A koffein és az alvás segít megszabadulni tőle.
Mihail Poluektov alvóorvos a Szputnyik rádiónak adott interjújában feltárta az őszi álmosság leküzdésének módjait. Szerinte az oroszoknál elég gyakori ez a normától való eltérés.
Három módon lehet megszabadulni a nappali álmosságtól – jegyezte meg a szomnológus. „Van egy gyógymód, mindenki ismeri, ez emberekre, egerekre, csótányokra és még halakra is hatással van – ez a koffein. Ez egy olyan vegyszer, amely minden élőlénynél csökkenti az álmosságot” – hangsúlyozta. Ezenkívül, ha ez az állapot egy napnál tovább tart, akkor létre kell hoznia egy alvási mintát, és legalább hét órát kell aludnia éjszaka. Ha ez sem segít, akkor orvoshoz kell menni.
A nappali álmosság egyik oka lelki betegségek, például depresszió lehet – figyelmeztetett a szakember. Elmondása szerint az emberek 10 százalékánál fordul elő. „A fényes napfény hiánya hozzájárulhat az álmosság kialakulásához, mint a depressziós állapot egyik megnyilvánulásához” – mondta.
Korábban Nurzhakhan Alibalaevna terapeuta és fertőző betegségek specialistája megnevezett egy módszert az alvás javítására és az álmatlanság leküzdésére tabletták nélkül. Szerinte a megfelelő üzemmód, két órával lefekvés előtti zuhanyozás vagy fürdés, valamint séta a friss levegőn és olyan fizikai tevékenységek, mint az úszás, futás, tánc vagy edzés az edzőteremben segít.