De még ebben az esetben sem lehet örökkévaló a boldogság… ha az ember „a körülmények áldozata”!
„Az egész világ ellenem van”, vagy inkább az áldozat szindrómáról
A pszichológiában azokat az embereket, akik folyamatosan tehetetlennek érzik magukat, a körülmények vagy a körülöttük lévő emberek tisztességtelen cselekedetei áldozataivá válnak, speciális kasztba – áldozatokba – sorolják. Idézőjelben.
És mindezt azért, mert azt hiszik, hogy életük összes nehézségéért (amelyeket gondosan rögzítenek és kiszámítanak) bárki okolható, de nem ők. Gonosz sors, végzetes sors, az elnök vagy egy szívtelen iskolai barátnő.
Az „áldozatok” elkövetőinek listája azonban rendkívül gazdag, csakúgy, mint az ékesszólás, amikor az egészségről és az életről kérdezik őket. De a legparadoxabb az, hogy az áldozat vallásának „vallásával” az ilyen emberek öntudatlanul magukhoz vonzzák a negatív eseményeket, ami még inkább meggyőzi őket arról, hogy a világ igazságtalan. És a kör bezárul…
„Minden rossz, rossz, rossz!”: Az áldozat szindróma 12 jele
Míg a legtöbb ember megtalálja az erőt, hogy megbirkózzon bármilyen problémával és továbblépjen, az „áldozatok” elakadnak rajtuk. És ez a fő lényegük – beszélni az élet igazságtalanságáról.
Emlékszel a Luntikról szóló rajzfilmre? Nem számít, mit tett Leechért, a lány mindig „rossz” volt, és minden másodpercben „rosszabb” volt. Mi jellemző még egy „áldozatra”?
1. Végtelen panaszfolyam
Az áldozatok szeretnek magukról beszélni, és állandó hallgatóságra van szükségük. Lelkesen beszélnek arról, hogyan sértik meg őket a szomszédok, egy helyi terapeuta és egy új eladó egy szupermarketben. Hízelegnek, ha az emberek sajnálják őket, és egyetértenek velük. De amint a beszélgetőpartner azt mondja, hogy nem minden olyan rossz, „lehet rosszabb is”, mivel az áldozat azonnal abbahagyja a beszélgetést. Az egyetlen dolog, ami igazán fáj, az ő. És pont!
2. A felelősség áthárítása
Az áldozat-szindrómás személy erős meggyőződéssel él, hogy élete nem magán múlik. Minden, ami tegnap történt és holnap megtörténik vele, bárkitől függ, de nem tőle.
Drágul a kenyér – a hivatalnokok és a hatóságok a hibás, egy autó elromlik – a közművek nem takarítják az utat, egy bérház tetője szivárog – a szomszédok „kicsavarták” a pénzt a javításra.
És a holdfázis, az ötödik oszlop, a szabadkőművesek és még több száz magyarázat arra vonatkozóan, hogy mi volt és mi lesz. Ahelyett, hogy összeszednéd magad és tennél valamit azért, hogy a holnap jobb legyen, mint a tegnap.
3. Mások bírálat
a
Az „áldozat” mindig tudja, mit tegyen és mit ne tegyen fiával, szomszédjával, tanárával az iskolában, ugyanakkor nem tudja kitalálni a saját életét. Feladata nem a cselekvés, hanem a bírálat. Megízlelve mások hibáit, föléjük emeli magát. És igazi örömet szerez. Például, hogyan élhetsz boldogan, ha ilyen emberek vannak a közelben?
4. A sérelmek ízlelése
t
Megbántani az „áldozatot” olyan könnyű, mint nem a kedvében járni. Érdemes 7.00 helyett 7.03-kor telefonálni, elfelejteni gratulálni a naptár piros napján, nem hívni vendégeket évfordulóra, vagy egyszerűen megtagadni egy kicsinyes szolgáltatást, és az „áldozat” megsértődik.
Lehet, hogy nem beszél sokáig, és egyidejűleg panaszkodik a közös barátoknak a „rossz emberről”, de amint a hallgatók abbahagyják a hallgatást és a hitet, az „áldozat” ismét megjelenik a horizonton, és úgy folytatja a kommunikációt, mintha mi sem történt volna. . Alkalmanként azonban emlékezni fog a sértésre, és valószínűleg többször is.
5. Megaláztatás
at
Csak együtt kell érezni az „áldozattal”, és azonnal beismeri saját kisebbrendűségének és jelentéktelenségének érzését. Szilárdan meg van győződve arról, hogy amikor Isten másokat szépséggel, tehetséggel és intelligenciával jutalmazott meg, a „legszemtelenebbek” nem engedték előre, ezért nem maradt semmi, és most kénytelen leélni életét puszta nehézségekkel.
6. Félelmek és aggodalmak
Az „áldozatok” nagyon negatívan viszonyulnak a változáshoz, ez érthető: „Nem szabad semmi jót várni az élettől.” Szorongók, sok irracionális félelmük és előítéletük van, hajlamosak pánikba esni, ha valami nem úgy alakul, ahogyan azt várták. Ezért – végtelen hívások, kérdések feltevése és mások érzéketlenségével kapcsolatos vádak.
7. Követelések
Az áldozat szindrómában szenvedők nem mindig engedik bele magukat a körülményekbe, néha mégis megpróbálnak ellenállni nekik. De általában valaki más költségére.
Feladatuk, hogy rámutassanak környezetük minden hiányosságára, és azt újra elkészítsék maguknak. Ehhez bármilyen módszert alkalmaznak: a bűntudat érzésére való felhívás, a végtelen szemrehányások, a rossz egészségi állapot demonstrálása a család, a kollégák és a barátok felháborító viselkedésének hátterében … De bárhogyan is igyekszik a környezet tetszeni. „áldozat”, ebből nem lesz semmi. Hiszen minél többet ér el, annál többet akar kapni.
8. Negativizmus mindenben
Az áldozat szindrómában szenvedők a pesszimisták klasszikus példái. Minden helyzetet katasztrófaként érzékelnek, és biztosak abban, hogy az egész világ ellenük van.
Ők lesznek az elsők, akik rámutatnak bármely vállalkozás lehetséges negatív következményeire, és elriasztják környezetüket attól, hogy valami újat és ismeretlent próbáljanak ki. Negativitásukkal gyakran elkedvetlenítik rokonaikat, barátjukat, mert ott is látják a rosszat, ahol azt nehéz meglátni.
9. Gyanú
ra
Az „áldozatokat” tetteik során szinte mindig negatív érzelmek vezérlik. Ezek közül a leggyakoribb a harag, a félelem és a szomorúság. Másokat gyanítanak, hogy valami „rosszot” akarnak tenni velük, amit még inkább saját maguk ellen vetnek fel.
10. Túlzó problémák
Ha egy áldozat-szindrómás ember nem gyászolt mostanában, kitalál magának egyet. Az ilyen emberek eltúlozzák a velük történt körülmények tragédiáját, és történeteket alkotnak arról, hogy hova és hogyan „állította be” őket az élet.
11. Vár a csodálat
ra
Annak ellenére, hogy az „áldozat” igazságtalanul sértettnek és nincstelennek tartja magát, biztos benne, hogy az embereknek csodálniuk kell őt. Azért, mert ennyit kellett kibírnia, és milyen bátor, hogy „nem tört össze”. Az iránta érzett együttérzés általában nem elég, csodálatot kell éreznie. Emiatt sok „áldozat” szándékosan magára akasztja mások problémáit, ügyeit, hogy végül észrevegyék és megbecsüljék őket.
12. Csendes védekezés
Ha az emberek rámutatnak az „áldozatnak” a helytelen viselkedésre, építő kritikát fogalmaznak meg, vagy megpróbálják kivezetni a problémák „ördögi köréből”, akkor erőszakosan ellenáll.
Nem kell semmit sem eldöntenie, javítania, alkalmazkodnia. Együttérzésre és figyelemre van szüksége, és lehetőségre, hogy ugyanabban a szellemben folytassa, hogy holnap eljátssza a megtanult szerepet.
Következtetés
Senki sem születik áldozat szindrómával. Leggyakrabban ez a viselkedés a gyermekkorban vagy serdülőkorban elszenvedett traumák hátterében alakul ki.
A szakértők megjegyzik, hogy az „áldozatok” többsége erkölcsi nyomást, pszichológiai vagy fizikai bántalmazást tapasztalt. Némelyikük már régóta mérgező kapcsolatban él, ami együttfüggővé tette őket.
Mindazonáltal mindenki önállóan vagy szakemberek támogatásával átveheti az irányítást saját élete felett, és megszűnik az „áldozat”. Csak igazán akarnod kell.
Az áldozat tudatának megváltoztatása önmagában nem gyors folyamat, de nagyon értékes. Az első dolog, amit tenned kell, hogy beismerd magadnak, hogy probléma van. Annak érdekében, hogy felismerje önmagában az „áldozatot”, elemeznie kell életét, érzéseit és érzelmeit.
Az „áldozat” jellegzetes viselkedési jellemzőkkel rendelkezik:
- Mások hibáztatása azért, ami az életben történik. A körülmények, a kormány, a főnök, a szülők stb.
- Egy életmentő játék. Az „áldozat” mindig igyekszik megmenteni azokat is, akiknek erre egyáltalán nincs szükségük.
- Az „áldozat” kapcsolata leggyakrabban mérgező, ahol szenvedés van. Szerelmi háromszögek, támadás, függőségek.
- Képtelenség nemet mondani és gyenge személyes határok. Az áldozat mások kérését teljesíti, akár saját kárára is, mert fél, hogy megsérti az elutasítást.
- Az áldozat egyik kedvenc kérdése: „Miért csinálom ezt?” Önsajnálat és nem ismeri fel a felelősségét a történésekért.
Ne harcolj a benned lévő áldozattal. Ez az egyik alszemélyisége, akinek szeretetre van szüksége, csak nem tudja, hogyan szerezze meg. A „szeretetet ki kell érdemelni” hit a tudatalattiban él, ezért feláldozza magát.
A második lépés, hogy felismerd magad, mint életed teremtője. Ha meg akarsz változtatni valamit, akkor kezdj el dolgozni a tudatoddal. Jobb szakemberrel, mert. Saját kezűleg elkészíteni nehéz és időigényes.
Válassz magad, érzéseid és vágyaid javára, akkor a valóságod megváltozni kezd. Te magad képes vagy úgy alakítani az életed, ahogy szeretnéd.
Az emberekkel való egészséges interakciók a következő képletre épülnek: az én szükségleteim és vágyaim ugyanolyan fontosak, mint mások vágyai és szükségletei. Az „áldozat” úgy viselkedik, mintha körülötte minden értékesebb és jelentősebb lenne nála – a férje, a gyerekei, a főnöke. Az áldozatnak nincsenek saját vágyai és energiái.
Ha ez Önről szól, akkor az első tennivaló:
Találja meg az összes rég elfeledett, polcra rakott álmot, még ha nagyon egyszerű is. Például: csendben lenni 15 percig, menj el színházba, vedd meg azt a ruhát.
A második lépés az, hogy ne lépjen a torkodra, amikor emberekkel kommunikál, ha nem akar megtenni/hallani valamit. Például: nemet mondani, bejelenteni, hogy kényelmetlenül érzi magát a kommunikációban, jelezni a határait.
Ezek a lépések önzőnek tűnhetnek. Ez nem egy megszokott viselkedési minta, az agy kifogásokat keres a régi mintára, és ellenáll, vitatkozva: „Ha még jobban feladod a vágyaidat, könnyebb lesz.” Ne lásd ezeket a trükköket, értékeld magad!
Hogyan lehet megérteni, hogy az életben „áldozat” helyzetben vagy? Fontos, hogy tedd fel magadnak a kérdést, hogy ki a hibás azért, hogy van valami az életedben, ami most nem tetszik, ami állítólag megakadályoz abban, hogy boldog ember legyél?
Az áldozat mindig valakit külsőleg hibáztat! A történet gyakran a szülőktől kezdődik, ők valahogy nem tették hozzá: szerelem, pénz, társadalmi státusz, iskolai végzettség, lakóhely.
Aztán körben mindenki hibás: az ország, az időjárás, a főnökök, a gazdaság, a házastárs… minden véget ér egy fekete macskával, vagy egy nagymama üres vödörével, ami felé ment.
Általánosságban elmondható, hogy a helyzet diagnosztikailag gyorsan világossá válik, és felmerül a kérdés: mit tegyünk, ha felismerjük magunkat ebben a kissé túlzó leírásban?
Azt javaslom, kezdj el felelősséget vállalni mindenért az életedben. Te vagy, a döntéseiddel, a döntéseiddel, a tetteiddel, hogy eljutottál arra a pontra, ahol vagy. Lépésről lépésre végigjártad az életet, választva.
- Ön választotta ki a barátait
- Te döntöttél úgy, hogy tanulsz vagy csak meglátogatsz,
- te választottad, hogy munkát keresel, vagy „melegebb” helyre mész.
- Ön választotta ezt a házastársat
- ott élsz, ahol élsz, és a legnehezebb körülmények között is vannak, akik megváltoztattak valamit, de nagy erőfeszítés árán.
És egyáltalán nem könnyű megérteni, hogy ez így van, sok haragot és ellenállást vált ki. Az embernek rengeteg magyarázata van arra, hogy miért nem volt más választása, és miért nem tehetett másként.
És éppen most döntesz: vagy hallasz, vagy azt mondod, hogy ez az egész hülyeség. De csak ha felelősséget vállalsz magadért, elkezdhetsz valamit megváltoztatni az életedben. És biztosíthatom, hogy a világot nem érdekli, mi történik veled. A világ a saját törvényei szerint él, és a világ megváltoztatása önmaga számára olyan, mintha tiltakozna az évszak ellen.
Az egyik leggyakoribb kérdés, amely a tanácsadási folyamat során felmerül, az „áldozatkomplexus”-ra vonatkozik. És ez összefügg mindenekelőtt az önbecsüléssel és az öntudattal. Az ön megváltoztatásának vágya és a helyzet nélkül, amelyben az „áldozat” gyakran találja magát, problémás lesz eredményeket elérni. Amellett, hogy tisztában van a problémájával, lépéseket is kell tennie.
Így például azok, akik hajlamosak „ostorozó lánynak vagy fiúnak” érezni magukat, valóban kellemetlen helyzetekbe kerülnek – üldözés vagy zaklatás áldozataivá válnak. És nem nélkülözheti a céltudatos cselekvéseket a felmerülő kellemetlen helyzetek leküzdésére.
Nem kell azonnal elkezdeni másként viselkedni, de le kell győznie a nehézségeket[cite title=”Szakértői megjegyzés” src=”https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/1bb/Milenskaya.jpg” name=”Svetlana Milenskaya, pszichológus , távolsági busz”]
Az áldozat tudatának megváltoztatása önmagában nem gyors folyamat, de nagyon értékes. Az első dolog, amit tenned kell, hogy beismerd magadnak, hogy probléma van. Annak érdekében, hogy felismerje önmagában az „áldozatot”, elemeznie kell életét, érzéseit és érzelmeit.
Az „áldozat” jellegzetes viselkedési jellemzőkkel rendelkezik:
- Mások hibáztatása azért, ami az életben történik. A körülmények, a kormány, a főnök, a szülők stb.
- Egy életmentő játék. Az „áldozat” mindig igyekszik megmenteni azokat is, akiknek erre egyáltalán nincs szükségük.
- Az „áldozat” kapcsolata leggyakrabban mérgező, ahol szenvedés van. Szerelmi háromszögek, támadás, függőségek.
- Képtelenség nemet mondani és gyenge személyes határok. Az áldozat mások kérését teljesíti, akár saját kárára is, mert fél, hogy megsérti az elutasítást.
- Az áldozat egyik kedvenc kérdése: „Miért csinálom ezt?” Önsajnálat és nem ismeri fel a felelősségét a történésekért.
Ne harcolj a benned lévő áldozattal. Ez az egyik alszemélyisége, akinek szeretetre van szüksége, csak nem tudja, hogyan szerezze meg. A „szeretetet ki kell érdemelni” hit a tudatalattiban él, ezért feláldozza magát.
A második lépés, hogy felismerd magad, mint életed teremtője. Ha meg akarsz változtatni valamit, akkor kezdj el dolgozni a tudatoddal. Jobb szakemberrel, mert. Saját kezűleg elkészíteni nehéz és időigényes.
Válassz magad, érzéseid és vágyaid javára, akkor a valóságod megváltozni kezd. Te magad képes vagy úgy alakítani az életed, ahogy szeretnéd.
normális, hogy valakinek „hülye”, „ügyetlen” lesz, valakinek „tartoz” stb. Ne feledje, hogy ezek csak olyan címkék, amelyeket az emberek felhelyeznek, és amelyek nem azt jelentik, hogy ki vagy. Állj ellen a kísértésnek, hogy elveszítsd a kedvedet, ha valaki elsorvadt vagy sértődött pillantást vet rád, vagy panaszosan a „kegyetlen” szívedhez kezd. Ahol a „kell” szó megjelenik, ott olyan cselekedeteket várnak el tőled, amelyeket nem tudtál megjósolni.
Végül ne feledd, hogy nem vagy egyenlő a tetteiddel, és minél jobban bánsz magaddal, az emberek annál jobban fognak bánni veled. Az önbecsülés az önelfogadásodból fakad.
Vedd észre azt a pozitív tapasztalatot, amit már kaptál, hogy ne érezd magad áldozatnak, ne követelj túl sokat magadtól, és ne próbáld meg gyorsan leküzdeni azt, ami évek óta nem működik, kezdj kicsiben, fokozatosan térj át az aktívabb cselekvésekre. És ne félj a felmerülő kudarcoktól, ezek elkerülhetetlenek a problémák leküzdésekor.
Találkoztál már olyan emberekkel, akik mindig a bűnösöket keresik, rossz bánásmóddal vádolnak másokat, rendszeresen mesélnek a bajokról, és mindig igazolják magukat? Bizonyára egy ilyen emberben gyanakodni lehet az áldozat szindrómára.
És ha alaposan megnézzük, az áldozat pszichológiájával rendelkező emberek egyáltalán nem törekednek a helyzet megváltoztatására. Ez a paradoxon pedig különösen a családi kapcsolatokban mutatkozik meg.
Például egy férj sértegeti, rendszeresen veri a feleségét, és minden nap panaszkodik barátai nehéz sorsára, mintha ízlelgetné a részleteket, és panaszkodik: „Ő egy szörnyeteg. Lehetetlen így élni!”
És mindenki megérti, hogy a probléma megoldásának legjobb módja, ha elhagyja ezt a kapcsolatot. Csak a nők nem. Miért? És jól érzi magát ebben a helyzetben! A jelenlegi helyzet belső norma egy nő számára, a komfortzónája. Bár a tudat szintjéről meglehetősen nehéz beismerni. Öntudatlanul nem kell változtatnia a helyzeten, szimpátiára és figyelemre van szüksége. Ráadásul sok probléma kényelmes kifogás minden élethelyzetben.
Az ilyen emberek gyakran mondják: „Nincs jó munkám, mert anyám nem küldött oda gyerekként…” vagy „Gazdag lennék, ha nem…”. Kényelmes belső helyzet. A lényeg az, hogy kudarcaikért másokra hárítják a felelősséget.
Hogyan lehet megszabadulni az áldozat szindrómától?
A pszichológusok azt javasolják, hogy ne érezzenek együtt és ne támogassák az „áldozat” együttérző történeteit. Hallgassa meg a beszélgetőpartnert, tegyen fel konkrét kérdéseket. Például: „Mit fog tenni legközelebb, hogy más legyen?”, „Mit tehetsz most?”. A feladat az, hogy az ember reálisabban lássa az életet, és vállalja a felelősséget tetteiért, döntéseiért.
Leggyakrabban az áldozat nem vállalja, hogy lássa „hasznos” másodlagos előnyeit, mivel ez a helyzet meglehetősen kényelmes számára. Külső segítség nélkül az ilyen emberek ritkán tudnak kijutni az áldozat szindrómából. Ezért a legbiztosabb módja annak, hogy megszabaduljunk tőle, ha meggyőzünk valakit, aki erre potenciálisan fogékony, hogy keressen fel egy szakpszichológust. A legfontosabb dolog az, hogy felismerjük, hogy csak ez a személy teljes mértékben felelős a saját életéért, és ő is méltó a szeretetre, a figyelemre, az összes áldásra, mint mindenki más.
Olvassa el is:
A tudósok mesterséges vért hoznak létre
Állandó lábszár fájdalom
Mit lehet főzni pita kenyérből, gyors receptek
35. hét
Hogyan lehet elérni a tökéletes hangot
A mutatóujj jelentése
Trombózis repülés
Hogyan diagnosztizálják és kezelik a Crohn betegséget
Fényvédők zsíros bőrre
Mi a meteopátia és hogyan éljünk vele
Izületi gyulladás meddig tart
Szőlő fogyáshoz, hogyan kell használni
Hardveres eljárások a tökéletes testért
Nyaralás az őszi és téli szünetre, ahol veszélyes a fertőzés
Köszvényes roham kezelése
Mik azok a klinikai vizsgálatok
Hobbik és keresetek, hogyan lehet kombinálni
Krónikus pulpitis, a tünetek felismerése, a következmények elkerülése
A lézertől a szálakig és a műanyagokig, hogyan készítsük fel a bőrt az agresszív eljárásokra
Nyújtás, előnyök, gyakorlatok és nyújtástípusok