Népszerű, de teljesen haszontalan (és néha veszélyes) eljárásokról és népi gyógymódokról beszélünk.
-
Méregtelenítés
Nincs bizonyíték a „tisztító” gyümölcslevek, turmixok és étrend-kiegészítők hatékonyságára. Az egészséges szervezet tökéletesen képes megszabadulni minden feleslegestől: ehhez veséje, tüdeje, bőre és mája van.
Sőt, a „salakok”, „a bélben lévő szennyeződések” és a „savasodás” fogalmai nem ismertek a tudósok számára. Ami a toxinokat illeti, tudományos értelemben ez egy igazi méreg. Mérgezéshez szükséges
orvos
és csepegtetővel, nem zellerlével.
-
Az éhezés
Néhány tudományos közlemény alátámasztja annak előnyeit, ha nem esznek egereket. De a rágcsálók nem emberek: egy 48 órás böjt egy kisegér számára komoly fogyást jelent. Talán ezért javult az egészségi állapota: soványabb állat = egészségesebb állat.
Lehet, hogy az evés ideiglenes megtagadása valóban hasznos, vagy talán csak fáj – ezt még látni kell.
-
Metabolikus gyorsulás
Sebessége sok tényezőtől függ: nemtől, genetikától, testalkattól, életkortól, izomtömeg%-tól stb. Csak a mi hatalmunkban áll felgyorsítani a fizikai aktivitás során elköltött energiafelhasználást – de ez még csak nem is fog téged
fogyni
. Még mindig kalóriadeficitben kell enni.
-
Jól süt a nap
Igen, de csak részben: ultraibolya sugárzás hatására valóban termelődik a D-vitamin, de a napi adag eléréséhez elég fél órát tölteni a sugarai alatt (akár védőkrémmel is).
Ami a napnak a bőrre gyakorolt hatását illeti, minden rossz: az ultraibolya károsítja a DNS-t, növeli a fejlődés kockázatát
rák
és felgyorsítja az öregedést. A barnulás divatja, amit az onkológiai bőrbetegségek „járványának” köszönhetünk.
-
A megfázás gyógyítása
A SARS átlagosan 5-7 napig tart – ebben az időszakban a szervezetben vírusellenes antitestek képződnek. Lehetetlen lerövidíteni az időszakot sem mustártapaszokkal, sem tablettákkal – semmivel. Mert a nátha a vírus több mint 300 típusának általános elnevezése: még nem találtak fel olyan gyógyszert, amely mindegyik ellen felvenné a harcot.
A SARS-szel csak enyhítheti a tüneteket és megelőzheti a szövődmények kialakulását. De még itt is segít a hétköznapi pihenés, és nem a mustár a zokniban vagy a dobozban a hátán.
-
Az immunitás erősítése
Az immunrendszer szervek, sejtek és szövetek hatalmas hálózata, amely megvéd minket a betegségektől. A tudósok még mindig nem teljesen világosak, hogyan működik pontosan, és egyáltalán szükséges-e beleavatkozni. Hiszen ha a szervezet túl buzgón védekezik, autoimmun betegségek alakulnak ki.
Eddig csak az világos, hogy az immunitás működése életmódunktól függ: táplálkozásunktól, sportolástól, környezeti feltételektől, stresszszinttől, dohányzástól és alkoholfogyasztástól. És egyáltalán nem a „természetes” kiegészítőktől és immunstimulánsoktól.
-
Étrend-kiegészítők és multivitaminok
Nincs rá bizonyíték
multivitaminok
hasznos lehet. De bizonyíték van arra, hogy növeli a hirtelen halál kockázatát.
Olvassa el a cikket, hogy miért ne szedjen étrend-kiegészítőket orvosi felírás nélkül
„Szükségünk van étrend-kiegészítőkre?”.