Sült csirke – a kórházi ágyra. Hogyan ne együnk útközben

A bogyók, a káposzta és a hüvelyesek betiltottak

Ha kezdetben egészséges, és szinte soha nem okoz problémát a széklet, akkor elég elkerülni a fokozott gázképződést és a széklet fellazulását okozó ételeket. Ezek a gyümölcsök és zöldségek, különösen a szőlő, bogyós gyümölcsök, káposzta, hüvelyesek. A felnőttek jelentős része laktózérzékeny, ha tudsz erről a sajátosságodról, a tejet és a tejtermékeket is zárd ki.

Tekintse meg galériánkat a káros élelmiszerekről.

kolbász és tészta „diéta”

Mit tegyünk, ha a mindennapi életben hasmenéstől szenved, és az út közelgő nehézségei különösen zavarnak? Előző nap érdemes élelmi rostot nem tartalmazó ételeket választani: rizs, tészta, csirkemell, kenyér, sajt, kolbász. Az ilyen étrend a hétköznapi életben messze nem optimális, de jól megfelel egy rövid ideig tartó mozgáshoz. Ha úgy gondolja, hogy a hasmenés kockázata továbbra is magas, vegye be a loperamidot fél órával a ház elhagyása előtt, és vigye magával. Rágótabletta formájában kényelmesen bevihető útközben is.

A víz jobb, mint a gyümölcslé

Ha kezdetben hajlamos a székrekedésre, a probléma gyakran súlyosbodik az úton. Ennek oka a WC időben történő látogatásának képtelensége és a bél fiziológiai reflexének elnyomása, a mozgás stressze, valamint az ilyen intim cselekmények helyszíni körülmények közötti elvégzésének pszichológiai elutasítása. Jelentős szerepe van az utazási ételeknek, amelyek sokféle nassolnivalót tartalmaznak: chips, kekszet, csokoládé, édességek stb.

A bélrendszer megsértése utazás közben több hétig is elhúzódhat. Ezért, amikor széket hív, próbálja meg ne elnyomni a reflexet, hanem keressen egy WC-t. Ez fontos.

Igyál eleget. Jobb, ha nem gyümölcslevek és egyéb édes italok. Az állomás büféjében is nem hamburger és chips, hanem saláta és joghurt mellett lehet választani. Ha az utazás előtt hashajtót használt, vigye magával, és a székletürítés első jelére használja. Mozgásra és az ezzel járó székrekedésre a legjobb megoldás a makrogol készítmények használata, amelyek növelik a béltartalom térfogatát, lazábbá teszik, ugyanakkor a széklet kiszámítható marad, nem kell hirtelen vécét keresni a kényelmetlen helyen. helyen.

Nézze meg Egészséges termékek galériánkat.

Enni vagy nem enni?

Sokan aggódnak amiatt, hogy mennyire biztonságos az élelmiszer, amit a repülőn és a vonaton adnak nekünk. A repülőtereken élelmiszer-feldolgozó üzemek működnek, amelyek élelmiszert készítenek a repülőgépek számára, és magas higiéniai előírásokat tartanak fenn. Egy másik dolog, hogy rövid távolságra repüléskor gyakran kínálnak szendvicset, muffint, csokit és sütiket. Az ilyen étrend növeli a székrekedés kockázatát. Egy ilyen „ebéddel” egyensúlyozhatsz, ha előre vigyázol, és útközben viszel almát vagy más, számodra ismerős gyümölcsöt.

A vonatokon lévő éttermi kocsikat egészségügyi szolgálatok ellenőrzik. Az utakon nem a vendéglátás jelenti a legnagyobb veszélyt, hanem a magukkal hordott termékek. Az utazás során sokuk számára lehetetlen fenntartani a megfelelő hőmérsékleti rendszert. Ezért az az ötlet, hogy otthon sütjük meg a csirkét, és vigyük magunkkal, az út a kórházi ágyhoz. Csak nem romlandó élelmiszert vihetsz magaddal, lehetőleg csomagban. Ezek a kenyér, a nyers füstölt húskészítmények, a kész sterilizált „vacsorák” csomagolva, a gyümölcsök és zöldségek.

Váltás kekszre

Mit tegyek, ha útközben bélbántalmak lépnek fel? Egyrészt többet kell inni, hogy megelőzzük a kiszáradást, másrészt a wc-látogatás gyakoriságának csökkentésére van a vágy, ezért érdemes a száraz „salakmentes” ételeket választani: keksz, chips, rizs. Szinte minden közlekedési csomópontban van gyógyszertár, ahol a loperamid vény nélkül kapható. Bár nem gyógyítja meg a betegséget, lehetővé teszi, hogy megállítsa a hasmenést, és elfogadható kényelem mellett érje el úti célját.