtéttel lehet orvosolni.
Rehabilitációs terápia
A sérv megszabadulása érdekében a lehető leghamarabb kezdje el a rehabilitációs terápiát. Ne feledje, hogy a betegség fő oka a görcsös csigolyaközi izmok. Ellazításuk a sérv csökkentését vagy teljes megszabadulását jelenti. Az izmok meglehetősen mélyen helyezkednek el – a mellkasi és az ágyéki régióban, ezért átfogó kezelési módszert kell választani.
Ha elmúlt 35 éves, vegyen B-vitamint a terápia ideje alatt egy hónapig. A chondroprotector 2-3 hónapig tartó használata is kívánatos, miközben a gerinc izmait helyileg dolgozzuk fel.
Ha Ön 40 év feletti, és tartós hátfájása vagy zsibbadása van a végtagjaiban, végezzen MRI-t. Így megtudhatja, hogy vannak-e egyidejű patológiái hemangioma, Schmorl-sérv vagy kompressziós törés formájában
1. Végezzen speciális gimnasztika
at
A reggel és este végrehajtható rendszeres fizikai gyakorlatok segítenek a sérv megszüntetésében és az izmos fűző megerősítésében. Reggel megfeszítik az izmait, este pedig segítenek rögzíteni a főkezelés eredményét.
2. Eddzen professzionális eszközökkel
A sérv fő okára – az intervertebralis izmok görcsére – kell hatniuk. Ennek a görcsnek a kiküszöböléséhez olyan eszközre van szükség, amely rekordmélységben – 26-28 mm – képes behatolni az izomba.
Számos olyan eszköz van a piacon, amely a gerinc izmait befolyásolja. Jók a sérv fejlődésének különböző szakaszaiban. A fitnesz tekercsek alkalmasak megelőzésre vagy sportolás után.
3. Végezzen el egy manuálterápia
t
Ez a professzionális eszközök alternatívája. Ha van időd és pénzed, keress egy szakembert – vagy csontkovácsot. Az eredmény eléréséhez 6-8 terápiás alkalomra lesz szükség.
Még ha felírták is Önnek, tudja, hogy gyorsan felépülhet. Ha nem segíti a szervezetet a műtét utáni rehabilitációban, akkor 5 éven belül visszatérhet a sérv, és fájdalmat is fog érezni. A következő műtét már nem segít – sokakban 5 év alatt 2-3 új sérv alakul ki, akár ismételt műtét után is.
Jurij Korjukalov, neurofiziológus, rehabilitációs szakember, a biológiai tudományok kandidátusa és a gerinc korrekciójára és terápiájára szolgáló eszközök szerzője, a
alapítója