Egy ilyen álomra és a kábítószerek varázslatába vetett hitre épülnek az internetről, és különösen az Instagramról, a különféle állítólagos orvosok újonnan talált „Mekkájáról” származó különféle „specialisták” tanácsai. A kedvenc módszer a tanácsadás
Ellenálló és biztonságos: hogyan válasszunk hajfestéket?
Otthoni festés: válassz olyan tartós festéket, amely nem károsítja a hajat.
C-vitamin: A fokozó adagok nem hatnak!
Ki ne hallotta volna, hogy a megfázás első jelére, amint orrdugulás és torokcsiklandozás jelentkezik, sürgősen nagy adag C-vitamint kell bevenni? Citrom a teában, aszkorbinsav a szájban… Az adagok az abszurditás határát súrolják: a beteg gyereknek azonnal heti adag vitamint ajánlott adni. És tényleg?
Valójában a megfázás kezdete után, legyen szó vírusos vagy bakteriális eredetű, a C-vitamin mennyisége sem hatásos. Nem befolyásolják a betegség időtartamát vagy súlyosságát, és ez tudományosan bizonyított tény. De a vesék károsodhatnak: ők fogják eltávolítani az aszkorbinsavat a szervezetből.
Az egyetlen kivételt azok között találtuk, akik aktívan sportolnak, maratont futnak és minden nap sok időt töltenek edzéssel. A C-vitamin azonban emelt adagban is csak tüdőgyulladás esetén segít nekik, és akkor is csak kis mértékben.
D-vitamin – új felfedezés a megelőzésben
A „napfény” vitamin szedésére vonatkozó tanácsok elsősorban az általános állapot, a fogak és a csontok egészségének javítására, valamint a neurológiai megnyilvánulások csökkentésére szolgálnak. Eközben elég jól segít elkerülni a szezonon kívüli betegségeket.
Az Egyesült Államokban a tudósok metaanalízist végeztek a D-vitamin hatásáról a SARS és az influenza számára.
A metaanalízis azt jelenti, hogy számos tanulmányból vontak le következtetéseket, jelen esetben 25 tudományos közleményből, 11 000 emberrel 10 országban. Elég jelentős munka, és ezekben az eredményekben meg lehet bízni.
Mint kiderült, ez a vitamin valóban segít megelőzni a „megfázást” (akut légúti vírusfertőzés) és az influenzát, felére csökkentve a megbetegedések valószínűségét. Igaz, csak azok a betegek, akiknél D-vitamin-hiányt diagnosztizáltak.A statisztikák szerint ennek a vegyületnek a hiányát az oroszoknál az esetek 60-80%-ában észlelik, beleértve a gyermekeket is.
A tudósok azt is megállapították, hogy a D-vitamint a megelőzés érdekében korhatáros dózisban kell szedni. Az „instagram-doktorok” által erősen javasolt túllépése hiábavaló a SARS megelőzése szempontjából, de nagyon káros lehet a szervezetben.
Cink megfázás ellen: igen!
A cink az új „C-vitamin” a betegség első jelei elleni küzdelemben! A kutatók azt állítják, hogy az első 24 órában történő bevitele egyharmadával gyorsítja fel mind a gyermekek, mind a felnőttek felépülését. Könnyebb viszont a hideg nem fog kifolyni, hanem gyorsabban vége lesz.
A fiziológiás cinkszükséglet napi 3-12 mg a gyermekek születésétől a felnőttkorig. Ennek egy részét (20-40%-át) táplálékkal kapjuk, ezért hiány vagy betegség fellépése esetén 1 éves kor alatt napi 2 mg-os, 7 mg-ig – tól. egy évestől 3 éves korig stb.
Probiotikumok: mindegy, mit, számít, hogyan!
13 komoly tudományos tanulmányt szenteltek a probiotikumok rendszeres bevitelének a megfázások számára gyakorolt hatására. Mint kiderült, a probiotikumok valóban segítik a gyerekeket, felnőtteket és időseket abban, hogy kevesebbet betegszenek meg, és ha
Sajnos még nincs varázsszer a SARS ellen. A nagyobb dózisú C-vitamin biztosan nem segít, ellentétben a cinkkel. Ha már megelőzés céljából vitaminokat szed, akkor ezt előre el kell kezdenie, és minden adagnak meg kell felelnie a gyermek életkorának és állapotának, kivéve, hogy az erjesztett tejtermékeket korlátozás nélkül lehet enni és inni. Nos, tyúkhúsleves megfázásra – pont amit az orvos rendelt!
Töltse le az Influenza és védőoltás alkalmazást