Elégedetlen vagy a testeddel
Még csak nem is túlsúlyról van szó. Az evészavarral küzdő ember mindig talál majd panaszt. Lehet, hogy nem szereti a túl meredek csípőt vagy a kicsi melleket. Ugyanakkor mindenki számára egyértelmű, hogy az egyén elégedetlensége testének paramétereivel és jellemzőivel túlzott. A statisztikák szerint Oroszországban körülbelül minden második nő szeretne valamit változtatni a megjelenésén. Az önbizalmat aláássák a szépségről, az alacsony önbecsülésről uralkodó sztereotípiák, amelyek gyökereit már gyermekkorban kell keresni. Egyes vizsgálatok során azt találták, hogy azok a nők, akik nem kaptak szeretetet és ragaszkodást szüleiktől, étkezési viselkedési problémáik voltak, a velük való érzelmi kapcsolatuk megsértésétől szenvedtek.
Szigorú diétát követ
Az irracionális és kiegyensúlyozatlan táplálkozás, amely nem tudja ellátni a szervezetet az összes szükséges tápanyaggal, jelentős károkat okoz az emberi egészségben. De pontosan ez az anorexia nervosában szenvedő betegek étrendje. Szándékosan csökkentik súlyukat azáltal, hogy hosszú ideig megtagadják az ételt, gyakorolják a böjtöt és kimerítik magukat különféle merev diétákkal. Ha azt tervezi, hogy a közeljövőben csak egy szűk termékkörre korlátozza magát, gondosan mérlegelnie kell az előnyöket és hátrányokat, és el kell döntenie, de valóban meg akarja-e veszíteni az egészségét az elvesztett kilogrammokkal együtt, emésztési problémákkal kell szembenéznie, bőr, ízületek?
Szokása van a stresszes étkezéshez
Az evészavarban szenvedők közé tartoznak azok is, akik nem megfelelően reagálnak a stresszre, és kezdik megragadni problémáikat. A hajlamosító tényező lehet egy szeretett személy elvesztése vagy más baleset, és a jövőben az ilyen reakció szokássá válik. A munkahelyi problémák, a gyerekekkel való veszekedés és más érzelmi kitörések túlevéshez és túlsúly megjelenéséhez vezetnek. Ha Ön is ezek közé az emberek közé tartozik, próbálja meg egyedül kitalálni, miért történik ez, és ha nem tud segíteni magán, forduljon szakemberhez.
Ön hány, vagy hashajtót szed
A bulimiában szenvedők még éjszaka is féktelenül nagy mennyiségben fogyasztanak ételt, majd szidják magukat emiatt, és mindent megtesznek a gyomor-bélrendszer megtisztításáért. Például hányást okoznak, visszaélnek a hashajtókkal. Ezenkívül a túlevési időszakokat több napos szigorú diéta vagy kimerítő edzés követheti. A gyakori hányás a hipochondria jele lehet, vagy a terhesség alatt, mint szomatikus tünetként jelentkezhet, amikor egy nő rosszul érzi magát és érzelmek hatására hány. De még akkor is, ha a kérdés csak a vízhajtók vagy hashajtók használatára korlátozódik, emlékezni kell arra, hogy ezek súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek – kiszáradást okozhatnak, bélatóniát okozhatnak stb.
Hajlamos vagy perfekcionisták lenni
A pszichológusok szerint az evészavarban szenvedő betegek jellemző vonása a perfekcionizmus. Az ilyen emberek mindent tökéletesen megtesznek, magas követelményeket támasztanak magukkal és másokkal szemben. Folyamatosan emelve a lécet, és nem adva lehetőséget magának a kikapcsolódásra, állandó igényt érezve arra, hogy tökéletes legyen, az ember igyekszik irányítani élete minden területét, beleértve a súlyt is. Nem valószínű, hogy egyedül képes lesz növelni önbizalmát és önbecsülését. Keményen kell dolgoznia önmagán, és egy hozzáértő pszichoterapeuta segít ebben.
Te kritizálsz másokat
Azok a diétázók, akik bizonyos ételekre korlátozzák magukat, gyakran bizonyos felsőbbrendűséget éreznek más emberekkel szemben, és kötelességüknek tekintik, hogy rámutassanak hiányosságaikra. Még akkor is, ha a saját táplálkozásod ideálisnak tűnik, és valaki másé távol áll a standardtól, ez nem ok arra, hogy megbeszéljük mások szokásait, mert nem tudni, mi áll az ember választása mögött. Talán túlsúlya egyáltalán nem kapcsolódik a gyorsétterem iránti szeretetéhez, hanem a szervezet hormonális kudarcának következménye. Az a személy, aki másokat kritizál, a kritika tárgyává válik, ami negatívan befolyásolja szocializációját.
Egyéb étkezési zavarok és problémák
Az evészavaroknak sok más típusa is létezik, amelyek közül sok még a szakértők által tárgyalt, de már most nyilvánvaló, hogy evészavarról van szó, és jelentősen rontják az emberi élet minőségét. Például egy megszállott vágy, hogy csak a megfelelő és egészséges ételeket egyél. Ugyanez vonatkozik azokra az egyénekre, akik csak meghatározott termékekre korlátozódnak, és nem akarnak a meglévő listán kívül mást felvenni az étrendbe. Nyilvánvaló, hogy az ilyen étkezési szokások sok akadályt gördítenek a mindennapi életbe, korlátozzák az ember kommunikációját és társas kapcsolatait, nyomot hagynak életmódjában, ellopják az egészséges táplálkozásról szóló könyvek keresésével, alkalmazások letöltésével és a sajátjával való hálózatépítéssel töltött idejét. kedves..
Valójában nincs semmi baj azzal, ha odafigyelsz az étrendedre és betartod a szakemberek ajánlásait, de ezek tényleg igazi szakemberek legyenek, és az egészséges életmódra való törekvés ne csapjon át mániába. Ha súlyos egészségügyi problémák merülnek fel – elhízás, cukorbetegség és mások, akkor a táplálkozással kapcsolatos összes kérdést szakemberrel lehet legjobban megoldani, és csak egy táplálkozási szakember írhat elő teljes tilalmat bármely termékre. Az evészavar mindig fiziológiai és pszichológiai tényezőkön alapuló összetett probléma, ezért egyszerre két vagy több szakember – táplálkozási, pszichológus, stb. – segítségével kell megoldani.