12 tényező, amely a menstruációs ciklus meghibásodását okozza

Túl sok cukor

A túlzott mennyiségű édesség az étrendben nemcsak veszélyes betegségeket válthat ki, hanem a hormonális egyensúlyt is megzavarhatja, ami nagyon fontos a rendszeres menstruációs ciklushoz. Minden embernek megvannak a saját testének biokémiai jellemzői, ezért nehéz megtalálni a cukorfogyasztás normáinak univerzális megközelítését. A túlzott glükóz a szervezetben az inzulintermelés növekedéséhez vezet. Serkenti a petefészkeket, hogy több tesztoszteront termeljenek. Ez megzavarhatja a menstruációs ciklust. Ezért jobb, ha szigorúan ellenőrizzük az édes ételek mennyiségét a napi menüben.

A stressz hatása

Amikor egy személy állandó súlyos stresszt vagy szorongást tapasztal, a szervezet nagy mennyiségű kortizolt termel, amelyet gyakran „stresszhormonnak” is neveznek. Ez megterheli az összes testrendszer munkáját, ami arra kényszeríti Önt, hogy sok tápanyagot költsön el, és egyensúlyba hozza a hormonokat és a ciklusokat. Fontos a stressz mielőbbi legyőzése, nem engedve, hogy átvegye az irányítást a test felett. Az idegi feszültség leküzdésére hasznos elsajátítani a mély légzés technikáját, amelyet naponta kétszer vagy háromszor kívánatos gyakorolni. Az egyik gyakorlat az, hogy lélegezzünk be négyig, és lélegezzünk ki hétig.

Gyenge bélműködés

Ha nem üríti ki a beleket naponta, akkor fokozatosan hormonális egyensúlyhiány alakul ki. A gyakori székrekedésben vagy más székletproblémában szenvedő nők testében az elhasználódott hormonok nem tudnak időben elhagyni a testet és felhalmozódni. Ez idővel az ösztrogén újra felszívódását okozza, és a belekben keresztül visszajut a véráramba, ami szabálytalan menstruációs ciklust okoz.

Műanyag méreg

A műanyag tartályokat gyakran használják az élelmiszeriparban. Számos tanulmány bizonyítja, hogy a műanyagból származó anyagok behatolhatnak az emberi szervezetbe, és betegségeket okozhatnak, ronthatják a hormonok működését. A ftalátok, peszticidek, biszfenol és más vegyszerek endokrin károsítóként hatnak, megzavarva a szervezet hormonrendszerét. A műanyagban található káros anyagok mesterségesen serkentik a hormontermelést, vagy megakadályozzák azok megfelelő lebomlását, amitől a menstruációs ciklus rendszertelenné válhat. Nehéz teljesen eltávolítani otthonából a műanyagot, de apró életmódbeli változtatások csökkenthetik a műanyagnak való kitettséget. Kezdheti azzal, hogy megszabadul a műanyag palackoktól és tartályoktól, előnyben részesíti a BPA- és növényvédőszer-mentes termékeket.

Utazás a menstruációs cikluson keresztül

Talán ez az ok nem minden nő számára releváns. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a legtöbb esetben az utazás és a gyakori légi utazás lelassíthatja vagy felgyorsíthatja a menstruáció megjelenését. Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy 10 000 méteres vagy annál nagyobb magasságban a test stresszt tapasztal. A ciklust a jet lag, a cirkadián ritmus, az éghajlat és a fáradtság is befolyásolja egy hosszú utazás során.

Szorgalmas gyakorlatok

Ha egy nő keményen edzeni és növeli fizikai aktivitását, ez megváltoztathatja a menstruációs ciklust. Megfigyelték, hogy a fizikai aktivitás rendszeres növelése lelassíthatja a menstruáció megjelenését. Csakúgy, mint a stressz, ez is zavarhatja az ovulációt. Ha nincs tojás a méhben, a méh nem hoz létre szövetet minden hónapban, és nincs vesztenivalója. Annak elkerülése érdekében, hogy az edzés befolyásolja a ciklust, a szakértők heti 150 perc mérsékelt testmozgást javasolnak. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba a terhelést.

Holdidőszakok

Ellentmondó tanulmányok születtek arról, hogy a holdfázisok befolyásolják-e a nők menstruációját vagy sem. Sok éven át azt hitték, hogy a menstruáció egybeeshet a holdfázisokkal, de a közelmúltban, egész évben végzett kísérletek nem mutattak összefüggést a menstruációs ciklus és a holdváltozások között. De még mindig nincs végleges, hivatalosan megerősített következtetés ebben a kérdésben.

Súlyváltozások

A testtömeg-index problémái rendszertelen menstruációt is okozhatnak. Ha a BMI túl magas vagy túl alacsony, az ovuláció lelassul, ami befolyásolja a menstruációs ciklust. Az anorexiában szenvedő nőknél a menstruáció gyakran megszűnik.

Gyógyszer

Szinte minden gyógyszernek van mellékhatása. Némelyikük megváltoztathatja a menstruációs ciklust. A hormonális fogamzásgátlók (tabletták, injekciók, spirál, implantátumok) hasonló következményekkel járó gyógyszerekhez köthetők. Mindez szabálytalan vérzéshez vezethet, és bizonyos esetekben a menstruáció teljesen eltűnik. A mellrák gyógyszere, a tamoxifen, a vérhígítók, az antibiotikumok és az antipszichotikumok szintén befolyásolják a női ciklust.

Dohányzás

Sok oka van a dohányzás abbahagyásának. Hosszú listájukhoz hozzá kell adni a menstruációs ciklus kudarcát, amely a test nikotinnal és kátránnyal történő mérgezése miatt következik be. A dohányzó nőknek gyakran rendszertelen a menstruációja. De a legfontosabb dolog az, hogy a dohányzás nagymértékben károsítja az általános egészséget és veszélyes betegségeket provokál.

Krónikus betegségek

A rendszertelen vérzés összefüggésbe hozható pajzsmirigy- és vesebetegséggel, adenomiózissal, endometriózissal és krónikus májproblémákkal. Egy másik tényező, amely megváltoztathatja a menstruációs ciklust, a policisztás petefészek szindróma, amely ritkán, rendszertelen vagy túl hosszú menstruációt okoz. A reproduktív korú nők 10%-a policisztás petefészek szindrómában szenved. Egy másik gyakori bűnös a von Willebrand-Dian-kórnak nevezett genetikai rendellenesség, amely hosszú és nehezen viselhető menstruációt okoz.

Szexuális fertőzés

A szexuális úton terjedő fertőzések (gonorrhoea, chlamydia stb.) szintén okozhatnak váratlan vérzést a menstruáció között. Az ilyen betegségeknek nem mindig vannak nyilvánvaló tünetei, ezért fontos, hogy rendszeresen látogassa meg a nőgyógyászt és vegyen részt vizsgálatokon. A ciklus változásai összefüggésbe hozhatók az önmagát keveset mutató bakteriális fertőzésekkel, valamint a kismedencei szervek gyulladásával is.