sze. ápr 17th, 2024

Amerikai tudósok azt találták, hogy az alváshiány az agy azon részeinek megzavarásához vezet, amelyek felelősek az étkezési viselkedésért. Talán ez a felfedezés segít megmagyarázni az alváshiány és az elhízás közötti kapcsolatot.


Mi az alvás?

Az alvás az emberi tudat egy különleges állapota, amely számos szakaszból áll, amelyek természetesen ismétlődnek az éjszaka folyamán. Ezeknek a szakaszoknak a megjelenése a különböző agyi struktúrák aktivitásának köszönhető. Alvás közben időszakosan két fő fázis váltakozik: a lassú és a gyors alvás, majd elalvás után a lassú alvás, ébredés előtt pedig a gyors alvás.

Nem REM alvás közben az izomtónus csökken, a légzés és a pulzusszám lelassul, és nincs szemmozgás. Amikor felébred egy lassú alvásból, az ember általában megjegyzi, hogy nem voltak álmai.

REM alvás közben a szemgolyók mozgása csukott szemhéj mellett, valamint izomrángások lépnek fel bizonyos izomcsoportokban, megváltozik a légzés és a szívverés gyakorisága, átmenetileg emelkedik és csökken a vérnyomás, stb. Ébredéskor REM-alvás után az egészséges emberek általában megjegyzik, hogy álmaik voltak (általában élénk, többnyire vizuális képek, fantasztikusak és érzelmileg gazdagok).

A REM alvást nehezebb megszakítani, mint a lassú alvást, bár a REM alvás közelebb van az ébrenléti küszöbhöz. A legjobb a REM-alvás befejezése után felébredni.

A tanulmány lényege

A vizsgálatban 23 teljesen egészséges felnőtt vett részt. Az étkezési viselkedésért felelős agyi régiók vizsgálatát mágneses rezonancia képalkotás (MRI) segítségével végezték.

Az MRI-t kétszer alkalmazták: az első alkalommal egy normál éjszakai alvás után, a második alkalommal az alváshiány után. Az MRI-vizsgálat során a vizsgálat résztvevőinek különféle ételeket mutattak be, és értékelniük kellett, hogy mennyit szeretnének enni egy adott ételt.

Eredmények
A kapott eredmények azt mutatják, hogy az alváshiány az agy elülső lebenyének megzavarásához vezet. A homloklebeny felelős a viselkedésért és az összetett döntések meghozataláért, például az ételválasztásért. Az alváshiány elnyomja a megfelelő étkezési magatartáshoz szükséges magasabb agyi funkciókat, de nem befolyásolja a primitív vágyakért felelős agyi struktúrákat.

Az elégtelen alvás zavarokhoz vezet a különböző jelek kombinálásának folyamatában, amelyek segítenek bennünket a termékek okos kiválasztásában és kiválasztásában. A homloklebeny ezen funkciójának köszönhetően előre felmérhetjük, mennyire hasznos ez vagy az a termék, mennyire ízletes stb.

A tudósok úgy vélik, hogy ennek a funkciónak a megsértése segít megmagyarázni az alváshiány és az elhízás közötti kapcsolatot.