Milyen szokások segítenek abban, hogy jobb legyen

Ha valóban fejlődni akarsz, akkor arra kell törekedned, hogy ma jobb legyél, mint tegnap. Ehhez alapos munkára lesz szükséged magadon, fel kell számolnod azokat a viselkedési szokásokat, amelyek a mélypontra húznak.

Milyen szokások növelik az önértékelést? Emberpszichológia

Az emberek által végrehajtott összes cselekedet hatással van jelentőségük tudatára. Az emberek jó szokásai, hogy jót tegyenek és másoknak segítsenek, önértékelést adnak, és boldog embernek érzik magukat. Amikor az emberek örömet és kellemes érzelmeket adnak másoknak, úgy tűnik számukra, hogy jobbá válnak. Azt kapjuk, amit adunk – ez a törvény régóta ismert. Sok ember szokásait ő határozza meg.

A jobbá válás igénye arra késztet bennünket, hogy olyan dolgokat tegyünk, amelyekért tisztelhetjük magunkat. Ha az ember büszke magára, megerősödik az önbizalma, emelkedik az önbecsülése – ilyen a mi pszichológiánk. Olyan szokásokat szeretne elsajátítani, amelyek javítják az életét. Azok az emberek, akiknek sikerült megtalálniuk a belső harmóniát, nem bizonyítanak senkinek semmit – csak napról napra egy kicsit jobbak lesznek.

A viselkedési szokások megváltoztatása: hol kezdjem?

Az a személy, akinek a látóköre korlátozott, csak azért próbál sikert elérni, hogy „plusz”-t adjon magának, hogy jobb, mint egy elvtárs. Fontos a cél helyes megfogalmazása – hogyan válhat jobbá? Ez az egyetlen módja annak, hogy jó szokásokat szerezzen, és ne álljon meg itt.

Minden embernek megvan a saját életmodellje, viselkedési szokásai, álmai. Ezért értelmetlen olyasmire törekedni, amire valójában nincs szüksége. Először is gondold át, milyen jellemvonásoktól szeretnél megszabadulni, milyen szokásokat irtani. Minden nap fejleszd képességeidet, szerezz új ismereteket, fejlődj lelkileg.

Az emberek szokásai: 4 fontos szempont

A pszichológia területén a legjobb orvosok tanácsai sokaknak segítettek abban, hogy jobbá váljanak. Az életed megváltoztatásához négy szempontra kell figyelned.

Kerülje a „piócákat”. Próbálja minimalizálni a kommunikációt a pesszimistákkal és a szemtelen emberekkel. Ne hagyd, hogy az emberek „kihúzzák” a pozitív energiádat, és negatív energiával töltsenek fel. Küzdj velük humorral és jó hangulattal – ez a „fegyver” szinte mindig működik.

Mélyebbre ásni. Minden probléma mélyére jusson, próbálja meg felszámolni, ahelyett, hogy a következményekkel foglalkozna. Akkor sokkal kevesebb baj lesz az életedben, ritkán lépsz ugyanarra a gereblyére, változtathatsz viselkedési szokásodon.

Koncentrálj a lényegre. Az a személy, aki tudja, hogyan ragadja meg az érzelmeket, és nem az anyagi megtestesülést, könnyebben éri el a harmóniát. Fontos, hogy értékeljük a vágyat, a cél elérése érdekében tett erőfeszítéseket, és ne a végeredményt. Még akkor is, ha a valóságban egyáltalán nem úgy alakult, mint amire számítottál.

Engedje meg magának az apró gyengeségeket. Az önuralom nagyon fontos, de néha egy kicsit lazíthatsz, és túlléphetsz az időgazdálkodáson. Néha kényeztesd magad valamivel, ami általában tabu: alvás vacsora előtt, kalóriadús és egészségtelen étel, éjszakai séta a városban.

A legjobb pszichológusok tanácsa: készítsen cselekvési tervet

Munka az egyszerűtől a bonyolultig. Fokozatosan cserélje ki az egyik szokást egy másikra, hogy ne érezze kellemetlen érzéseit. Készíts tervet, és írd le papírra – akkor könnyebben tudsz a közvetlen célra koncentrálni.

A pszichológiai stressz minimálisra csökkentése érdekében bontsa fel az ambiciózus célokat egyszerűbb és reálisabb célokra. Ekkor a test nem fog ellenállni, amikor elhagyod a komfortzónádat. Kezdje kicsiben: sétáljon munkába, vigyen magával gyümölcsöt vagy zöldséget, hogy ne egyen zsemlét és gyorséttermi ételeket, és vezessen be más kreatív szokásokat az életébe.

Ügyeljen arra, hogy kövesse nyomon a közbenső eredményeit, és dicsérje meg magát az elért eredményeiért. Miközben igyekszik megváltoztatni szokásait, ne terhelje túl magát olyan feladatokkal, amelyekhez akaraterőre van szükség. Ellenkező esetben elszabadulhat, és ismét visszatérhet a megszokott életmódhoz.

Az emberek másik hasznos szokása az idegen nyelvek tanulása. Ez nem csak az agyat edzi, hanem növeli az önbecsülést, az önértékelést is. Bővítse szókincsét – mások szívesen hallgatnak rád.

Élvezd az összes változást – ez jó ösztönzés a továbblépéshez. Ha az első sikert rögzítették, folytathatja a következő újításokat. Fokozatosan változtassa meg a szokásait, hogy ne sértse meg a pszichét. Tűzz ki új célokat, és keresd mindenben a pozitívumot. A jobbá válás nagy kihívás, de ha megszabadulsz a rossz viselkedési szokásoktól, az eredmény további fejlődésre motivál.

Gyakorlati javaslatok

Legyen szabály, hogy minden nap tanulj valami újat. Válassz egy olyan könyvet, amelyet már régóta el akartál olvasni, de valamiért halogatod. Olvassa el a végéig, és elemezze a tanultak hasznosságát. Használja az új ismereteket a mindennapi életben – helyesen alkalmazva pozitív hatással vannak az emberek szokásaira.

Ne panaszkodj az életre. A negativitás negatív érzelmeket és bajokat vonz. Amikor a problémák kihozzák az egyensúlyodból, ne feledd, mennyi örömet ad neked az élet.

Ha nagyon hiányzik az idő az aktuális ügyek intézésére, minden nap állítsa be az ébresztőt a szokásosnál 10-15 perccel korábban. Néhány hónap múlva könnyedén felébred hajnalban – két-három óra szabadidőd lesz.

Hozz létre egy képet arról a személyről, akivé szeretnél válni. Képzeld el, milyen céljaidat, álmaidat, milyen emberek szokásait szeretnél örökbe fogadni. Rendszeresen „próbáld fel” a képet magadnak – hamarosan „megszokod” és elkezded párosítani.