A pajzsmirigy egészségét befolyásoló szokások

Merev, alacsony zsírtartalmú étrend

A fogyni vágyók közül sokan kizárják a zsírt az étrendjükből, nem ok nélkül azzal vádolják őket, hogy súlyfelesleget híznak. A kenhető kenhető anyagokban, margarinban, édességekben, gyorséttermekben bővelkedő úgynevezett transzzsírok ugyanis már kis adagokban is hátrányosan befolyásolják a szív- és érrendszeri és endokrin rendszer működését, függőséget, ezzel együtt elhízást okozva. Ezekből a koleszterinszint-emelkedést kiváltó zsírokból teljesen el kell utasítani, de a hasznosakat hagyni kell az étlapon, mert ezeknek köszönhető, hogy a szervezet számos vitamint, makro- és mikroelemet szív fel a normális élethez. a pajzsmirigy működése.

A többszörösen telítetlen zsírsavakról beszélünk, amelyek igen nagy mennyiségben fordulnak elő a növényi olajokban, az olajos tengeri halakban, a diófélékben, a magvakban, a tejtermékekben, a tojásban és még a búzacsírában is. Utóbbiakat semmibe sem kerül, ha otthon egyedül termesztik, és zöldségsalátákhoz és hideg falatokhoz adják.

A szójatermékek bősége az étrendben

Ha egy személy táplálkozása szegényes a normális élet fenntartásához szükséges anyagokban, ez negatívan befolyásolja az összes belső szerv és rendszer munkáját, beleértve a pajzsmirigyet is. Különösen a közönséges hús szójával való helyettesítésekor fontos betartani az intézkedést, mivel ez a termék pajzsmirigy-ellenes hatással rendelkezik, lelassítva a jódtartalmú hormonok termeléséért felelős endokrin mirigy működését. Ha az ember szinte minden nap eszik szóját és szójatermékeket, az megzavarja a jód felszívódását a pajzsmirigyben. Természetesen ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy a szóját teljesen el kell hagyni. Ez egy egészséges termék, gazdag fehérjében, zsírokban, szénhidrátokban, makro- és mikroelemekben, izoflavonokban, de jobb, ha nem ragaszkodunk hozzá, és ezzel egyidejűleg növeljük a jódtartalmú élelmiszerek arányát az étrendben – hal, tenger gyümölcsei, áfonya, dió, feijoa stb.

Rossz szokások – dohányzás

Az egyik leggyakoribb rossz szokás a dohányzás. Korábban azt hittük, hogy csak a légzőszerveket károsítja, de számos vizsgálat során kiderült, hogy a pajzsmirigyre is negatívan hat a dohány és származékai. A pajzsmirigyhormonok növelik a koncentrációjukat, ami végső soron hyperthyreosis kialakulásához vezet, de ez még nem minden. Bebizonyosodott, hogy a dohányzás számos autoimmun betegség, valamint a multinodularis golyva kialakulásáért felelős, különösen, ha jódhiányos területen élünk. A helyzet az, hogy a cigarettafüst méreganyagok felhalmozódnak a szervezetben, lelassítják a jód felszívódását, és egyben megzavarják a pajzsmirigy működését.

Koffeintartalmú italokkal való visszaélés

Egy időben a kávé sok tudós és orvos támadást túlélt, de később rehabilitálták. Ma már mindenki ismeri a kávé szervezetre gyakorolt jótékony hatását, különösen a tudásmunkások, akiknek segít felvidítani, javítani a koncentrációt és a memóriát. Azonban, mint sok más termék esetében, a kávé hasznát vagy ártalmát nagymértékben meghatározza a szervezetbe jutó mennyisége. Egy csésze illatos erős ital tökéletes kezdése a napnak, de minden további, különösen, ha számtalan van, már az ellenkező hatást váltja ki.

Az ital fő hatóanyaga a koffein, amely arról ismert, hogy képes növelni a stresszhormon kortizol szintjét a szervezetben. Feleslege negatívan befolyásolja a pajzsmirigy működését, lelassítja az anyagcserét. A vita arról, hogy mekkora a megengedhető napidíj egy felnőtt számára, mindmáig nem csitul. A szakértők napi két-hat csésze számot jelentenek, és az a szokás, hogy ezt a határt meghaladó italt fogyasztanak, csak árt a szervezetnek. Emellett a koffein tartalmú élelmiszerek, például a csokoládé fogyasztása is megfontolandó.

Milyen hatással van az alkohol a hormonokra?

Egy másik nem a leghasznosabb szokás, amely negatívan hozzájárulhat a pajzsmirigy működéséhez. Az alkohol a harmadik legnagyobb kockázati tényező a különféle betegségek és fogyatékosságok szempontjából világszerte. A helyzet az, hogy a pajzsmirigy nagyon függ minden vegyszertől, ezért reagál olyan élesen az alkoholszármazékokra, elkezdi túltermelni a pajzsmirigyhormonokat, vagy elnyomja azok szintézisét. A pajzsmirigy elégtelensége negatívan befolyásolja az autonóm idegrendszert tachycardia, végtagok remegés, hangulati ingadozások, bélrendszeri rendellenességek stb. megjelenésével.

Rendkívül óvatosan kell alkoholt fogyasztaniuk azoknak, akiknél már diagnosztizáltak bármilyen pajzsmirigy-betegséget. A szervezetben előforduló egyes patológiák esetén az alkohol-dehidrogenáz, az etanol feldolgozásáért felelős enzim szintézise lelassul. Ennek eredményeként egy személy a szokásosnál erősebb és gyorsabb mérgezést tapasztalhat.

A stressz mint a pajzsmirigy-problémák oka

A modern élet gyors üteme állandó stresszel és idegi feszültséggel nagymértékben váltotta ki az állandó aggodalom és aggodalom szokását. A pszicho-érzelmi háttér megsértése nemcsak étvágytalansággal, álmatlansággal és apátiával, hanem súlyosabb problémákkal is jár, különösen a pajzsmirigy működési zavaraival. Túl sok vagy túl kevés hormont is termelhet, így egyre jobban az állandó szorongás állapotába kergeti az embert. Ennek eredményeként ez a poszttraumás stressz-zavar kialakulásához vezet, amely jelentősen rontja az ember életminőségét, és szakember segítségét igényli.

Az alváshiány és a kemény munka csak rontja az ember állapotát, ezért olyan fontos, hogy képes legyen megbirkózni a stressz hatásaival, ellazuljon és pihenjen, keressen más módokat a pszicho-érzelmi stressz korrigálására, például hobbi, sport, meditáció stb. Mindezek a tippek segítenek megőrizni a pajzsmirigy egészségét, és ha kellemetlen tünetek jelentkeznek, jobb, ha nem késlekedünk az endokrinológussal.