A MedAboutMe összegyűjtötte a hírességek szépségének legfontosabb titkait, hogy egy igazán királyi kezelésben részesítsd magad!
Meghan Markle szépségfilozófiája
„Ahogy öregszem, úgy változik a hozzáállásom az öregedéshez. Jobban vigyázok a bőrömre és a testemre, különösen, ha sokat dolgozom” – mondta Meghan Markle egy interjúban.
Ma, mint sok évvel ezelőtt, karcsú, fitt és vonzó. Ez pedig nagy érdeme a helyes táplálkozás iránti szeretetének, a minél többet mozogni vágyónak és a kifogástalan öngondoskodásnak. És még ha szépségtitkai nem is tesznek hercegnővé, minden bizonnyal segítenek abban, hogy a herceg múzsájává váljon.
Az egészséges táplálkozás prioritást élvez
Meghan Markle reggele egy pohár meleg vízzel, citrommal, egy adag zabpehellyel banánnal és agave sziruppal kezdődik. Ebédre inkább a fehérjetermékekből álló salátát (gyakrabban zöldséget és halat, mint húst), délutáni uzsonnára pedig almát mandulavajjal és egy csipet tengeri sóval. Vacsora általában az első fogásból áll – levesből vagy tészta mártással, amelyet cukkini alapján készítenek húsleves hozzáadásával.
A hírességek kedvencei közé tartozik a vajjal megkent frissen sült kenyér, a sült brokkoli, a haltaco, a sushi és az áfonyás muffin. Ugyanakkor igyekszik betartani az egészséges táplálkozás fontos szabályát – egyél elegendő egészséges fehérjét és több zöldséget.
Frissítő zöld turmixok
Megan imád teát inni, de egészséges és ragyogó bőrének titka a saját maga által készített zöld turmixokban rejlik. Próbáld ki három kedvenc receptjét! Turmixgépben turmixoljuk:
- Alma, kelkáposzta, spenót, citrom és gyömbér
- Mangó (fagyasztható), limelé, csipet kurkuma és kókusztej.
- 1 csomag ivóélesztő, 1/2 csésze fagyasztott áfonya, 1 teáskanál fahéj, néhány chia mag és 1/2 csésze mandulatej és kókusztej.
Táplálék-kiegészítők és akupunktúra
Megan közel áll a holisztikus orvoslás elveihez. Minden nap számos kiegészítőt szed: magnéziumot és B12-vitamint, multivitamint és néha ashwagandhát (egy ájurvédikus gyógymód, amely csökkenti a fáradtságot és elősegíti a normál idegrendszeri működést).
Hetente egyszer infraszaunába látogat, hogy „megtisztítsa a testet a méreganyagoktól”.
Megan évek óta rendszeresen részt vesz akupunktúrás kezeléseken. AThe Chalkboard Magnak adott interjújában bevallotta, hogy súlyos migrénes rohamai voltak, és az akupunktúra volt az, amely „teljesen megváltoztatta az életemet”.
Az akupunktúra hatékonyságát a migrénes rohamok megelőzésében egy 2020-as tanulmány bizonyította, amelyet a mérvadó Nervenheilkundeban tettek közzé.
Stresszkezelés
Sussex hercegnőjének nagyon fontos a lelki békéjének megőrzése. Naponta legalább egy órát tölt azzal, hogy pihenjen. Megan nézhet tévét, összebújhat a kutyáival, vagy eltölthet egy kis nyugalmat egy pohár bor mellett. A híresség pedig 7 éves kora óta jógázik (anyja jógaoktató volt).
Maradj fitt
Meghan Markle szívesebben sportol az utcán, és ha az időjárás nem engedi, otthon. Rendszeresen fut, ápolja teste szépségét a híres amerikai fitneszedző, Tracey Anderson edzésvideója alatt, Pilates-t és hot jógát gyakorol.
„Az egészségem és az edzés utáni közérzetem arra késztet, hogy visszaüljek a jógaszőnyegemre vagy elmenjek az edzőterembe. Ha már a sportolás gondolata is szörnyűnek tűnik, mindig azt mondom magamnak, hogy később jó lesz. Néhány perc óra, és szinte eufória ”- mondja Meghan Markle.
Arc- és testápolás
„Ahhoz, hogy magabiztosan érezze magát a bőrében, oda kell figyelnie rá. Sok vizet iszom, mindig használok fényvédőt, és kozmetikumokkal és kezelésekkel ápolom a bőrömet” – mondja Meghan Markle.
Édesanyja tanácsának köszönhetően a leendő hercegnő 13 éves kora óta készít professzionális bőrápoló maszkokat. Rendszeresen hámlasztja a bőrt, gyümölcssavakon alapuló kémiai hámlasztókhoz folyamodik. A hírességek szerint az ilyen peelingek még érzékeny bőrre is alkalmasak.
Kedvenc kozmetikai eljárása a mezoterápia. Ezenkívül a neves bőrápolási szakértő, Nicola Joss rendszeres arcmasszázst végez Meghan Markle-nek. Időtartama 60 perc. Ezalatt az arcszövetek és izmok edzettek, a bőr tónusossá válik, lifting hatás jelentkezik.
AJAMA Dermatologyban megjelent 2018-as tanulmány az arcjóga hatékonyságát vizsgálta. A 40 év feletti nőket arra kérték, hogy minden nap fél órát végezzenek arcjógát. 20 hét elteltével a bőr turgora megnőtt, és „lányosabb” volumen jelent meg az arc területén.
stílusos stílus
Míg a stylistok azon vitatkoznak, hogy Meghan Markle hibátlan frizurája a hajából készült-e, vagy hamis tincseket használ, a híresség megosztja haja szépségének titkát. Természetesen hosszú göndör haja van. Hogy szép formát adjon nekik, life hacket használ: lehajtja a fejét, száraz texturáló spray-vel meglocsolja a haja tövéket, kezével „leöblíti” a tincseket, és hátradönti a fejét. Elkészült a fényűző stílus kiváló alaphangerővel!
Marad a rakoncátlan szőrszálak kisimítása természetes sörtéjű kefével és hajlakkkal.
Luxus smink
Mielőtt Harry herceggel találkozott volna, Meghan szerette az élénk színeket: arckontúrozást és highlightert használt, vastagon húzta a szemöldökét, „füstös” szemsminket készített és műszempillát hordott.
Ma már inkább a természetesség felé hajlik, csak ott használ hangszínt, ahol szükséges (a szeplők megjelenítéséhez), rúzs helyett szájfényt választ, egy kis korrektorral korrigálja a szem alatti „erkélyeket”, és enyhén szórja a pírt. a friss és ragyogó arcszínért.
Egy másik híresség hajsütővassal göndöríti a szempillákat, és fekete szempillaspirált használ. Az utolsó akkord egy csillogó csepp a szem sarkában, amelyet világos ceruzával viszünk fel.
A fiatalság megőrzése
Meghan Markle szépségápoló rendszeresen használ öregedésgátló hidratáló szérumot a ráncok megelőzésére. Tartalmaz dimetikont (szilikon, amely megakadályozza a bőr nedvességvesztését), retinolt (megelőző intézkedésként szolgál a ráncok ellen, serkenti a kollagéntermelést) és hialuronsavat (fenntartja a bőr nedvességszintjét).
Van egy vélemény, hogy az arcmasszázs segíthet megőrizni a bőr fiatalságát. Valójában előnyös lehet, elsősorban a véráramlás fokozása révén. Egy 20, 65 év feletti nő bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy a bőr eszközzel történő masszírozása, valamint az öregedésgátló krém felvitele fokozta a szépségápolási termékek előnyeit, és csökkentette az arc megereszkedését.
Ha tudsz rendszeresen arcmasszázst gyakorolni, tedd meg! Rövid távon segít ragyogóbbá tenni arcát, de keveset tudunk a hosszú távú előnyeiről.
Ha olyan hosszú távú kezelések iránt érdeklődik, amelyek meghosszabbítják a fiatalságot, fontolja meg a lézeres, rádiófrekvenciás és ultrahangos eljárásokat. Serkentik a kollagén megújulását a bőrben és csökkentik az öregedés jeleit.
A fiatalos bőr otthoni titka az öregedésgátló szérumok használata. Ne feledje azonban, hogy ez nem egy önálló szépségápolási termék. A szérum a hatóanyagokat mélyen a bőrbe juttatja, de nem tudja kielégíteni a bőr hidratálási igényeit. Ezért először használjon szérumot (például retinollal vagy C-vitaminnal), majd SPF védőfaktorral ellátott hidratáló krémet.