„Ez segít elterelni a figyelmét, és legalább 30 percre újratölteni”
Ki? Elizaveta Konstantinova, 30, újságíró.
Mit? Masszázs forró gyógynövényes tasakkal.
Hogyan? Elég sokat és gyakran sportolok. Az aktív edzés eredményeként az izmok gyorsan „eltömődnek”, bilincsek jelennek meg. A masszázsok, amelyeket tanfolyamként végzek, megmentenek. Egyszer a mesterem azt javasolta, hogy változtassak kicsit a szokásos programon, és adjam hozzá az ősi thai masszázstechnikát gyógynövényes melegzsákokkal. Az eljárás magában foglalja a bioaktív pontok gyengéd melegítését, az akupunktúra elemeit, az aromaterápiát és még a jóga ászanákat is. Ez egy célzott hatás a test bizonyos pontjaira, és nem kézzel vagy lábbal, hanem vászonzacskókkal, speciális gyógynövény-gyűjteménnyel (kámfor babér, eukaliptusz, menta, kurkuma és mások). A koktélt egyénileg választják ki. Egy őrült munkahét után jobban szerettem a pihenést, de választhatsz tonik is. A gyógynövénykeverék kiválasztása után a mester a zacskókat 60-75°C-ra melegíti fel, olajba merítve vagy gőzölve.
Ezután simán, néhány másodpercig felviszi a táskákat a bőrre, hogy legyen ideje alkalmazkodni, majd intenzívebb masszázsba kezd. Ne számítson kiemelkedő mozgásokra és az izmok mélyreható tanulmányozására. Az egész masszázs simogatásból, koppintásból és finom érintésekből áll. Éppen ezért ez legtöbbször egy kellemes 30 perces kiegészítés a megszokott masszázshoz: az isteni aromák és a kellemes zene kedvez a teljes kikapcsolódásnak.
Bónusz Ahogy a mester elmagyarázta nekem, a hatás itt inkább nem fizikai (vagyis az izmok biztosan nem fognak fájni), hanem mélyen terápiás . A keleti orvoslás posztulátumai szerint a rossz egészségi állapot okai az „életenergia” rossz keringésében keresendők. Az akupunktúrás pontokra gyakorolt hatás harmonizálja ezt az energiát. Ha nem mész bele filozófiába, akkor azt mondom: ez a technika nem csillapítja a gerincfájdalmat, de segít elterelni a figyelmét a mindennapi gondokról, és legalább 30 percre újraindítani.
„Az egész test teljes ellazulása és a kaotikus gondolatok tiszta szerkezetet kaptak”
Ki? Jamilya Khakimova (35), a teherautó-értékesítési osztály vezetője.
Mi? Lebegő.
Hogyan? Akkor hallottam először erről az eljárásról, amikor születésnapi ajándékként oklevelet kaptam. Miután olvastam az interneten való lebegésről, sokféle véleményt láttam az „ez a súlytalanság hihetetlen állapota”-tól a „klausztrofóbiámig”-ig. Természetesen úgy döntöttem, hogy magam is kipróbálom.
Az úszószoba alapvetően egy tok, amelyben csak egy sós vízfürdő található, semmi más. A lebegés azt jelenti, hogy ebben a sós vízben, melynek hőmérséklete körülbelül 400C, másfél órán át teljes sötétségben feküdni. Az eljárás megkezdése előtt azt mondták, hogy teljesen ellazítanom kell az összes izmot, és úgy érzem magam, mint az anyaméhben.
Amikor belemerültem a fürdőbe, a só az egész testemet csípte (nagyon érzékeny bőröm van, ezért vedd ezt figyelembe, mielőtt elmész egy eljárásra), de idővel hozzászokott ehhez az érzéshez. Szinte teljesen, fejjel kellett merülni – még a füle is a vízben volt. Először úgy tűnt, hogy megfulladok, ezért nagyon ideges voltam. Amikor belemerültem a fürdőbe, azonnal fájdalmat éreztem a nyakamban és a hátamban, hiszen a mindennapi életben szinte nem tudom ellazítani őket. Még fel akartam állni és elmenni, ahogy nőtt a pánik.
Eleinte figyelmeztettek erre, és ebben az esetben azt javasolták, hogy lélegezz mélyeket, és próbálj meg egy ideig csak ebben az állapotban lenni – azt mondják, okos a test, és a folyamatot elemző agy csak akadályozza. Mivel meditálok, úgy döntöttem, hogy itt is ezt teszem, és ó, csoda, sikerült! Valóban teljes súlytalanságban voltam, a víz felett szárnyaltam és 200%-kal ellazultam, másfél óra pedig észrevétlenül elrepült. Valamikor még ki is tudtam kapcsolni egy időre, és elaludtam.
Bónusz Közvetlenül a beavatkozás után az egész test teljes ellazulását éreztem, a kaotikus gondolatok pedig tiszta szerkezetet öltöttek. Azt javaslom, hogy ezt az eljárást havonta legalább egyszer végezze el, hogy teljesen elmerüljön önmagában és az egész test ellazuljon. Az orvosok gyakran még lebegést is felírnak azoknak, akiknek gerincproblémákkal és ideges ingerlékenységük van.
„Segített megállni és kitisztítani a fejem”
Ki? Victoria Astafieva, 34 éves, rendezvények és filmforgatások producere.
Mit? Soundhilling.
Hogyan? Az utóbbi időben nagyon sok meditációt végzek, amelyek segítenek megalapozni magam, elengedni a belső elzáródásokat és kitisztítani a fejemet. Régóta ismertem a soundhillinget, hiszen meditációs formátumokat tanulok.
A Soundhilling a mentális és fizikai test összehangolását segítő hangterápia, meditáció, amelyhez különféle gyógyító eszközök társulnak, mint alkímiai kristálytálak, gongok, hangvillák, harangjátékok és egyéb hangszerek .
Kényelmes ruhában jöjjön az eljárásra. Először a házigazda elmondja, mi vár rád. Ezután kapsz egy csepp általad választott illóolajat. Az aroma folyamatosan figyel.
Az eljárás 33 percig tart. Kényelmes pozíciót veszel fel magadnak (ülj le vagy feküdj le), és egyszerűen könnyed transzba merülsz. Nagyon szeretem, hogy azon a helyen, ahol az eljárást végeztem, többnyire kristálytálakat használnak soundhillingben – „szikrázó” hangot adnak ki. Nehéz szavakba önteni – ezt saját magának kell éreznie.
A hang segítségével a gyakorlat minden résztvevője utazást tesz önmagában, és olyan állapotba dönti testét és tudatát, amely harmonizálja a fizikai, mentális és érzelmi erőforrásokat.
Elmondhatom magamnak, hogy szkeptikus vagyok. Mindenhez „try/test” formában megyek. Soundhillingen ki tudtam kapcsolni, de nem aludtam el, hanem transzba estem. Az eljárás után nagyon kellemes érzés volt, örömet és békét éreztem. De nagyon fontos, hogy milyen attitűddel lépsz be a gyakorlatba, mert a végén ezzel a hozzáállással lépsz ki belőle.
Bónusz Az eljárás fő előnye, hogy az embernek lehetősége van megállni és önmagába nézni, megérteni, hogy mi a problémája, mi nem érez, vagy éppen ellenkezőleg, érez valamiféle belátást. Személy szerint segített megállni, és megtisztítani a fejem minden feleslegestől.