Hová megy az életenergia?
A pszichológia szempontjából az életerőket nemcsak a munkára és a háztartási feladatokra fordítják, hanem a negatív érzések és érzelmek megélésére is. Mit jelent? Az ember amellett, hogy interakcióba lép a külvilággal, kapcsolatba kerül érzelmei belső világával is. A személyes és szakmai kommunikáció, életesemények során keletkező kapcsolatok eredményeként keletkeznek. Ha megvan az a szokása, hogy nem fejezi ki érzéseit – elviseli, elviseli azt, ami feldühíti, felzaklatja -, akkor olyan érzelmek, amelyek sokáig benne maradnak, és nem találnak kiutat, blokkolják a vitalitás nagy részét. Aztán eljön a pillanat, amikor kezd rájönni, hogy még hosszú pihenés után is fáradtnak érzi magát. Az energiát ebben az esetben a negatív érzések visszatartására fordítják. Ez annak a belső feszültségnek köszönhető, amelyet egy személy érez. A testi fáradtság mellett azt is észreveszi, hogy a hangulata romlik, a közeli barátokkal való kommunikáció iránti vágy egyre kevésbé, ami korábban örömet okozott, irritál vagy nem kelt fel érdeklődést.
Az ember könnyen tud vigyázni a testére – zuhanyozik, sportol, de nem mindig figyel oda nagyon a lelkiállapotára, de sokszor rajta múlik a pihenés minősége. Mit kell tenni? Kezelje azokat a problémákat, amelyek zavarják. Hozzon létre kapcsolatokat szeretteivel, ha komplexusok és veszekedések árnyékolják be őket. Engedd meg magadnak, hogy ne tűrj tiszteletlenséget, gúnyt, manipulációt, használatot mások részéről, még akkor sem, ha közel állnak hozzájuk. Az ember kiválaszthatja, mi a biztonságosabb számára – elfojtani a negatív érzelmeket, úgy tenni, mintha semmi sem történik, egy bizonyos haszon kedvéért, vagy őszinte lesz önmagához -, hogy vigyázzon a lelkiállapotára. ideje megteremteni a jó pihenést.
Miért nem segít a pihenés?
Előfordul, hogy egy személy különböző módon tudja pihenni. Ehhez minden feltétele és lehetősége megvan. Aktív és passzív pihenést alkalmaz: sportol, kreativit, bármikor alszik, ha van vágy, szórakozik a szeretteivel, elmegy bulizni a barátokkal. Mindazonáltal, miután lejár a pihenőidő, és eljött a munkába állás ideje, úgy érzi, fáradt vagy, kimerült vagy. Milyen okok állnak ennek hátterében?
Fel kell tenni a kérdést: milyen gondolatok és érzelmek merülnek fel a nyaralás megtervezése előtt? Milyen érzésekkel egyeztet az ember a barátaival, őszintén akar-e reggel futni, golfozni? Örömöt érez, amikor elképzeli, hogyan fog pihenni? Az aktív kikapcsolódás jelenleg egyre nagyobb népszerűségnek örvend – a csak heverni és semmittevés unalmasnak és érdektelennek számít. Néha azonban az embernek időre van szüksége ahhoz, hogy valóban kipihenje magát a tevékenységből, még ha tetszik is, töltse fel energiával. Az ilyen passzivitás során valami többet kaphat – kommunikációt önmagával és lehetőséget, hogy meghallgassa valódi vágyait. Mindenesetre a nyaralás megtervezése előtt fel kell tennie magának a kérdést: mivel szeretné eltölteni a munkától eltöltött szabadidejét? Amikor válaszol rá, ne hagyatkozzon divatos ötletekre, javaslatokra és baráti szokásokra. Az ember maga tudja a legjobban, mire van szüksége, mire van szüksége az egyes életszakaszokban.
A gyors pihenés szokása
A gyors és akár útközbeni pihenés szokása manapság meglehetősen népszerű. Ennek oka az aktív életmód, a széles körben elterjedt felhajtás, a kapkodás, a stressztűrő, rugalmas, a nehézségekkel való megbirkózásra vonatkozó követelmények. Egy ilyen nyaralás azonban biztosan nem tölti el életenergiával. A megfelelő pihenés azt jelenti, hogy erőt gyűjt a következő tevékenységi időszakhoz, amely segít abban, hogy eredményes legyen a munkában, jó hangulatban maradjon otthon, és az itt és most pillanatában legyen. Ezért érdemes elkerülni azt a szokást, hogy hazafelé aludjunk egy kicsit, a munkahelyi ebédszünetben sorozatot nézzünk, barátokkal elmenjünk egy bárba, hogy egy kicsit kikapcsolódjunk egy fontos üzleti megbeszélés, családi esemény előtt. A pihenésnek örömmel és egyéb pozitív érzelmekkel kell eltöltenie, így gyorsan csak elterelheti a figyelmét a mindennapi munkáról, de egyáltalán nem ellazulhat.
Az érzelmek szerepe pihenés közben
Nem számít, hogyan ellazul az ember – egyedül otthon lenni, amikor nagyon akarja, vagy zajos társaságban, sípályán. Ebben az időben az a legfontosabb, hogy meghallja önmagad, igényeit, megértse, milyen érzelmek származnak az időtöltésből. Unalom, kísérletek arra, hogy ellazuljanak, és ne gondoljanak a nehézségekre, túlzott túlzott izgalom, rögeszmés gondolatok, amelyek folyamatosan „visszatérnek” a munkába vagy otthonukba, ahol nehéz kapcsolatok vannak – mindez nem jelenti azt, hogy a többi örömteli és teljes. Az ember, akárcsak egy akkumulátor, az átélt érzéseitől „feltöltődik”. Ha ez öröm, melegség, boldogság, öröm, élénk benyomások arról, hogy mi történik belül és körül, akkor azt mondhatjuk, hogy a szellemi és fizikai erő helyreállításának folyamata aktív. A „pihentem és nagyon jól éreztem magam” kifejezés sokat jelenthet annak az embernek, aki megérti, mi számára az igazi kikapcsolódás.
Egy hobbi varázslatos ereje
A szellemi erőt leginkább az emberekkel való kellemes kommunikáció, a hobbik és a kreativitás adják hozzá. Egy kedvenc tevékenység nagyszerű segítőtárs ahhoz, hogy minden alkalommal alkalmazzon módokat az energia helyreállítására, másokra való tekintet nélkül. Az érdeklődést és örömet felkeltő tevékenységekbe való belemerülésnek köszönhetően az ember tele van életerővel, ami hosszú ideig elegendő a munkához és a háztartási feladatokhoz.