Hogyan fogynak le az állatöv jelek – diétás napjai ezen a nyáron

Wmiért jobb diétázni a fogyó holdon, és melyek a legjobb hetek a fogyáshoz júniusban, júliusban és augusztus? Az asztropszichológus Lilija Ljubimova válaszol ezekre és más kérdésekre, valamint személyes fogyókúrás tippeket oszt meg minden csillagjegy számára.

Mindannyian tudjuk, hogy nyáron sokkal könnyebb fogyni, mint télen. Először is, amikor meleg van, kevesebbet akar enni. Másodszor, nyáron sokkal nagyobb a motiváció: mindannyian rövid ruhákban szeretnénk megmutatkozni! Harmadszor, nyáron a nappali órák hosszabbak, ami azt jelenti, hogy több szerotonin termelődik, és könnyebben elviselhető az éhezés okozta nehézség.

Jobb fogyókúrázni a fogyó holdon, mert a növekvő hold növekedést ad (beleértve a plusz kilókat is). Telihold után kifejezetten jó a hold harmadik negyede, vagyis a telihold utáni első hét. A negyedik negyed a balzsamos (haldokló) Hold, amikor rosszul mennek a dolgok.

A fogyás sikeres hetei a következők lesznek: június 29-től július 5-ig, július 28-tól augusztus 3-ig, augusztus 27-től szeptember 2-ig.

A nyáron három napfogyatkozás is vár ránk: július 13-án napfogyatkozás, július 27-én holdfogyatkozás, augusztus 11-én ismét napfogyatkozás. Az Eclipse tökéletesen hajlandó megválni minden rossz szokástól. Ha le akar szokni a dohányzásról, hagyjon fel az édességekkel vagy a gyorsételekkel – tegye ezt a napfogyatkozás idején.

Kos

Soha ne éhezzen keményen! Ha szeretne mielőbb formába lendülni, erőltesse a sportterheléseket (a fogyókúrás gyakorlatokról itt írtunk). Adjon több kardiót a szokásos edzéstervéhez, és növelje a fehérjebevitelt az étrendben. Minél aktívabb az életmódod, annál hamarabb kerülsz a kívánt alakhoz.

Bika

A feszültség és a korlátozás nem az Ön számára való. De ez nem jelenti azt, hogy nem tudsz fogyni. Sétálj sokat, és válts rész étkezésekre. Naponta 5-6 alkalommal fogyasszunk kis adagokat. Fizikai tevékenységnek nem az erő, hanem az anyagcsere felgyorsítása alkalmas: aerobik, tánc.

Ikrek

Nagyszerű, ha érdeklődésből vagy a közelgő utazás miatt lefogy. Próbáljon ki új és divatos diétákat (előtte azt tanácsoljuk, hogy olvassa el az orvosok válaszait a leggyakoribb diétákkal kapcsolatos kérdésekre). Minél érdekesebb és nem szabványosabb a fogyás lehetősége, annál jobban megy a folyamat. Ahhoz, hogy készen álljon arra, hogy ne hagyja fel, amit elkezdett, először is kíváncsinak kell lennie. Sportos terhelésként pedig jól áll a crossfit.

Rák

A rákok, akárcsak a Halak, nagyon szeretik az édességeket. Idén nyáron azt ajánlom, hogy gondoljon az alacsony kalóriatartalmú édességekre. Próbálj meg ne diétát, hanem böjtnapokat. Add ehhez a rendszeres úszásterhelést. Látogasson el a medencébe, szaunába, fürdőbe. Egy masszázs remek kiegészítés lenne. Hajlamos vagy a folyadékvisszatartásra, ezért ne igyál sokat és egyél sót este.

Oroszlánok

Csodálatosan fogyjon le! Vegyél magadnak egy fényes bodycon ruhát vagy egy nyitott fürdőruhát, amitől elegánsan fogsz kinézni a strandon (itt írtunk a különböző testtípusokhoz való tökéletes fürdőruhákról). Akasszon fel egy új dolgot jól látható helyre, és próbálja fel háromnaponta. Mindenképpen tájékoztasson mindenkit az étrendjéről. És persze vegyél egy látványos tréningruhát, hogy ragyogóan nézz ki az edzőteremben.

Szűz

A szüzek nagyon jól fogynak. Az orvosi kiegészítők, az étrend-kiegészítők megfelelőek az Ön számára. Pontos kalóriaszámlálás szükséges. Az edzőteremben végzett edzésnek rendszeresnek kell lennie, hézagok nélkül. Lehetőség szerint térj át növényi táplálékra, igyál gyógyteákat.

Mérleg

A mérlegek nagyszerűek a fogyásban egy fogadással! Bár a Mérleg és a Skorpió ritkán szenved túlsúlytól. Ha szeretnél leadni pár kilót, mindenképpen esztétikus edzéstípusokat vegyél fel: rúdtánc, szalagplasztika, jóga, Pilates. Igyekezz szépen tálalni az ételeidet is – így biztosan kevesebbet eszel.

Skorpió

A Skorpiók szeretnek leküzdeni a nehézségeket. Minél merevebbek az étrend feltételei, annál jobb. A gyors böjt vagy az izzadásig tartó edzés csak jót tesz. A legfontosabb dolog az, hogy vegyük figyelembe a test jellemzőit.

Nyilasok

Nem lesz könnyű fogyni. Tűzz ki magadnak néhány célt! Például fogyni, felpumpálni és feszesíteni a bőrt. Hígítsd fel a fogyást testápolással: radírozás, peeling, masszázs (itt írtunk a legjobb cellulit elleni termékekről). Ezenkívül a kész fogyókúrás programok teljesen összeállított étrenddel tökéletesek az Ön számára.

Bak

A Bakoknak nincs problémájuk a fogyással, mert mottójuk: „Látom a célt – nem látok akadályt!”. Számodra a legfontosabb a világosan megfogalmazott cél (minőségileg és mennyiségileg), valamint az egyértelmű kalóriaszámlálás.

Vízöntő

Egy nem szabványos megközelítés megfelel Önnek. Találjon ki magának egy szokatlan étrendet: például horoszkóp szerint sokszínű, liliputi diétát. A sportedzés a legszokatlanabb és legváltozatosabb számára is alkalmas. Barátokkal nagyon jó fogyni.

Halak

A fő ellenséged a tökéletes alak felé vezető úton az édes desszertek. Nem fogsz tudni teljesen lemondani az édességről, ezért csak cseréld le a megszokott édességedet alacsony kalóriatartalmúra (itt írtunk a legjobb éttermekről, ahol cukor nélkül is fogyaszthatsz desszertet). Ússz többet, menj el masszázsra. Nem szeretsz kalóriát számolni, ezért a kész fogyókúrás programok már kiszámolt kalóriával megfelelnek az Ön számára.