Ma a legjobb hatékonyságot a monodiéták mutatják, amelyek jelentősen korlátozzák a napi kalóriabevitelt. Az ilyen diéták követésének fő nehézsége az, hogy progresszív éhségérzet jelentkezik. Ha egy-két napot még ki lehet bírni egy ilyen diéta mellett, akkor a diéta további betartása bizonyos nehézségeket okoz. Fel kell készülni egy ilyen diétára, amely lehetővé teszi a felesleges fontok elvesztését, és az ilyen étrend által elért hatás a szükséges időtartamban eltér. A „fogyni egy hét alatt 5 kilogrammal” diéta egyszerű. Egy ilyen hatékony étrend a fogyáshoz egy hét alatt lehetővé teszi, hogy körülbelül 6-8 kilogramm súlyfelesleget dobjon le. Ráadásul a diéta elhagyása után sem gyarapodik a súly.
Ne feledje, hogy normalizálnia kell az étrendjét. Ez lehetővé teszi, hogy a jövőben megszabaduljon a túlsúly okozta problémáktól. A minőségi táplálkozás kiegyensúlyozott mennyiségű zsírt és fehérjét tartalmaz, valamint tartalmaz minden szükséges vitamint és ásványi anyagot. Javasolhatjuk a zöldségek és gyümölcsök arányának növelését. Felveheti a kapcsolatot egy táplálkozási szakértővel, aki elkészíti az Ön számára szükséges minőségi étrendet és megfelelő étrendet. Egy ilyen diéta, amivel nem lesz nehéz egy hét alatt lefogyni, igazi életmentő lesz számodra.
Zöldségdiéták
Az elmúlt években számos növényi étrend vált népszerűvé, ami a fehérjetartalmú élelmiszerek szinte teljes elutasítását jelenti. Ezeknek a diétáknak vannak előnyei és hátrányai is. Gyakran nehéz elképzelni étrendjét hús, hal és más fehérjetartalmú élelmiszerek nélkül. A fehérjét rostokkal kell helyettesítenie, ami a gyümölcsökben és zöldségekben található. Ennek a feltételnek a teljesítése után nem csak könnyedén követheti ezt a diétát, de a jövőben teljesen megtagadhatja a húsételek fogyasztását is.
Számos zöldségdiéta létezik egy hétig. Nagy hatékonyságot mutatnak, és körülbelül 4-5 kilogrammot tesznek le. A szervezetre gyakorolt hatásuk azonban minimális. Az ilyen étrend fenntartása nem nehéz. Ilyen zöldség-gyümölcs diétát nyáron tudunk ajánlani, amikor a piacokon találhatunk friss, növényvédő szerek nélkül termesztett zöldségeket, gyümölcsöket.