Egy táplálkozási szakértő sorolta fel őket.
Számos élelmiszer beépítése az étrendbe segít javítani a memóriát – mondta Alexandra Razarenova dietetikus, írja az RBC.
Az avokádót az egyik leghasznosabb öt élelmiszernek nevezte a memóriának, amely számos egészséges zsírt, nagy mennyiségű káliumot, rostot és antioxidánsokat tartalmaz. A pantoténsav pozitívan befolyásolja a hosszú távú memóriát, és ennek hiányában az ember fáradtnak érzi magát. A túlsúlyosak azonban ne éljenek vissza az avokádóval, nagyon magas a kalóriatartalma.
rozmaring jótékony hatással van a kognitív funkciókra és a koncentrációra – tanácsolta a szakember. Acetilkolint tartalmaz, ami a gondolkodási folyamatok támogatásához szükséges.
11 meglepő tény a kávéról
Az olívaolaj rendszeres használata erősíti a memóriát és semlegesíti a méreganyagokat a szervezetben. Hatékony gyógyszerként írják fel az Alzheimer-kór megelőzésére.
Az antioxidáns EGCG, amely ideg- és őssejteket generál, a zöld teában található: pozitív hatással van a memóriára. Inni kell azoknak, akik szeretnék elkerülni a degeneratív rendellenességeket. Az italban lévő L-teanin fokozza a tanulást és az általános teljesítményt.
csokoládé szerves anyagokat tartalmaz, amelyek oxigénnel látják el az agyat. Különösen hasznos az étcsokoládé, amely segít leküzdeni az álmosságot, és javítja az általános hangot.