Vendégfitness, ismerkedés a fitneszklubbal

Fitnessklub kiválasztása

Egy egészséges életmód hívének, aki komolyan szeretne vigyázni alakjára és egészségére, nem kell előfizetést vásárolnia az első sportklubba, amelyre rábukkan. Bölcsebb lenne több intézményt felkeresni, és kiválasztani a legmegfelelőbbet.

A fitneszklub vendéglátogatást szervez, általában az interneten keresztül. Az ügyfél kérést hagy az oldalon, és meghívást kap egy ingyenes próbaidőszakra. Ugyanitt – a klub hivatalos oldalán – tájékozódhat az árakról, kedvezményekről, akciókról és edzéstervekről.

Mi a legjobb időpont az első óra ütemezésére? Ha a továbbképzésre este hét órakor kerül sor, akkor az első tornatermi látogatást 19:00-kor célszerű megtenni. Így megbecsülheti, hogy a napnak ebben a szakában milyen látogatóáradat figyelhető meg.

Személyes fitneszoktató jelenlétében a vendégedzés produktívabb és informatívabb lesz. De a személyi edző kiválasztása gyakran nem az első leckén történik. Mindenesetre az edző egészséggel és a krónikus betegségek jelenlétével kapcsolatos kérdéseire a lehető legőszintébben kell válaszolni – ezen múlik a személyes biztonság.

Felkészülés a vendéglátogatásra

Az edzőterembe látogató megjelenése legyen elegáns, a cipők és ruhák pedig kényelmesek. Edzésre menni kell egyenruhát, zuhanyfelszerelést, törölközőt, váltó fehérneműt. Jobb előre tájékozódni, hogy van-e ivóvíz a klub területén és hajszárító az öltözőben. Célszerű egy kis törölközőt is magunkkal vinni, amellyel a szimulátor ülésére teríthetjük. Jól fog jönni, ha sokat kell izzadnod, vagy egy izzadt sportoló után a szimulátorra kell ülnöd.

Minimális sminkkel kell kezdenie az edzést, és jobb, ha egyáltalán nem használ parfümöt. A környező emberek nem lesznek elragadtatva a parfüm vagy a WC-víz gazdag aromájától. A tornateremben nincs helyük a rendkívül élénk szagoknak.

Magatartási szabályok a fitneszklub első látogatásakor

A rossz ízlés jele, ha elkésik egy csoportos edzésről vagy az első találkozásról egy személyi edzővel. Jobb korán elhagyni a házat, és körülbelül tíz perccel az óra előtt eljönni az edzőterembe. Ezen kívül, ha nem rohansz az edzésre, nyugodtan, lassan körbenézhetsz egy ismeretlen fitnesz klubban.

Ne utasítsa vissza alapos ok nélkül, ha valaki felajánlja, hogy felváltva bekapcsolja a szimulátort. Hiszen előbb-utóbb szükség lesz hasonló kéréssel fitnesz kollégákhoz fordulni. A népszerű szimulátorok látogatóinak beáramlása miatt sorba kell állnia.

A szimulátorok használatának szabályaival kapcsolatos kérdéseivel forduljon az ügyeletes oktatóhoz. A legjobb megoldás, ha több órát fizet egy személyi edzővel. Részletesen elmagyarázza a gyakorlatok elvégzésének technikáját, és segít az edzésprogram elkészítésében.

Első alkalom az edzőteremben – tippek kezdőknek