A szakértők megosztották az életet.
Az alvás és az öngondoskodás meghosszabbítja a fiatalságot – mondja Tommy Mitchell háziorvos. A szakértő az Eat This, Not That!
nek adott interjújában felsorolta az egyszerű módszereket, amelyekkel fiatalabbnak tűnhetsz
Mitchell azt tanácsolja, hogy rendszeresen hidratálja a bőrt, és távolítsa el az elhalt hámsejteket. „A hámlasztás segít eltávolítani az elhalt sejteket és elősegíti a sejtek megújulását, így a bőr frissebb és fiatalosabb lesz” – magyarázza.
Az orvos megjegyzi, hogy az ultraibolya sugárzás hatására a bőr gyorsabban öregszik.
„A hosszan tartó ultraibolya fénynek való kitettség bőrrákhoz, idő előtti öregedéshez és más súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Ezért olyan fontos, hogy minden nap fényvédőt használjunk, még felhős napokon is” – mondja.
Mitchell emlékeztet arra, hogy az egészség és a fiatalság megőrzésében az egyik fő szerepet a megfelelő alvás és a kiegyensúlyozott étrend játssza. A pihenés elengedhetetlen a kollagéntermeléshez, amely megőrzi a bőr telt és fiatalos megjelenését, míg az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek segítenek megvédeni a bőrt a szabad gyökök okozta károktól – mondja.
„Ha azt szeretné, hogy bőre a lehető legjobban nézzen ki, vegyen be több egészséges ételt, például lazacot, avokádót, áfonyát, kurkumát és spenótot az étrendjébe” – javasolja.
Az orvos a dohányzást a fiatalság és az egészség fő ellenségének nevezte. Elmondása szerint ez a rossz szokás csökkenti a bőr vérellátását, és felgyorsítja a ráncok megjelenését.
Mint az orvos megjegyezte, a megjelenés közvetlenül függ az életmódtól és a táplálkozástól. Egyes termékek pozitív hatással vannak az egészségre, rugalmassá és fiatalossá varázsolják a bőrt. A galériában megtudhatja, mit kell ennie a szépségért:
Olvassa el is:
Értágító vitaminok
Seeber kór, okai és tünetei
Combizom húzódás kenőcs
Mit mondanak a tesztek Vérelemzés
A sajtó képzése, az órák jellemzői és a hatékony gyakorlatok
Gyakorlatok nőknek, hogyan kell fitnesz edzést végezni súlyzókkal
Váll nyáktömlő gyulladás torna
9 egészséges mag az étrendben
Az amerikaiak azt tanácsolják, hogy a babákat mogyoróval etessenek
Trombózis tetoválás
Álmatlanság, alvászavarok okai
Zöldségek, finom receptek az anyagcsere javítására
Az amblyopia okai gyermekeknél és mindkét szem funkciójának korrekciója
Milyen tavaszi parfümöt adj az emberednek
Időpont egyeztetés orvossal, menopauza elleni gyógyszerszedés
Vénabiztosítás omsz
Hogyan takarjuk el a töredezett hajvégeket
A ragyogó és hófehér mosoly 7 titka
Visszér kezdeti tünetei
10 másodperc, hogy soha ne hízzon el