„Mindenem megvan, de depressziósnak érzem magam” – értjük a Bella Hadid-szindrómát egy pszichológussal

23 éves szupermodell, Bella Hadid most népszerűsége csúcsán van, Julian De Silva plasztikai sebész pedig az egyik a világ legszebb női. Azonban a hírnév és az elismerés ellenére a híresség a Women’s Wear Dailynek adott közelmúltbeli interjújában azt mondta, hogy nem érzi magát boldognak.

„18 éves voltam, és napi 14 órát dolgoztam, ezért érzelmileg nagyon instabil voltam. Sírni akartam reggel, délután és este. Még mindig bűntudatom van amiatt, hogy hihetetlen életet élhetek, sok lehetőségem van, ugyanakkor depressziósnak érzem magam. Mindennek, amim van, nincs értelme – mondta Bella.

Sokak számára ismerős állapot, nem? Főleg ősszel, amikor kint szürke az ég, és már 16-17 órakor kezd sötétedni.

A

A BeautyHack szerkesztői megkérdezték Anna Baranovát pszichológustól, edzőtől, pszichológiai és önfejlesztési könyvek szerzőjétől, hogy mit tegyen, ha minden rendben van, ugyanakkor nem érzi magát boldognak.

Baranova Anna

pszichológus, edző, pszichológiáról és önfejlesztésről szóló könyvek szerzője

«Kezdjük egy meghatározással. A boldogság egy állapot. Függhet a külső körülményektől, de lehet, hogy nem. Saját döntéseinket hozzuk meg, gyakran öntudatlanul. Biztosan sok emberre fog emlékezni, akinek szinte mindene megvan, amiről álmodott, de nincs boldogság. Ehhez a boldogsághoz mindig hiányzik valami. És vannak, akiknek még a tizede sincs ennek a vagyonnak, de boldogok.

Társadalmunkban még mindig él az a mítosz, hogy a boldogságot valakiben vagy valamiben kell keresni. Ez egy téveszme. A boldogságot önmagában kell keresni és megalkotni, felfedezni és művelni. Csak rajtunk múlik, hogy boldogok leszünk-e vagy sem. Tudatos választásunkból” – biztosította Anna Baranova.

Mit csinálsz, ha nem érzed magad boldognak?

«Ebből az állapotból tudatos választással kerülhet ki. Vállalj felelősséget azért, ami a „világodban” történik. És válaszd a boldogságot. Mondhatod magadnak: „Mostantól azt választom, hogy boldog leszek, mert én döntöm el, hogyan érzem magam.” Ez az az út, amelyen a szkepticizmus, a belső kritika és a kétségei ellenére is végig kell járnia – javasolta a pszichológus. – A hála technikája is sokat segít (mind a megelőzésben, mind a csüggedt állapotból való kilábalásban).

Minden reggel és este mondjon köszönetet magának és szeretteinek mindenért, amije van. Meg fogsz lepődni, hogy mennyi van. Ezzel a gyakorlattal rájössz, hogy nincs is sok szükséged a boldogsághoz: ház, étel, ruhák, egy szeretett személy mosolya, egy hangulatos este, egy könyv a kedvenc íródtól, beszélgess a családoddal, vigyél el egy séta a parkban – és mindez itt és most megvan! És ne feledjük, mi magunk is mindig el tudjuk tartani magunkat, szeretni, kedves szavakat mondani, kényeztetni magunkat. Ez mind! Mi kell még a boldogsághoz? Csak a választás, hogy itt és most boldog légy.”